Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Pokud si myslíte, že pouze kuře a vejce vám mohou poskytnout stravu bohatou na bílkoviny, zamyslete se znovu? Existuje také mnoho druhů zeleniny, které jsou bohaté na bílkoviny a mohou vám poskytnout
Množství bílkovin potřebných pro vaše tělo. Bílkoviny jsou důležitým minerálem, který tělo potřebuje. Obecně se děje to, že se aminokyseliny znovu rozkládají na bílkoviny pomocí tuků. Proto jsou proteiny potřebné pro spalování tuků a uvolňování energie.
Zelenina bohatá na bílkoviny by měla být součástí vaší každodenní stravy, abyste získali výhody. Zelenina bohatá na bílkoviny je uvedena dále. Vyzkoušejte tuto zeleninu bohatou na bílkoviny i jiné minerály.
Brokolice
Jedná se o zeleninu s nízkým obsahem tuku s vysokým obsahem bílkovin. Brokolici se doporučuje užívat každý den lidem, kteří jedli do posilovny a cvičili. Brokolice obsahuje také vitamíny, vlákninu a je zásobárnou minerálů. Přibližně 2 gramy bílkovin poskytuje půl šálku brokolice.
Chřest
Tato nutričně hustá rostlina je vhodná pro všechny, kteří jsou při vědomí a chtějí sledovat ta kilo navíc. Rostlina je poměrně bohatá na bílkoviny a půl šálku vařeného nebo vařeného chřestu obsahuje 2 gramy bílkovin. Zelená vytrvalá rostlina se vždy dostává do jídelníčku zdravých lidí. Pro sis také bohatý na jiné minerály a živiny, a proto by měl být zahrnut do každodenní stravy, protože zelenina je bohatá na bílkoviny.
Sója
Sója je známá jako skopové maso, protože má strukturu a působí jako maso. Sója má také bohatý obsah bílkovin, stejně jako maso. Jedná se o zeleninu bohatou na bílkoviny, vitamíny a minerály, která by měla být zahrnuta do každé stravy, ať už zeleninové nebo ne. Sója vařená nebo vařená obsahuje přibližně 35 gramů bílkovin na 100 gramů porce. Proto je sója nutností ve stravě bohaté na bílkoviny.
Fazole
Fazole všeho druhu jsou bohaté na bílkoviny a další minerály. Tato zelenina bohatá na bílkoviny se může jíst během jídla nebo mezi jídly. Mungo fazole, fazole, bílé fazole nebo černé fazole, to vše je bohaté na bílkoviny a je dobré pro zdraví. Přibližně 20 až 25 gramů bílkovin je obsaženo ve 100 gramech porce kterékoli z těchto fazolí. Vařené fazole se mohou konzumovat i jako dietní jídlo, protože obsahuje dobré množství vlákniny.
Artyčok
Zelenina je bohatá na bílkoviny a mnoho dalších minerálů. Je to dar od přírody od přírody. Artyčok je také bohatý na draslík, minerály, vlákninu a bílkoviny. Přibližně 100 gramů artyčoku poskytuje 30 gramů bílkovin, což je poměrně vysoké množství. Artyčok je zelenina bohatá na bílkoviny a měla by být součástí stravy bohaté na bílkoviny.
Špenát
Špenát je oblíbené jídlo lidí, kteří si uvědomují zdraví, a je to super jídlo, protože má dostatek živin. Špenát je také zelenina bohatá na bílkoviny. Obsahuje 1 gram bílkovin v polovině obsahu šálku.
Brambory
Kromě jiných výhod obsahují brambory přibližně 1 až 2 gramy bílkovin v šálku plném porcí.
Květák
Ze stejné zeleninové rodiny jako brokolice obsahuje 2 gramy bílkovin v šálku květáku.
Cuketa
Obsahuje 1 gram bílkovin v šálku porce, a proto je bohatý na bílkoviny.
Zelí
Další ze skupiny brukvovité, zelí, má 2 gramy bílkovin v šálku plném porcí.
