Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Surya namaskar je také známý jako „Pozdrav slunci“ a je to jedna ze slavných forem „Hatha jógy“. Slunce je považováno za nejmocnější sílu v tomto vesmíru a Indové ho uctívají od věků.
Všichni víme o výhodách praktikování pránájámy, jógy a meditace, protože tyto metody nám pomáhají zůstat fit a zdravé. Podobně každodenní cvičení surya namaskar nabízí řadu zdravotních výhod. Pokud chcete zůstat zdraví a chcete zůstat ve formě, měli byste pravidelně cvičit pozdrav slunci.
Schody Cvičení, která byste měli dělat během dne, abyste zhubli
Abyste mohli cvičit surya namaskar, musíte se probudit brzy ráno. Před pozdravem na slunci se ujistěte, že nejíte nic. Vyberte si místo, kde můžete získat sluneční světlo, a to přímo na vaši terasu. Umístěte podložku nebo prostěradlo na zem a začněte dělat surya namaskar, který v zásadě zahrnuje dvanáct různých poloh těla. Po absolvování surya namaskar se budete po celý den cítit mimořádně energičtí a svěží.
Co byste měli vědět před vstupem do třídy jógy
Surya namaskar má mnoho fitness výhod, díky nimž bude vaše pokožka vypadat mladě a zářivě, zvýší váš průtok krve, odvrátí lupy a vypadávání vlasů, uklidní vaši mysl a tělo, sníží tělesný tuk spálením přebytečných kalorií a zvýší vaši výdrž . Čtěte dále a dozvíte se více o různých výhodách každodenního používání surya namaskar:
Dobré pro vaše vlasy
Pravidelná surya namaskar zvyšuje váš krevní oběh a zabraňuje vypadávání vlasů, šedivění vlasů a lupům. Také zvyšuje váš růst vlasů a prodlužuje je.
Zářící pleť
Zářící kůže je jednou z mnoha fitness výhod pravidelného provádění surya namaskar. Poskytne vám zářící obličej, zabrání tvorbě vrásek a bude vypadat mladě.
Flexibilní tělo
Surya namaskar dělá vaše tělo pružným. Pokud to děláte pravidelně, může to zlepšit pružnost vašich končetin a páteře.
Uklidňuje vaši mysl
Jednou z mnoha fitness výhod každodenního cvičení surya namaskar je to, že uklidňuje vaši mysl a pomáhá vám dobře spát. Každodenní cvičení vám může pomoci vypořádat se s nespavostí a jinými poruchami spánku.
Snižuje tuky
Pokud chcete, aby vaše tělo bylo v dobré kondici, musíte pravidelně cvičit surya namaskar. Pomůže vám spálit další kalorie a pomůže vám zůstat štíhlá.
Ploché břicho
Každodenním prováděním surya namaskar můžete zploštit žaludek. Zlepšuje také trávicí systém a prodlužuje břišní svaly. Surya namaskar vám tak může pomoci snížit nežádoucí břišní tuk.
Zvyšuje vaši výdrž
Jednou z různých fitness výhod surya namaskar je, že zvyšuje vaši energii a vytrvalost. Snižuje také úzkost a neklid.
Normalizuje nepravidelnou menstruaci
Pokud trpíte nepravidelnými menstruacemi, pak vám pravidelné cvičení surya namaskar pomůže regulovat vaše menstruační cykly.
Snadný porod
Jednou z mnoha výhod dělá surya namaskar je to, že zajišťuje bezproblémový porod. Každodenní provádění surya namaskar během těhotenství vám také může pomoci snížit strach z porodu.
Poté, co jste věděli o výhodách surya namaskar, proč čekat? Začněte cvičit tuto úžasnou formu jógy již od zítřka ráno!
Kupte si nejlepší plány zdravotního pojištění
