Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- BSNL odstraňuje instalační poplatky z dlouhodobých širokopásmových připojení
- Navrátilci z Kumbh mela mohou zhoršit pandemii COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu prošla kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Všichni chceme být rozumnější, moudřejší, chytřejší, rychlí myslitelé a skvělí rozhodovatelé. Ale všichni jsme se narodili se specifickým stupněm IQ. To je něco, s čím nemůžete nic dělat. Můžete však najít prostředky a metody, jak se zlepšit, optimalizovat výkon svého mozku a udržet svou mysl ostrou.
Ať už se věnujete zcela novému sportu, zcela novému koníčku nebo učení se novému jazyku, to vše pomáhá stimulovat vaše mozkové buňky a udržovat vaši mysl ostrou. Dělat aerobní cvičení je skvělý způsob, jak udržet svou mysl ostrou.
Chůze, stejně jako každé jiné cvičení, zvyšuje spotřebu kyslíku. Čím více kyslíku váš mozek dostane, tím lepší je. Zjistíte, že jste plní energie, můžete rychle plnit různé úkoly a budete se cítit méně líní a líní. Je v časných ranních hodinách, kdy je mysl na nejostřejší úrovni.
Schopnost odpočinout si mysl pro dobrých celých osm hodin spánku pomáhá oživit vaši mysl. Dělat to každý den určitě dodá vaší mysli sílu, protože umožňuje mozku opravit poškozené buňky a tkáně, opravit psychiku a zlepšit váš celkový duševní výkon následující den.
Jezte vyváženou stravu ze sacharidů, bílkovin, vlákniny a tuků. Také nevynechávejte jídlo, zejména snídani. Mozek potřebuje stálý tok energie, aby správně fungoval. Ti, kdo drží dietu a vynechávají jídlo, se mohou stát oběťmi rozptýlení, poruchy paměti a zmatku. Jezte tedy dobře a v pravidelných intervalech, abyste si udrželi ostrou mysl.
Zahrňte do svého jídelníčku ryby. Říká se, že ryby obsahují omega 3 mastné kyseliny, které udržují mozek správně fungující. Poskytuje také úlevu lidem bojujícím s depresí. Vyvarujte se cigaret a sladkých potravin. Tyto stárnou váš mozek rychle.
Aby byla vaše mysl ostrá, měli byste ji cvičit. Vyzkoušejte hádanky, sudoku a hlavolamy. Zkuste se každý den naučit něco nového. V neposlední řadě si odpočiňte. Meditujte a myslete pozitivně.
