Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Masáž těla je v salonu drahá a časově náročná. Naše tělo však žádné takové techniky nedodržuje a často pokračuje se všemi svými problémy, které se stávají hrubými a nesnesitelnými.
Léčba bolesti těla a závratí je uklidňující masáž, ale kdo by to pro vás udělal doma? Každý žije rušným životem a vy byste ho nechtěli rušit touhou po masáži těla.
Jelikož se to muži a ženy přiznávali jako běžný problém, přišli jsme u Boldského s nápravou.
Masáž těla je možná doma i sama, pokud znáte správné prostředky a metody. Masáž těla, o které zde mluvíme, nespočívá pouze v aplikaci oleje nebo zvlhčovače. Masáž těla spočívá v aplikaci oleje nebo zvlhčovače na pravou část těla, aby se na konci cítila omlazená.
Existují také tahy techniky masáže těla, které musíte během procesu dodržovat, abyste podpořili krevní oběh. Pokud vaše masáž těla zasáhne váš krevní oběh, dodá pokožce také záři.
Dělat tuto masáž těla doma má mnoho výhod, proto si přečtěte níže uvedený postup krok za krokem a zkuste to vyzkoušet i doma.
Krok I.
K masáži těla můžete použít jakékoli tělové mléko s vysokým obsahem vody. Můžete také zkusit nosný olej. V nosném oleji, protože existuje mnoho možností, jsou nejlepší kokosový olej, hořčičný olej (pokud máte kašel a nachlazení) nebo sezamový olej. Před masáží olej zahřejte. Mělo by to být ve vlažném stavu.
Krok II
Zkuste provést masáž horkým olejem, když nikdo není kolem vás nebo v uzavřené místnosti. Je to proto, že při olejové masáži se doporučuje nosit co nejméně oblečení.
Krok III
Začněte svou masáž těla od chodidel. Nejprve si vezměte olej na konečky prstů a vmasírujte mezi prsty. Poté si vezměte trochu oleje / pleťové vody do středu dlaně a nalijte jej do středu chodidel. Masírujte si nohy v lineárním směru, tj. Od nohy k patě. Jemně masírujte horní i dolní část chodidel a každé noze věnujte minimálně pět minut. Pokud si myslíte, že olej vysychá, vezměte si další.
Krok IV
Z chodidla, dlouhými dvěma nebo třemi údery, padněte na kolena. Je důležité pěkně masírovat oblast kolen, i když vás nic nebolí, protože to je klíčový bod krevního oběhu celého spodního těla. Při masáži kolena používejte obě ruce a krouživými pohyby. Kůže na kolenou je jemná a při masáži oblasti byste neměli být příliš drsní.
Krok V
Z kolen se nejprve přesuňte na spodní stehna. Tato část těla vyžaduje maximum oleje a musíte zajistit, aby bylo teplo. Nejprve masírujte dolní část stehna a poté v kruzích přejděte na vrchol. Při masáži vnitřního stehna buďte velmi opatrní, protože je blízko vašich intimních partií. Při masáži stehen se snažte udržovat lineární tahy ve směru od kolena k břichu.
Krok VI
Zde se soustředíte na břicho. Musíte trávit čas a být jemní při masáži této oblasti. Vezměte si tolik oleje, kolik chcete, protože méně oleje vede na tomto místě k lehkému tahu svalů. Musíte masírovat oblast břicha krouživými pohyby. Poté si vezměte olej na dlaň a naneste jej do středu prsou a rozetřete po celém těle. Věnujte čas masáži břicha, protože pokrývá širokou oblast.
jak snížit bílé vlasy
Krok VII
V poslední, ale závěrečné fázi masáže vašeho těla doma sami, je čas přejít na ramena. Budete zde potřebovat více času, protože můžete používat vždy jen jednu ruku. Proveďte pravé rameno levou rukou a naopak. Znovu musíte opakovat kruhový vzor od středu krku k okraji ramene. Když přistanete do rukou, měl by být tah lineární a nahoru. Ukončete to masáží rukou, která se bude pohybovat ze směru dlaně do ramene. Nedělejte dlouhé tahy, ale udržujte je jednotné po celé rameno a ruce.
Krok VIII
Na konci masáže těla doma úplně sami musíte masírovat obě dlaně. Chcete-li to provést, vezměte olej, naneste jej celý a masírujte jeden po druhém. Postupujte jemnými tahy.
