JE BEZPEČNÉ KONZUMOVAT AMLU BĚHEM TĚHOTENSTVÍ?

Rychlá upozornění Přihlaste se nyní

Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozornění

Jen dovnitř

Před 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
Před 6 hodinami Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
Před 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
Před 11 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Musíš vidět

Nenechte si ujít

Domov Těhotenství rodičovství Prenatální Prenatální oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav 13. února 2019

Když je žena těhotná, její hormony jsou na vrcholu, což ji přimělo toužit po různých potravinách, které předtím dobrovolně nikdy nejedla. V prvním trimestru se u nastávající matky objeví příznaky ranní nevolnosti a zvracení. Přirozeně touží po kyselém jídle, které jí udrží zvracení pod kontrolou. Amla nebo angrešt je jedním z takových léků na tyto chutě.

Amla je kulatá a světle zelená barva, která vypadá velmi podobně jako citron. Je to super ovoce, které chutná sladce a kyselě. Je vynikajícím zdrojem antioxidantů a vitamínu C. Obsahuje také zdravé živiny, jako je železo, vápník a fosfor. Proto si amla vždy od starověku našla v ájurvédě zvláštní místo.

V tomto článku prozkoumáme všechny aspekty tohoto zdravého bobule a to, zda je zdravé konzumovat ho během těhotenství.

Přínosy Amly pro zdraví během těhotenství

1. Poskytuje úlevu od zácpy

Během těhotenství je trávicí systém mimo trať. Problémy jako zácpa a hemoroidy se stávají běžnou bolestí ^[1] . Vzhledem k tomu, že amla obsahuje hodně vlákniny, slouží jako úžasný zdroj k vyléčení pohybů střev a k nápravě nesrovnalostí. Trávení, zvracení, kyselost lze minimalizovat do té míry, že jsou zanedbatelné ^[5] .

2. Omlazuje a revitalizuje celé tělo

Během těhotenství tělo matky pracuje přesčas, aby uživilo sebe i dítě. Tělo se může snadno vyčerpat a produkovat další krev a těhotenské hormony. Nevolnost může situaci ještě zhoršit. Amla zvyšuje energii a dodává unavenému tělu potřebnou energii, čímž omlazuje imunitu ^[dva] .

Sladkokyselá chuť amly hraje důležitou roli při kontrole příznaků nevolnosti. Lze ji užívat jako džus nebo ji konzumovat syrovou a síla těla se postupem času postupně zlepší.

3. Detoxikuje tělo

Amla obsahuje dobré množství vody. Když je tedy tělo konzumováno, cítí nutkání močit častěji. Amla je také účinným antioxidantem. Detoxikuje tělo vylučováním rtuti, volných radikálů a škodlivých toxinů močí. Jíst angrešt každý den by tedy zajistilo, že plod bude dostávat stálý přísun čisté krve a kyslíku ^[3] .

4. Posiluje imunitní systém

Angrešt je antioxidant a může posílit imunitní systém. Během těhotenství je běžné se vypořádat s infekcemi, jako je běžná chřipka, nachlazení, kašel, infekce močových cest atd ^[6] . Vysoké množství vitaminu C pomáhá v boji proti těmto chorobám a udržuje zdraví. Vytváří odpor v těle, pokud je konzumován každý den.

Amla také umožňuje laktaci po těhotenství. To dává dítěti další výhodu, protože se živí mateřským mlékem zvyšujícím imunitu.

5. Zabraňuje gestační cukrovce

I když matky neměly před těhotenstvím cukrovku, jsou stále náchylné ke kontrakci gestačního diabetu. Když těhotenské hormony narušují normální fungování těla a narušují inzulín, může dojít k této formě cukrovky. Amla má spoustu antidiabetických schopností, které mohou časem normalizovat tok inzulínu a eliminovat gestační diabetes.

6. Zlepšuje zrak a paměť dítěte

Amla je superpotravina, kterou lze konzumovat ke zvýšení síly mozku a zraku. Je známo, že zlepšuje kognitivní a paměťové funkce. Každý den vypít šálek šťávy z amly může prospět matce i dítěti.

7. Pomáhá kontrolovat otoky

Angrešt má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá při účinném oběhu krve ^[7] . Ženy mají tendenci během těhotenství trpět otoky rukou a nohou, což jim způsobuje velké nepohodlí a bolest. Jíst amlu každý den může pomoci zmírnit otoky zvýšením průtoku krve, což usnadní očekávání matek pro příznaky.

nápady na ukládání do malých prostor

8. Reguluje normální krevní tlak

Vysoký krevní tlak během těhotenství není nikdy dobrým znamením. V pozdější fázi může způsobit několik komplikací, jako je předčasné dítě, potrat atd. Amla má dostatek vitaminu C, který je vynikajícím antioxidantem na dilataci krevních cév. To vede k normálnímu krevnímu tlaku, čímž se zvyšuje pravděpodobnost bezpečného porodu dítěte.

9. Poskytuje vápník

Tělo matky začíná během těhotenství toužit po více vápníku, protože je to nezbytná živina potřebná pro tvorbu zubů a kostí plodu. Pokud matka neudržuje správnou hladinu vápníku ve svém těle, bude vyvíjející se plod extrahovat své požadavky z matčiných kostí. Bude mít nedostatek vápníku a může mít vysoké riziko osteoporózy. Amla je vynikajícím zdrojem pro získání vápníku, může matce pomoci snadno se zotavit a splnit všechny požadavky jejího těla.

10. Léčí ranní nemoci

Během prvních tří měsíců těhotenství matka trpí častými epizodami zvracení, nevolnosti a ranní nevolnosti. Touží po více sladkokyselém jídle a při konzumaci je to osvěžující. Amla účinně tlumí příznaky zvracení, pomáhá tělu dodávat energii a zotavit se ze ztráty chuti k jídlu. Ranní nevolnost může matku v důsledku dehydratace úplně oslabit. Amla to vynahradí vysokým obsahem vody.

domácí prostředky na svědění pokožky hlavy a lupy

11. Zabraňuje anémii

Dítě potřebuje během těhotenství další krev. Mateřské tělo proto musí produkovat dvojnásobné množství červených krvinek, než je tomu při obvyklé rutině. Přípravek Amla obsahuje dobré množství železa a vitaminu C. Vitamin C hraje zásadní faktor při vstřebávání více železa během těhotenství, a tím přispívá k dobrému zdraví dítěte. Šťáva Amla je v této fázi vysoce účinná v boji proti anémii, do značné míry normalizuje krevní oběh a hladinu hemoglobinu ^[4] .

Možné vedlejší účinky konzumace Amly během těhotenství

Amla má spoustu výhod. Mělo by se však konzumovat v limitu, jinak může způsobit problémy, jako je průjem, dehydratace, poruchy trávení a zácpa. Je třeba dbát na to, aby se během určitých časů nejedlo.

- Protože amla poskytuje v těle pocit ochlazení, matka by se měla vyvarovat konzumace během kašle a nachlazení, protože to může zhoršit příznaky.

- Amla má projímavé vlastnosti, takže pokud matka již trpí průjmem, může to ještě více narušit pohyb střev.

- Je nutné brát ohled na množství spotřeby. Pokud je konzumována s mírou, je amla superpotravina s úžasnými léčivými vlastnostmi. Více než obvykle může zvrátit všechny dobroty.

Kolik Amly by se mělo během těhotenství spotřebovat?

Jedna amla denně je opravdu prospěšná pro zdraví. Lžičku prášku amla lze konzumovat, pokud je k dispozici, což je zhruba 4 g. Vitamin C je přítomen v dostatečném množství v jedné amle.

Jedna amla obsahuje více vitaminu C než toho, co je přítomno v pomeranči. Skládá se z 85 mg vitaminu C, který poskytuje značné množství během těhotenství. 100 g amly obsahuje 500 mg až 1 800 mg tohoto vitaminu.

Jak jíst Amla během těhotenství

1. Amla může být vařena v cukrovém sirupu spolu s kardamomovým práškem. Může to být lahodná náhrada sladkých okurek. Amla murabba pomáhá při podpoře dobrého zdraví a imunity. Zvyšuje chuť k jídlu během těhotenství a pomáhá při účinném trávení. Matka a plod mají dostatek síly. Obohacuje je o vitamín C.

2. Bonbón Amla, který se připravuje vařením amly, je dobrým občerstvením. Může být skladován a konzumován, kdykoli matka touží po něčem sladkokyselém. K přípravě této cukrovinky lze kousky amly vařit ve vodě. Později můžete zázvorový prášek a kmínový prášek posypat spolu s cukrem. Plátky by měly být uchovávány na slunci a sušeny dva dny. Později může být uzavřen ve vzduchotěsné nádobě a užíván, kdykoli je to možné. Zlepšuje imunitu matky i dítěte a dodává jim krásnou pokožku. Je také dobré být konzumován během kašle a nachlazení.

3. Šťáva Amla je zdravou součástí stravy. Smíchejte kousky amly ve směsi spolu s medem, vodou a trochou drceného pepře. V případě potřeby lze přidat špetku soli. Buničina může být filtrována, aby se extrahovala šťáva. Celá tato kombinace je pro tělo velmi uklidňující. Ačkoli má amla chladicí vlastnosti, med působí jako oteplovací prostředek. Pomáhá předcházet kašli a nachlazení. Odstraňuje škodlivé toxiny z těla a léčí kyselost.

4. Amla supari lze jíst jako osvěžovač úst. Je účinný při kontrole zvracení a ranní nevolnosti. Stimuluje sekreci žaludečních šťáv a tím léčí zažívací potíže. Ulevuje od křečí v břiše, nachlazení a infekcí.

5. Prášek Amla, který je zcela vedlejším produktem amly, má skvělé zdravotní výhody pro vlasy, pokožku a celkové zdraví. Čerstvá amla může být nakrájena na několik kusů a sušena na slunci. Může to být trochu časově náročné. Jakmile však uschnou, lze je rozemlít na prášek. Může být použit při vaření nebo mytí vlasů. Pomáhá při růstu vlasů a odstraňuje všechny nemoci pokožky hlavy. Má stejné zdravotní výhody jako čerstvá amla.

6. Amla nálev je rychlý skus k uspokojení chutí na těhotenství. Fermentovaný angrešt je nesmírně prospěšný pro posílení systému opravy buněk v těle, v případě zranění. Snižuje vředy v ústech. Játra zůstávají chráněna před možným poškozením.

Spotřeba amly není obecně škodlivá. Před jídlem konkrétního jídla během těhotenství však musí být konzultován lékař.

Zobrazit odkazy na články

[1]Cullen, G., & O’Donoghue, D. (2007). Zácpa a těhotenství. Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, 21 (5), 807-818.
[dva]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Toxikologické hodnocení extraktu z ovoce Emblica officinalis a jeho protizánětlivých vlastností a schopnosti zachytávat volné radikály. Časopis Pharmacognosy, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Vliv Amalaki Rasayana na aktivitu telomerázy a délku telomer v mononukleárních buňkách lidské krve. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Klinická účinnost přípravku Amalaki Rasayana při léčbě Pandu (anémie z nedostatku železa). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Srovnávací klinická studie hypolipidemické účinnosti Amla (Emblica officinalis) s 3-hydroxy-3-methylglutaryl-koenzym-A reduktázovým inhibitorem simvastatinem. Indický deník farmakologie, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Imunomodulační účinky Triphaly a jejích jednotlivých složek: Přehled. Indický deník farmaceutických věd, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Protizánětlivý účinek Emblica officinalis na modely hlodavců akutního a chronického zánětu: zapojení možných mechanismů. International Journal of Inflammation, 2014, 1-6.