Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu prošla kvůli COVID-19
- Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
- Medveděv se po pozitivním testu na koronaviry vytáhne z týmu Monte Carlo Masters
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Můžete věřit, že všechno ve vás je jen chemická reakce? Ano, vaše myšlenky, vaše činy a dokonce i vaše nálady jsou výsledkem určitých chemických reakcí.
Přečtěte si také: 8 nejlepších tekutin k pití před snídaní
jak používat vazelínu
Ano, i vaše štěstí je chemická reakce. Ve skutečnosti, když váš mozek uvolňuje určité chemikálie pro dobrý pocit, máte tendenci se cítit šťastní. Ve skutečnosti je i deprese chemickým stavem mysli a můžete jí zabránit, pokud se budete vědomě snažit být neustále šťastní.
Všichni víme, že cvičení uvolňuje endorfiny, aby vás udržel šťastný a uvolněný. Stejným způsobem existuje několik dalších způsobů, jak si udržet radost. Vyzkoušejte tyto metody, kdykoli se budete cítit trochu nízko, a okamžitě si všimněte rozdílu.
Přečtěte si také: Proč jsou pro vás studené nápoje špatné?
K lepší náladě nepotřebujete láhev piva ani cigaretu. Podívejte se na níže uvedené kroky a vyzkoušejte je.
Hrajte s domácími mazlíčky
Ano, dokonce i domácí mazlíčci ve vás posilují oxytocin a endorfiny. Určitě se budete okamžitě cítit dobře, když si budete hrát s domácími mazlíčky.
Objměte svého milovaného
Když objetí uvolní oxytocin, díky kterému budete šťastní a klidní, obejměte svého partnera na chvíli pevně. To je dobrý způsob, jak okamžitě uvolnit některé šťastné chemikálie.
Pamatujte na dobré časy
Vaše sladké vzpomínky mohou zvýšit hladinu serotoninu, kdykoli si je znovu zapamatujete. Udělejte to, když se můžete cítit šťastní.
Usmívejte se často
Úsměv vám může okamžitě zlepšit náladu. Lehněte si na trávu, podívejte se na oblohu, cítíte vděčnost za život a úsměv. To může okamžitě zvýšit určité cítit dobré chemikálie ve vaší mysli.
jak doma uklízet
Užij si sluníčka
Ano, i sluneční světlo má potenciál zvýšit hladinu serotoninu. Ale nepřeexponujte se a nezapomeňte také použít opalovací krém. Dávejte přednost rannímu slunci, abyste se vyhnuli UV záření.
Konzumujte probiotika
Studie tvrdí, že existuje souvislost mezi střevními bakteriemi a vaším mozkem. Snažte se konzumovat probiotika, abyste udrželi střevní bakterie šťastné.
Obklopte se lidmi
Socializace také zvyšuje oxytocin a dělá vám dobrý pocit. I když jste introvert, buďte mezi lidmi a uvidíte rozdíl. Nemusíš jen mluvit. Díky spolupráci s ostatními se ve skutečnosti také cítíte dobře.
Zaznamenejte své pocity
Když se cítíte vyrušeni, začněte psát své pocity na papír a nepřestávejte, dokud se nebudete cítit lépe. Studie tvrdí, že to může snížit vnitřní aktivitu v určitých oblastech vašeho mozku.
Dýchej z hluboka
Studie tvrdí, že i hluboké dýchání pomáhá uklidnit a cítit se dobře, pokud se provádí metodicky a denně.
