SVĚTOVÝ DEN BEZ TABÁKU 2020: DOMÁCÍ PROSTŘEDKY, KTERÉ VÁM POMOHOU PŘESTAT KOUŘIT - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Rychlá upozornění Přihlaste se nyní

Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozornění

Jen dovnitř

Před 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
Před 6 hodinami Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
Před 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
Před 11 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Musíš vidět

Nenechte si ujít

Domov Zdraví Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 31. května 2020

Světový den bez tabáku je každoročně sledován 31. května. Den se točí kolem zvyšování povědomí o nebezpečích užívání tabáku. Světový den bez tabáku byl vytvořen v roce 1987 členskými státy Světové zdravotnické organizace s cílem upozornit na tabákovou epidemii a úmrtí a nemoci, kterým lze předcházet.

Tématem Světového dne bez tabáku 2020 je #TabaccoExposed , kde se WHO snaží vyvrátit mýty a odhalit zákeřnou taktiku používanou v tabákovém průmyslu. U příležitosti Světového dne bez tabáku 2020 se Světová zdravotnická organizace zaměřuje na ochranu mládeže před manipulací s průmyslem a prevenci užívání tabáku a nikotinu.

Tabák používaný v jakékoli formě je škodlivý. I přes několik opatření přijatých vládou a dalšími nevládními organizacemi k omezení užívání tabáku zůstala jeho spotřeba stále vysoká. Obsah nikotinu v cigaretách se vstřebává a proniká do krve plícemi a stimuluje elektrickou aktivitu v mozku a také má uklidňující účinek, zejména v době stresu.

Kouření má nejen nepříznivý vliv na osobu, která jej praktikuje, ale také škodí životnímu prostředí. Ze všech forem tabáku studie ukázaly, že kouření představuje ve věkové skupině 30-60 let celosvětově téměř 25 procent úmrtí ročně ^[1] , ^[dva] .

Je třeba si uvědomit, že užívání tabáku, zejména kouření, je jedním z hlavních rizikových faktorů pro rakovinu plic a úst, mrtvice, infarkt, snižuje hustotu kostí a plicní onemocnění. Především se zjistilo, že kouření má škodlivý účinek na plod iu těhotných matek. Obsah nikotinu v tabáku je natolik návykový, že pro uživatele je velmi obtížné přestat s užíváním, jakmile si zvyknete, i když uživatelé chtějí přestat ^[3] . Kromě změny životního stylu a stravovacího návyku pomáhá ajurvéda očistit a odstranit příčinu jakékoli formy závislosti na tabáku ^[4] .

V tento Světový den bez tabáku se pojďme podívat na počet několika domácích prostředků k ukončení závislosti na tabáku.

Bylinné a ajurvédské léky k ukončení kouření

1. Semena karromu (Ajwain)

Vezměte několik semínek ajwainu a žvýkejte je, kdykoli dostanete chuť na tabák. Zpočátku to může být obtížné, ale jejich pravidelné žvýkání pomůže zbavit se návyku závislosti na tabáku ^[5] .

2. Lobelie

Jedná se o jednu bylinu, která napodobuje účinky nikotinu na mozek návykovým způsobem. Proto se říká, že je jednou z nejúčinnějších bylin používaných k ukončení kouření. Poměrně málo produktů na odvykání kouření na trhu obsahuje výtažky z této byliny. Ze sušeného lze připravit odvar, který lze konzumovat, aby se potlačila potřeba kouřit ^[6] .

3. Máta peprná

Jedním z vedlejších účinků vysazení nikotinu je nevolnost a v některých případech zvracení. Máta peprná je známá tím, že zmírňuje nevolnost a vyvolává relaxaci. Má dokonce anestetický a úlevu od bolesti na tělo. Kdykoli budete chtít kouřit, žvýkejte 3 až 4 listy máty peprné ^[6] .

4. Skořice

Kdykoli máte chuť na kouření nebo jiné formy tabáku, vezměte si kousek skořice a chvíli sajte. Může to mít uklidňující účinek a do určité míry uspokojit vaše chutě ^[7] .

5. Voda uchovávaná v měděných nádobách

Je známo, že měď odstraňuje toxické usazeniny. Pití většího množství vody uchovávané v měděné nádobě pomáhá odstranit toxické usazeniny a snížit chuť na užívání tabáku po určitou dobu ^[8] .

6. Triphala

Je známo, že vylučuje toxické prvky a zase dále snižuje chuť na užívání toxického tabáku, vezměte si každý večer jednu lžíci trifaly, abyste omezili chuť kouřit ^[5] .

7. Listy bazalky

Žvýkání listů bazalky pomáhá snížit touhu po užívání tabáku a také léčí problémy způsobené jeho užíváním dříve. Každé ráno a večer vezměte asi 2–3 listy bazalky, žvýkejte je a snězte ^[6] .

8. Calamus

Známý bylinkový kalamus je nápomocný při odstraňování závislosti na kouření. Přidejte malé množství kalamu ve formě prášku s ghí a dejte si ho nebo ho můžete konzumovat jen ve formě prášku ^[9] .

9. Zázvor, amla a kurkuma

Koule připravená ze prášku zázvoru, amly a kurkumy pomáhá snižovat touhu po užívání tabáku. Můžete jej konzumovat, kdykoli cítíte potřebu kouřit cigaretu ^[9] .

10. Ashwagandha

Je známo, že pomáhá tělu zbavit se toxinů, ashwagandha pomáhá zmírnit úroveň úzkosti a také různé formy závislosti na tabáku. Pro dosažení nejlepších výsledků je třeba brát prášek (450 mg až 2 g) připravený z kořenů ashwagandhy. Konzumujte 1 lžíci každý den, abyste potlačili touhu kouřit ^[10] .

11. Heřmánek

Jeden z nejlepších prostředků k ukončení návyku kouření, heřmánek pomáhá uklidněním nervů, které způsobují nutkání pro závislé na kouření. Může být užíván ve formě čaje 2-3krát denně.

12. Stevia

Podle nedávné studie pomáhá stevia léčit závislost na cigaretách blokováním chuťových signálů, které tělo vysílá. Osušte listy stevie a prášek, můžete přidat čajovou lžičku stevie do jídla, které konzumujete ^[jedenáct] .

vtipné obrázky ke dni matek

13. Zlato

Když pocítíte nutkání kouřit, vložte si do úst trochu medu. Sladká chuť medu je velmi účinná při potlačování nutkání kouřit ^[jedenáct] .

14. Ředkev

Smíchejte dvě lžičky ředkvičkové šťávy s trochou medu a dejte ji dvakrát denně. Tato pomoc posiluje nerv a snižuje nutkání kouřit a zvyšuje schopnost těla přestat kouřit ^[12] .

15. Grapefruit

Bohatý na vitamín C, grapefruit nejen pomáhá snižovat nutkání kouřit, ale také pomáhá při odstraňování toxinů z plic a urychluje rychlé zotavení plic ^[13] .

16. Listová zelená zelenina

Zelenina, jako je špenát a hlávkový salát, obsahuje cholin, což je účinný prostředek, který pomáhá snižovat touhu po nikotinu a také pomáhá při obnově plic ^[14] .

17. Kajenský pepř

To je jeden ze způsobů, jak přestat kouřit kajenský pepř, pomůže desenzitizovat dýchací systém na cokoli, co je návykové, jako je tabák a nikotin. Přidejte kajenský pepř jako koření nebo rozmíchejte ve sklenici vody a poté konzumujte, což vám pomůže s touhou po kouření ^[patnáct] .

18. Oves

Smíchejte oves s převařenou vodou a nechte přes noc. Vařte to další den po dobu 10 minut a dejte to po každém jídle. To je jeden z přestat kouřit domácí opravné prostředky. Koncept spočívá v tom, že oves vyplavuje všechny škodlivé toxiny v těle a snižuje chuť na kouření ^[patnáct] .

Zobrazit odkazy na články

[1]Stead, L. F. a Hughes, J. R. (2012). Lobeline pro odvykání kouření. Cochrane Database of Systematic Reviews, (2).
[dva]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., a Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = quitter? Analýza Twitteru přestala kouřit sociální sítě. Kontrola tabáku, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Vztah pasivního kouření cigaret k syndromu náhlé smrti kojence. Pediatrics, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F. a Lancaster, T. (2006). Nicobrevin za odvykání kouření. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Účinnost intervencí na pomoc lidem přestat kouřit: zjištění z Cochrane Library. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Mužská neplodnost: životní styl a orientální léky. Journal of Scientific Research, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., & Pickering, L. K. (1976). Akutní otrava žlutým fosforem: Syndrom kouřící stolice. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Spotřeba bylinných přípravků a doplňků stravy u pacientů hospitalizovaných na lékařských odděleních. Britský žurnál klinické farmakologie, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Nikotinová žvýkačka a léčba kouření. Annals of internal medicine, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). Problém odpovědi na placebo v klinických studiích u psychiatrických poruch: viníci, možná řešení a nový přístup k designu studie. Psychoterapie a psychosomatika, 72 (3), 115-127.
[jedenáct]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). Souvisí endokrinní oftalmopatie s kouřením ?. British medical journal (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M. a Nelsen, L. A. (1991). Hmong lidové prostředky: Omezená acetylace opia aspirinem a acetaminofenem. Journal of Forensic Science, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Farmakokinetické hodnocení bylinných přípravků. Klinická farmakokinetika, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D. a Simpson, D. (1998). Možná toxicita bylinných přípravků. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[patnáct]Messerer, M., Johansson, S.E., & Wolk, A. (2001). V 90. letech dramaticky vzrostlo užívání doplňků stravy a přírodních léčivých přípravků. Journal of internal medicine, 250 (2), 160-166.