10 přírodních prostředků pro snížení bolesti zad

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Jen dovnitř

• Před 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
• 
• Před 6 hodinami Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
• Před 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
• Před 11 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Nenechte si ujít

• Zprávy Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
• Sportovní IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
• Finance Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
• Technologie Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
• Filmy Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
• Auta Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
• Vzdělání CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
• Cestovat 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu

Bolesti zad nebo bolesti zad jsou běžným stavem, kterým trpí lidé všech věkových skupin. Miliony lidí po celém světě pociťují v určitém okamžiku svého života problémy s bolestmi zad. Namáhavé činnosti, které člověk dnes musí dělat, jsou jednou z hlavních příčin bolesti zad.

Bolesti zad se mohou objevit také z mnoha důvodů, mezi které patří stres, nesprávná strava, svalové napětí, nedostatek pohybu, špatné držení těla, nadměrná tělesná hmotnost a náročná fyzická práce.

Mezi příznaky bolesti zad patří ztuhlost páteře, chronická bolest v dolní části zad nebo kolem boků, potíže se spánkem na posteli a neschopnost dlouho stát nebo sedět.

Je důležité tento zdravotní problém neignorovat, protože by v budoucnu mohl způsobit další vážné zdravotní problémy. Je však snadné léčit bolesti zad a existuje řada přírodních léků na bolesti zad, které lze použít k okamžité úlevě.

1. Byliny

Některé byliny, jako je vrbová kůra a ďáblův dráp, mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou být užitečné pro úlevu od bolesti zad. Kůra bílé vrby obsahuje sloučeninu zvanou salicin, která se v těle přeměňuje na kyselinu salicylovou, pomáhá zmírnit bolest a zánět ^[1] .

Ďáblův dráp obsahuje chemické sloučeniny zvané harpagosidy, které mají protizánětlivé vlastnosti ^[dva] .

různé druhy dýní

2. Kapsaicinový krém

Chilli papričky obsahují účinnou látku zvanou kapsaicin, u které bylo zjištěno, že vyčerpává neurochemikálie, které působí bolest a působí analgeticky. Studie ukazuje účinnost kapsaicinu při léčbě chronické bolesti ^[3] .

Poznámka: Před aplikací kapsaicinového krému se poraďte s lékařem.

3. Česnek

Česnek je kouzelné koření, které díky svým protizánětlivým vlastnostem může pomoci léčit bolesti zad. Obsahuje také přírodní sloučeninu zvanou alicin, která působí jako lék proti bolesti ^[4] .

• Jíst dva až tři stroužky česneku denně ráno na lačný žaludek pomůže snížit bolest zad.

4. Zázvor

Zázvor je další koření, o kterém je známo, že obsahuje protizánětlivé sloučeniny, které pomáhají zmírňovat bolesti zad ^[4] . Chcete-li snížit nepohodlí a bolest, používejte zázvor při vaření nebo můžete denně pít zázvorový čaj.

5. Teplý a studený obklad

Studie publikovaná v časopise Journal of Clinical and Diagnostic Research ukazuje účinnost horkého a studeného obkladu při léčbě bolesti dolní části zad ^[5] . Studené obklady, jako jsou ledové obaly, jsou prospěšné, pokud máte namáhané záda. Poskytuje otupující účinek na bolesti zad.

Tepelné obklady, jako jsou vyhřívací podložky nebo horká voda, uvolňují ztuhlé nebo bolestivé svaly.

jak se přes noc zbavit tmavých skvrn na obličeji

• Pokud aplikujete ledový obklad, neaplikujte ho déle než 20 minut.
• V závislosti na bolesti můžete během dne aplikovat co nejvíce horký nebo studený obklad.

6. Panenský kokosový olej

Panenský kokosový olej má protizánětlivé, analgetické a antipyretické vlastnosti ^[6] . Kokosový olej může léčit všechny druhy bolestí zad, takže pro okamžitou úlevu zkuste použít kokosový olej.

• Naneste několik kapek panenského kokosového oleje na postiženou oblast a masírujte jej po dobu 10 minut.

Dělejte to třikrát denně.

7. Heřmánkový čaj

Po staletí se heřmánkový čaj používá k léčbě bolesti. Protizánětlivé vlastnosti heřmánkového čaje mohou přirozeně snížit bolesti zad a poskytnout okamžitou úlevu ^[7] .

• Pijte heřmánkový čaj třikrát denně.

8. Kurkumové mléko

Kurkuma je přírodní domácí lék a účinná přísada, která je v kuchyni vždy k dispozici. Kurkumin, sloučenina v kurkumě, je známo, že snižuje zánět a mléko je bohaté na vápník a vitamin D, které pomáhají udržovat kosti silné.

• Před spánkem vypijte kurkumové mléko.

9. Extra panenský olivový olej

Olivový olej obsahuje sloučeninu zvanou oleocanthal, která pomáhá zmírnit bolest. Je to také přírodní prostředek proti bolesti, který má fantastické zdravotní výhody a je také známo, že pomáhá snižovat bolest a zánět.

• Naneste na místo několik kapek extra panenského olivového oleje a jemně jej 10 minut masírujte.

10. Jóga

Jóga přináší tělu pružnost a sílu, která pomáhá zmírnit bolesti zad. Studie ukazuje léčbu chronické bolesti dolní části zad pomocí jógy ^[8] .

Kdy navštívit lékaře

• Když bolest trvá déle než 6 týdnů
• Když tě v noci probudí bolest
• Když máte extrémní bolesti žaludku
• Když se bolest zhorší, i po ošetření doma
• Když je bolest doprovázena slabostí nebo necitlivostí rukou a nohou

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Léčba exacerbací bolesti dolní části zad extraktem z vrbové kůry: randomizovaná dvojitě zaslepená studie. Americký lékařský časopis, 109 (1), 9-14.
2. [dva]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens pro osteoartrózu a bolesti dolní části zad: systematický přehled. BMC doplňková a alternativní medicína, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Systematický přehled topického kapsaicinu pro léčbu chronické bolesti. BMJ (Clinical research ed.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W. a Maroon, A. (2010). Přírodní protizánětlivé látky pro úlevu od bolesti. Chirurgická neurologie mezinárodní, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M. a Farahbod, F. (2014). Účinnost termoterapie a kryoterapie při úlevě od bolesti u pacientů s akutní bolestí dolní části zad, studie klinických studií. Časopis klinického a diagnostického výzkumu: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Protizánětlivé, analgetické a antipyretické účinky panenského kokosového oleje. Farmaceutická biologie, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Heřmánek: Bylinný lék minulosti se světlou budoucností. Zprávy o molekulární medicíně, 3 (6), 895–901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Léčba jógy pro chronickou nespecifickou bolest dolní části zad. Cochraneova databáze systematických přehledů, 1 (1), CD010671.

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu