Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Po celá staletí jsou rande součástí stravy lidí. Data jsou zdrojem živin, jako jsou bílkoviny, sacharidy, vláknina, tuky, vápník, železo, sodík, vitamin C a vitamin A. Jsou bohaté na rozpustná a nerozpustná vlákna a mají vysoký obsah kalorií ve srovnání s jinými suchými plody.
Na Středním východě jsou datle nejčastěji konzumovaným ovocem a jejich úžasné přínosy pro zdraví se připisují vysokým nutričním vlastnostem, které mají.
Existuje mýtus, že diabetici nemají konzumovat data, protože mají vysoký obsah cukru a kalorií. Kromě toho jsou datle sušeným ovocem, což znamená, že jejich obsah kalorií má tendenci být vyšší než u čerstvého ovoce.
Pojďme zjistit, zda diabetici mohou jíst data nebo ne.
Mohou diabetici jíst data?
Studie publikovaná v roce 2002 stanovila glykemický index dat, který ukázal, že konzumace těchto plodů se ukázala být prospěšná při kontrole glykemie a lipidů u lidí s diabetem [1] .
Další studie zveřejněná v European Journal of Clinical Nutrition ukázala, že data Khalas, pokud jsou konzumována samostatně nebo ve smíšených jídlech s obyčejným jogurtem, mají nízký glykemický index. Je přínosem pro kontrolu glykemie a lipidů u diabetických pacientů [dva] .
Podle studie z roku 2011 publikované v časopise Nutrition Journal nabídla data pro diabetické pacienty silné přínosy pro zdraví, pokud jsou konzumovány s mírou spolu se zdravou vyváženou stravou.
Studie byla provedena za účelem zjištění glykemických indexů pěti odrůd datlí a výsledek ukázal, že když diabetici jedli datle, jejich postprandiální hladiny glukózy se nezvýšily [3] .
Podle studie zveřejněné v Mezinárodním žurnálu klinické a experimentální medicíny mohou data pomáhat při regulaci hladiny cukru v krvi kvůli jejich nízkému glykemickému indexu, antioxidantům a vláknině. Jíst data tedy může prospět lidem s cukrovkou [4] .
Další studie publikovaná v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry ukázala pozitivní vliv datlí na hladinu glukózy v krvi. Studie zahrnovala 10 lidí, kteří byli nuceni jíst 100 g datlí denně a po 4 týdnech se nezvýšil žádný z jejich krevního cukru ani triglyceridů [5] .
Podle Americké diabetologické asociace je třeba při konzumaci dat dávat pozor na velikost porcí.
Kolik dat mohou diabetici konzumovat za den?
Diabetici mohou jíst 2-3 rande denně, pokud si zachovají zdravé stravovací návyky.
Na závěr ...
Takže bez ohledu na to, zda mají data vysoký obsah kalorií a cukru, může diabetik konzumovat data, přičemž si udržuje velikost porce pod kontrolou.
Zobrazit odkazy na články- [1]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2002). Glykemický index 3 druhů dat. Saudi medical journal, 23 (5), 536-538.
- [dva]Miller, C. J., Dunn, E. V., & Hashim, I. B. (2003). Glykemický index dat a smíšených jídel datum / jogurt. Jsou datle „bonbón, který roste na stromech“?. European Journal of Clinical Nutrition, 57 (3), 427.
- [3]Alkaabi, J. M., Al-Dabbagh, B., Ahmad, S., Saadi, H. F., Gariballa, S., & Ghazali, M. A. (2011). Glykemické indexy pěti odrůd datlí u zdravých a diabetických subjektů. Časopis o výživě, 10, 59.
- [4]Rahmani, A. H., Aly, S. M., Ali, H., Babiker, A. Y., Srikar, S., & Khan, A. A. (2014). Terapeutické účinky datlí (Phoenix dactylifera) v prevenci nemocí prostřednictvím modulace protizánětlivé, antioxidační a protinádorové aktivity. Mezinárodní časopis klinické a experimentální medicíny, 7 (3), 483–491.
- [5]Rock, W., Rosenblat, M., Borochov-Neori, H., Volkova, N., Judeinstein, S., Elias, M., & Aviram, M. (2009). Dopady dat (Phoenix dactylifera L., Medjool nebo Hallawi Variety) spotřeby zdravých subjektů na hladinu glukózy a lipidů v séru a na oxidační stav séra: pilotní studie. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 57 (17), 8010-8017.
