Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Kde se narodil lord Hanuman? Karnataka a Andhra Pradesh epický boj o Janmabhoomi
- Akcie s vysokým dividendovým výnosem nemusí být tou správnou volbou: Zde je důvod
- Sara Ali Khan, která sdílí svá zasněžená dobrodružství se svou matkou Amritou Singh, je nepřehlédnutelná
- OneWeb podepisuje memorandum o porozumění s vládou Kazachstánu, aby nabídlo širokopásmové služby
- IPL 2021: Sangakkara podporuje rozhodnutí Samsona zachovat úder pro poslední míč
- Yamaha MT-15 s dvoukanálovým ABS bude brzy spuštěna Ceny se opět zvýší
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Zdraví Wellness Wellness oi-Lekhaka od Smita Das 18. ledna 2018 Už jste někdy uvažovali o výhodách rovné páteře? Zakřivená záda nejen škodí osobnosti člověka, ale může také způsobit nespočet zdravotních problémů. Obzvláště v rychle se měnícím životě se lidé často setkávají s problémy se zakřivenými zády nebo páteří.
Zakřivená páteř je často výsledkem nesprávného držení těla nebo shrbení. Zdraví páteře je jedním z hlavních zdravotních problémů od posledních několika desetiletí a je správně řečeno, že klíč ke zdravému tělu spočívá ve zdraví vaší páteře.
Existuje tedy lék na lidi, kteří čelí problémům s páteří? Ano! Jóga přichází na pomoc lidem s problémy s páteří a poskytuje nejen nápravná opatření, ale také pomáhá člověku objevit rovnou páteř.
Zatímco problém s páteří může komplikovat život člověka, některé jednoduché pozice jógy mohou být přirozenou léčbou normální páteře.
Zde jsou některé pozice jógy pro rovnou páteř -
jak se okamžitě zbavit opálení
1. Bhujangasana -
Bhujangasana známá také jako Cobra Posture protahuje páteř a je velmi účinná pro zdravou páteř. Tato póza backbendu se podobá pozici kobry se zvednutou kapucí, když je během pózy zvednutý horní kmen těla. Cobra Pose je silný jóga asana a také posiluje záda.
2. Tiryak Bhujangasana -
Tiryak Bhujangasana nebo Swaying Cobra Pose také protahuje páteř a provádí se pro posílení páteře. To se podobá pokroucené formě hadí pózy. Je také prospěšný při všech ostatních problémech s páteří a páteři. Posiluje a podporuje pružnost svalů horní části zad.
3. Balasana -
Balasana nebo Dětská póza je odpočinková póza, jako zvlnění, které dítě dělá. Uvolňuje páteř a táhne dolní část zad. Tuto pózu lze provést před nebo po jakékoli jiné póze jógy. Umožňuje tělu uvolnit napětí a může být velmi uklidňující.
4. Salabhasana -
Salabhasana nebo Locust Pose je jednoduchá asana backbend a je nejčastěji doporučovanou pozicí jógy pro začátečníky. Jedná se o velmi efektivní pózu ke zmírnění napětí v páteři. Tato jóga asana také zlepšuje celkové držení těla. Salabhasana je jednou z nejlepších a nejoblíbenějších jógových ásan pro posílení zad.
5. Makarasana -
Makarasana nebo krokodýlí postoj je prospěšný při všech problémech souvisejících s páteří. Tato póza připomíná krokodýla odpočívajícího ve vodě, který drží krk a obličej nad vodou. Jedná se o relaxační jógovou asanu, která je ideální pro problémy se zády a rameny. Snižuje stres a bolesti zad.
6. Virasana -
Virasana také populárně známá jako Ležící hrdina představuje základní regenerační pózu jógy zajišťující, že záda je naprosto rovná. Poskytuje relaxaci a provádí se pro správné držení těla. Póza Ležícího hrdiny také pomáhá obnovit rovnováhu a rovnováhu zad a zlepšuje pružnost páteře.
7. Tadasana -
Tadasana nebo Mountain Pose je základním postojem ve stoje nebo spíše základem pro jiné jógové pózy. Tato konkrétní póza prodlužuje páteř. Tato jednoduchá póza pomáhá stát správným způsobem a také koriguje držení těla. Tadasana je považována za jednu z nejlepších jógových pozic, protože je jednoduchá, ale účinná.
8. Uttanasana -
Uttanasana známá také jako pozice Standing Forward Bend slouží k udržení silné a pružné páteře. Jedná se o jógovou pozici, která zahrnuje intenzivní protahování svalů těla. Jedná se o jednu z nejlepších ásan pro posílení páteře. Uttanasana také zmírňuje napětí v páteři, rameni, krku a zádech.
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými blízkými.
