Než jsem se ukryl na místě, nemohl jsem dívej se u mého obličej bez make-upu . Pohled na tmavé kruhy pod očima a matnou, nerovnoměrnou pleť a okamžitě jsem sáhl po své kosmetické taštičce. Dokonce i v prvních pár týdnech karantény, kdy jsem neviděla nikoho kromě svého odrazu, manžela a psa, jsem nosila základy, korektor a červenat se. Cítil jsem se nahý bez čehokoliv na sobě. Ale teď nenosím ani kapku. Když jsem se přizpůsobil tomu, že vidím svou tvář bez make-upu, začal jsem akceptovat svou přirozenou tvář. Ve skutečnosti vypadám OK. Je moje pleť zdravější bez každodenního používání slathering produktu nebo se změnilo mé vnímání mého přirozeného obličeje? No, podle vědy to pravděpodobně přichází na mysl nad hmotou.
nejlepší olej pro opětovný růst vlasů na plešatost
Co se stane s naším mozkem, když nosíme každý den make-up?
Když se nalíčíme, říká celostní psychoterapeutka Jennifer Pepper, MA AMFT, vysíláme do našeho podvědomí zprávu, že jsme chybní a že tyto nedostatky musíme zakrýt nebo skrýt. Pepper vysvětluje, že v podstatě jsme šťastnější se svým změněným vzhledem a silně se s ním ztotožňujeme, protože to ovlivňuje to, jak se uvnitř cítíme. Osobně to platí. Když jsem viděl svůj obličej bez make-upu, reagoval jsem vnitřně a přemýšlel To nejsem já, protože představa mého mozku o tom, jak vypadám, je tak svázána s opravenou a vylepšenou verzí.
Ale je tu také rutina make-upu, Meaghan Rice, PsyD, LP a Talkspace terapeut ilustruje: Pro mnohé z nás nás naše rutina udržuje v souladu s našimi cíli. Pokud naše rutina zahrnuje make-up, pak dává smysl, že jeho vynechání může způsobit, že se budeme cítit trochu nevyváženě. Malá nerovnováha se může sčítat a způsobuje, že se cítíme méně sebevědomí. V tomto smyslu to nebyla jen reakce mého mozku na můj sebeobraz, ale na přerušení vzorce.
Co se tedy stane s naším mozkem, když přestaneme nosit make-up?
No, porušili jste rutinu a podle Riceové mozek pozná, když přeskakujeme kroky. Ale stejně jako si vytvoříte rutinu při nošení make-upu, můžete si vytvořit rutinu ne nošení make-upu, Čím více něco děláme, tím je to lepší, a pak se můžeme naučit odpoutat se od názoru ostatních. To vysvětluje, proč se moje nelíčené chování nestalo přes noc, trvalo to čas, než se vyvinulo jako rutina. (A teď mi to nasazování připadá jako fuška.)
Ale také chvíli trvá, než váš mozek překalibruje váš nový sebeobraz. Když se rozhodnete jít bez make-upu nebo jej nosit příležitostně – řekněme na videochat – začnete chápat svůj vztah k make-upu jasněji. Je to pro ostatní nebo pro sebe? ptá se Pepper. Jakmile si lépe uvědomíte, jakou roli hraje make-up ve vašem životě, můžete svému mozku pomoci upravit váš sebeobraz, pokud byl připoután ke konturované kardashovské verzi vás samých. Mluvte sami se sebou láskyplným způsobem. To vyšle zprávu do vašeho podvědomí, že stojíte za víc než jen za svůj vzhled, a to samo o sobě udělá zázraky s vaší sebeláskou a vaším životem obecně.
Klinický psycholog Daniel Sher uznává, že základní zákon behaviorální psychologie vyplývá, že čím častěji jste vystaveni něčemu, co je vám nepříjemné, tím snazší to bude. Studie z roku 2016 prezentovaná Americkou psychologickou asociací požádala ženy, aby se na sebe dívaly do zrcadla denně po dobu dvou týdnů bez make-upu. Postupem času se stali sebevědomějšími a soucitnějšími. Jejich celková míra nepohodlí a úzkosti také klesla. Ale Sher věří, že ve hře je větší faktor než opakování. Podle mého názoru, vidět se bez make-upu opakovaně dává člověku šanci zpochybnit poselství, které stále přijímáme na kulturní úrovni – že ze sebe můžete mít dobrý pocit, jen když se díváte 'reprezentativní.'
domácí lék na pupínky
V tomto smyslu neredefinujeme jen naši představu krásy, ale i naši kulturu. (A pokud si potřebujete zopakovat přístup naší kultury ke kráse, který mátají hlavu, podívejte se na Amy Schumer's Holka, nepotřebuješ make-up Skica.) Není divu, že můj mozek byl pevně nastaven tak, aby upřednostnil můj obličej s make-upem.
Počkat, ale zachrání mi pauza v líčení kůži?
Jak prozkoumala naše vlastní kosmetická ředitelka Jenny Jin, make-up není nutně špatný pro naši pleť . Ale dopřát pleti rozsáhlou pauzu nebolí. Mohlo by to pomoci vaší pleti pročistit se tím, že poskytne vašim pórům prostor pro dýchání, a také by vám to mohlo pomoci zjistit, co vaše pleť opravdu, opravdu potřebuje – možná bez podkladové báze a korektoru uvidíte, že nejste tak suchá nebo mastná jako vy. myslel. Ale co je nejdůležitější, pomůže vám to vidět, co je dobrý o vaší tváři, protože pokud nám věda skutečně něco říká, pak je to krása v očích pozorovatele.
SOUVISEJÍCÍ: 20 celebrit bez make-upu (Varování: Všechny vypadají nádherně)
