Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Jako každé fyzické cvičení i sex spaluje kalorie. Žádný šok, že? To vás nutí potit se, chrochtat, sténat (také sténat), někdy křičet a pracovat na vašich svalech způsobem, který byste si jinak nedokázali představit. Tato forma cvičení zjevně není tak intenzivní jako vaše běžná cvičení v posilovně nebo cross-training, ale stačí k zahřátí těla.
To, co hraje důležitou roli v množství spálených kalorií, je poloha a také správná poloha. Zapojí vaše svaly a zároveň vám poskytne potěšení. Je to jako dokonalá výmluva pro pár cvičení, že?
studený obklad na tmavé kruhy pod očima
Zde jsou čtyři skvělé pozice pro spalování kalorií, dvě pro dámy a dvě pro muže.
Hořák pro dámy
1. Kráva dívka a dívka reverzní kráva:
Jak by to vypadalo?
V této poloze žena sedí vzpřímeně, zpevňuje nohy na postel nebo na podlahu a pracuje hýždě, gluteální svaly a základní svaly. Je to jako jízda na koni. Intenzivnější verzí by bylo, kdyby se žena postavila na nohy, dřepla si nad svým mužem a zapojila obě své čtyřkolky a lýtkové svaly. Tato poloha je pro ženu příjemná a je dobrým tréninkem. Muž má při relaxaci dobré potěšení a také, nezapomeňte na jeho pohled, ať už je to Cow girl nebo Reverse Cow girl!
Spálené kalorie:
Dobrý 220-250 kalorií může žena, která je nahoře, spálit za 30 minut. Vzhledem k tomu, že muž neudělá mnoho práce, spálí asi 40-50 kalorií.
2. Lotus:
Jak by to vypadalo?
nejlepší hindské filmy na amazonské prime indie
Vypadá to jako jeho jméno, lotos. Je to poněkud podobné pozici misionáře, jediný rozdíl je, že pár sedí, místo aby spal na podlaze nebo posteli. Žena sedí s nohama kolem mužova pasu a muž s nohama trochu roztaženýma. Jádro je zpracováváno oběma, snaží se zůstat stabilní a glutety jsou používány při tlačení. Pro ženu je to mnohem intenzivnější, protože je opět na vrcholu. Tenhle vám umožní, abyste se k sobě přiblížili, abyste měli volné ruce a podívali se jeden druhému do očí a mnohem víc si to rozdmýchali.
Spálené kalorie:
Žena spaluje kolem 100–120 kalorií a muž 40–50 kalorií.
Hořák pro muže
1. Misionář:
Jak by to vypadalo?
Nemyslím si, že tato pozice vyžaduje hodně vysvětlení. Je to ABCD z Kamasutry, protože je to nejrozšířenější pozice, kterou má většina párů. V této poloze je muž nahoře. Žena jen leží na posteli nebo na podlaze. Pokud se muž drží s těmito pažemi, pracuje to s jejich pažemi velmi dobře. Pánevní tah také spaluje hodně kalorií. Pokud žena stiskne gluteální svaly a přidá opačný pánevní tah, může to být také hořák pro ni. Získáte na sebe dobrý výhled a uvolňující potěšení.
stříhání vlasů pro oválný obličej
Spálené kalorie:
Muž zjevně spaluje více kalorií než žena, asi 120–150 kalorií. Žena mohla spálit od 50 do 70 kalorií.
2. Stání:
Jak by to vypadalo?
Je považována za jednu z nejnáročnějších pozic. Vyžaduje to, aby muž ženu nějak zvedl. Muž a žena stojí proti sobě, žena mu ovine nohy kolem pasu a paže kolem krku. Muž podpírá celou její váhu oběma rukama a mírně se ohýbá, aby je udržel stabilní, s tlakem pánve dopředu. Žena mohla stát na jedné noze s druhou nohou zvednutou a podepřenou mužem. Aby tato pozice fungovala, potřebovali by dobrou sílu paže a výdrž. Svaly nohou a jádro jsou zapojeny, protože muž zvedá svou ženu a tlačí pomocí svých pánevních svalů. Žena se musí opřít o zeď, něco jako ta šílená zeď, kterou sedíte v tělocvičně. Tato pozice pro muže zapůsobí mnohem více svalů a tonizuje celé jeho tělo. Zajistí dobré vyvrcholení pro oba partnery, pokud bude překonána bariéra správného postavení.
Spálené kalorie:
účes pro dívku
Žena spaluje kolem 200–250 kalorií, udržuje se vzhůru a udržuje se stabilní před nárazy svého muže. Muž spaluje téměř 400 kalorií, pokud podporuje celé její tělo.
Jiné pozice, jako je Doggy style a Scissors, jsou mnohem méně namáhavé než ty, které jsou uvedeny výše. Ale přesto spalují kalorie. V Doggy stylu se žena musí udržovat stabilní, zatímco její muž na ni vrhá celou svou váhu zezadu a zapojuje do toho své jádro.
Nůžky jsou ze všech nejméně namáhavé, oba partneři leží na posteli a drží se za obě ruce. Paže se ale dobře tónují. Každá pozice spaluje kalorie, podle toho, která sada svalů je zapojena.
Nepoužívejte to jako omluvu, abyste zmeškali skutečné cvičení! Sex může být skvělou rozcvičkou, ale určitě to nemůže nahradit váš čas strávený v posilovně! Existuje mnoho studií, které naznačují, že ranní sex je skvělým posilovačem nálady a vašeho těla. Udržuje vás aktivní a šťastné po celý den. Mohli byste požádat o lepší výmluvu pro okořenění věcí v posteli hned po probuzení (ne jako byste potřebovali výmluvu)?
Pravidelný sex má několik velkých výhod - dobrou imunitu, nízký krevní tlak, zdravé srdce, zlepšuje kvalitu spánku, skvělý stres, zmírňuje bolesti svalů, uvolňuje křeče u žen během menstruačního cyklu, šťastnou mysl, fit tělo a samozřejmě blízký a důvěrný vztah s vaší významnou osobou.
„Sexuální cvičení - poloha, koření a všechno hezké! To byly ingredience vybrané k vytvoření dokonalého potěšení. Ale Anatomy omylem přidal další přísadu, výzvu! '
Ale co je tedy život bez mnoha výzev? Zvláště, pokud to má takový šťastný konec?
