Pravděpodobně už znáte frázi eat the rainbow. Slyšeli jste ale o duhové dietě? Zde je průvodce pro začátečníky k tomuto stravovacímu plánu, který kombinuje výživu s duchovním léčením.
Seznam hollywoodských romantických horkých filmů
Tak co to je? Vytvořil odborník na výživu Dr. Deanna Minichová , duhová dieta je barevný, inteligentní a intuitivní systém, jak sestavit své stravování a život holistickým způsobem, který vám přináší vitalitu, energii a duševní pohodu.
Zní dobře. A jak to funguje? No, to je ta věc – není to úplně univerzální přístup. Dieta podporuje barevné celistvé potraviny a přírodní doplňky a obhajuje výhody konzumace různých pestrobarevných druhů ovoce a zeleniny. Ale přesně to, jaké potraviny byste měli jíst, závisí na tom, na kterém ze sedmi zdravotních systémů pracujete.
Co máte na mysli zdravotními systémy? Podle Minichové (která říká, že používá východoindické a starověké tradice jako rámec), existuje sedm systémů, které představují všechny orgány v celém těle, a každý systém odpovídá barvě duhy. Ohnivý systém například řídí váš trávicí systém a zahrnuje váš žaludek, žlučník, slinivku, játra a tenké střevo. Abyste ji vyživili, měli byste jíst žluté potraviny, jako jsou banány, zázvor, citrony a ananas. Systém pravdy je umístěn v nadledvinách a odpovídá červené barvě (tj. potravinám jako grapefruit, řepa, třešně, rajčata a meloun).
Jaké jsou výhody diety? Na druhou stranu (slovná hříčka) jsou všechny doporučené potraviny v duhové dietě zdravé ovoce a zelenina. A i když Minich může navrhnout začlenit určité barvy více než jiné (v závislosti na výsledcích 15minutového dotazníku nalezeného v Minichově knize), aby zjistila, který zdravotní systém je mimo mísu, říká, že je důležité zahrnout každou ze sedmi barev duhu do vašeho jídelníčku denně, což nám zní docela chytře.
Takže, mám to zkusit? No, tady je rub: Není zcela jasné, kolik vědy a výzkumu stojí za stravovacím plánem. Například zázvor je známý tím, že zklidňuje nevolnost, ale opravdu pomůže jeho konzumace někomu s chronickými bolestmi břicha? A co další (neduhově zbarvené) potraviny jako maso, chléb a hlavně čokoláda? Registrovaná dietoložka Kellilyn Fierras nám říká: Tato dieta umožňuje příjem mnoha živin a fytochemikálií, o kterých četné studie ukazují, že jsou spojeny s nižším rizikem některých onemocnění. Zatím je vše dobré. Ale také nám říká, že i když rozhodně doporučuje přidat více barev do vašeho jídelníčku, nedoporučila by dodržovat konkrétní dietu založenou na barvách. pouze . A pokud jde o nás? Dokud nebude k dispozici další výzkum, budeme pouze přidávat jeden z těchto salátů do naší každodenní rotace.
PŘÍBUZNÝ: Co je to sakra rostlinná strava (a měli byste ji vyzkoušet)?
