Během této doby sebedistancování je důležitější než kdy jindy, abychom si našli čas na procvičování sebeobsluhy, ať už jde o domácí cvičení, čtení knihy nebo kontrolu svého duševního zdraví.
Když si PampereDpeopleny povídali s Charlotte McKinney, chtěli jsme se dozvědět, jak se o sebe modelka a herečka stará z pohodlí domova. Tady ten 26letý pobřežní hlídka hvězda vysvětluje, jak se zabydlovala ve svém novém normálu. Jo, a cestou sdílí spoustu tipů.
Podívejte se na tento příspěvek na InstagramuPříspěvek sdílený Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) dne 29. ledna 2020 v 15:16 PST
PureWow: Jak praktikujete péči o sebe v této jedinečné době?
Charlotte McKinneyová : Během této doby jsem naslouchal svému tělu, dopřával jsem si tolik potřebný spánek a opravdu jsem se soustředil na to, abych zůstal fyzicky a duševně zdravý. Věřím, že spánek je klíčem ke zdravému imunitnímu systému. Také jsem připravoval domácí jídla a vyhýbal se tomu, abych si je vzal s sebou. Jedna z mých oblíbených věcí, které dělám při péči o sebe, je nasazování obličejové masky [používá McKinney jeden od Dr. Barbary Sturmové , $120] a také pomocí mého LED světelná maska (110 $). Dělám to, když se probudím. Bylo příjemné mít příležitost dopřát své pleti odpočinek a vyhnout se nošení make-upu.
Jak jste zůstali v kontaktu s přáteli a rodinou? S kým jsi byl na FaceTimingu?
Mám velmi malou/pevně pletenou skupinu, o kterou se opírám. Neustále mluvím se svými rodiči a sestrou, ať už po telefonu, SMS nebo FaceTime. S mými dvěma opravdu blízkými přítelkyněmi, které často vídám, nyní FaceTime udržujeme sociální odstup. Musím uznat, že je příjemné mít čas o samotě a načerpat energii z hektického městského života.
Jaký byl váš oblíbený způsob trávení času?
Udělal jsem si mnoho seznamů věcí, které musím udělat, až se budu moci vrátit ke své běžné rutině. Tento čas využívám k úklidu a organizaci tím, že dělám hromady věcí, kterých se potřebuji zbavit, věcí, které už nepoužívám nebo nepotřebuji. Nakonec daruji spoustu věcí. Pokračoval jsem v aktivní procházce po pláži moje Bala náramky (50 USD) samozřejmě na dálku od ostatních a při cvičení doma nebo na pláži. Také jsem častěji vařil a připravoval zdravá jídla a svačiny. Nedávno jsem si objednal ohřívače s červeným světlem na hot jógu a pilates, které lze cvičit v mém pokoji, protože miluji cvičení s dobrým potem.
Nastavili jste si konkrétní plán, abyste zůstali při smyslech?
Vytvořil jsem si pohodlný rozvrh, který mi vyhovuje. Probudím se a uvařím si kávu (což je ta nejlepší část rána, protože miluji kávu). Snažím se cvičit 45 minut nebo se vydat na procházku po pláži. Poté přijdu domů a udělám si zdravý oběd. Snažím se je nakreslit a udělat si čas, abych ze svého dne vytěžil maximum. Pokud zrovna neuklízím, doháním e-maily, dělám si seznam cílů a na konci dne začnu odpočívat a odpočívat u šálku čaje. Nyní více sleduji televizní pořady a filmy a čtu staré scénáře, které jsem předtím neměl možnost číst, což mě opravdu baví.
Jaká jsou vaše oblíbená jídla, která jste doma vařili?
Našel jsem nové uznání pro vaření. Nikdy jsem nebyl typ člověka, který by často vařil, ale některé z věcí, které jsem dělal, jsou kurkumová květáková rýže s křupavou zeleninou (kterou ohřeji v troubě na 450 stupňů a přidám česnek, sůl a pepř). Zaměřuji se na čisté a zdravé stravování jako vždy. Vždy říkám, že to, co jíme, je důležité pro náš imunitní systém. Citron si také vymačkávám do všeho, co piji, ať už je to voda nebo čaj.
Pokračujeme a podíváme se na zřízení domácího studia hot jógy…
PŘÍBUZNÝ : Jak vytvořit rutinu práce z domova – které se skutečně budete držet
