Odmítnutí je bolestivé, ale je nevyhnutelné. V určité fázi života je pravděpodobné, že člověk projde téměř nesnesitelnou bolestí zlomeného srdce. Ale to je v pořádku, bolest je v pořádku, můžete se s tím vyrovnat. Jakkoli se právě teď cítíte strašlivě, vězte, že bolest nakonec odezní. A za chvíli se vrátíte do šťastného slunečního svitu osoby, kterou jste byli předtím, než vám „ta osoba“ zlomila srdce. Mezitím je zde 10 způsobů, jak se můžete vyrovnat s bolestí neopětované lásky.
Dejte si čas na smutek
Jakkoli to zní kýčovitě a romcomově, musíte si dovolit truchlit; vždyť odmítnutí bolí! Výzkum zjistil, že emoční bolest aktivuje stejnou část mozku jako fyzická bolest. Proto ‚zlomené srdce‘ vlastně bolí. Nebuďte na sebe tvrdí, že někoho milujete, dejte si čas na rozčilení a truchlení; jen se moc neutápět.
Mluvte sami se sebou ve třetí osobě
Ne, nejsme klamní. Tento trik skutečně funguje, protože mluvit sám se sebou ve třetí osobě vám pomůže lépe ovládat své emoce. Tato technika umožňuje vyhodnotit situaci z objektivní perspektivy. Takže ano, mluvte o sobě.
Vyhněte se iluzím
Možná jste přemýšleli (a doufali), že jednoho dne, jednoho dne, může mezi vámi dvěma něco fungovat. Naděje je obvykle skvělý pocit, ale rozhodně ne za těchto okolností. Žít v iluzi, že jednoho dne vás bude mít váš zamilovaný rád stejně jako vy jeho, situaci jen zhorší. Vyhněte se těmto klamům za každou cenu a budete na dobré cestě jít dál.
Vytvořte prostor
Neříkáme, že byste s ním měli přerušit všechna pouta a přestat se s ním stýkat úplně, ale měli byste se pokusit vytvořit mezi ním a vámi nějaký prostor. Pokud jste s ním stále přátelé, zkuste mu volat nebo psát méně často; ať ti jednou za čas zavolá. V dobách, kdy se vaše srdce zotavuje, prostor tomuto procesu pomáhá.
Udělejte si čas na koníčka
Místo toho, abyste snili o tom, jak je úžasný, rozptýlejte se koníčkem, který vás zajímá. Bezduché snění je absolutní ztráta času a místo toho nasměrujete svou energii do něčeho produktivního. Vyberte si něco, co podnítí vaši zvědavost nebo koníčka, který jste vždy chtěli vyzkoušet.
Rozmazlujte se
Sebeláska je tak nedoceněná! A když jste na dně a cítíte spoustu nenávisti vůči lásce a všemu, co je s ní spojeno, zastavte se. Láska je krásná věc a sebeláska je ještě krásnější. Zarezervujte si schůzku ve vašem salonu a jděte na kompletní hýčkání. Nebo si jen pořiďte své oblíbené koupelové soli a esenciální oleje a přeneste si lázně do svého domova. Vězte, že na vás záleží!
Udělejte si seznam pro a proti
Jakkoli to zní směšně, ve skutečnosti to pomáhá! Udělejte si seznam pro a proti, že jste single. Pomůže vám to získat perspektivu. Zápory jsou možná delší než klady, ale to je úplně v pořádku. Nakonec začnete vidět tu světlejší stránku věci. A nezapomeňte se zaměřit na stranu profesionálů, optimismus vždy pomůže.
Jít na rande
Může to znít trochu nuceně nebo dokonce kontraproduktivně, ale rozhodně je to lepší než sedět sám doma a makat. Nemusí to být ani super vážné rande, nechte to ležérní. Pozvěte kamaráda nebo kolegu na kávu nebo vyzkoušejte novou restauraci. Pokud na to máte chuť, stáhněte si seznamovací aplikaci a požádejte o jeden ze svých ‚zápasů‘ na rande u kávy!
Řekněte ne romcom
Prosím, nepodléhejte potěšení ze sledování romcomů a pojídání zmrzliny poté, co jste prošli žalem. Jen vás to bude zbytečně utápět a klást důraz na jedinou věc, kterou nemůžete mít – lásku. Místo toho se zaměřte na neromantické filmy a knihy, vyberte si jiný žánr, jako jsou komedie, thrillery nebo dramata. Pomůže vám lépe se vyrovnat s bolestí.
Nehledejte uzavření
Nakonec prostě přijměte situaci takovou, jaká je, a nespěchejte s hledáním uzavření, aby věci vypadaly ‚lepší‘. Hledání uzavření, když ve skutečnosti žádné není, ve vašem případě nepomůže. Jen se pusťte, přiznejte porážku, vytáhněte si ponožky a obejměte budoucnost. Pamatujte, že v moři je spousta ryb.
