Další skvělá nabídka z rodiny mát, chia semínka mají podobné, silné chladivé vlastnosti. Zatímco jeho používání bylo široce populární ve starověké Jižní Americe Mayi a Aztéky, objevilo se jako moderní superpotravina teprve nedávno a získalo významnou pozornost s nástupem veganství.
Chia semínka mají vysoký obsah bílkovin a vápníku, dvou důležitých živin, se kterými se každá veganská strava snaží udržet krok, kvůli nedostatku mléčných výrobků a masa. No, to teda ne! Je také plná vlákniny, omega-3 mastných kyselin a nenasycených tuků, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, podporuje hladké trávení a pevnost kostí a také zlepšuje zdraví vlasů a pokožky, říká Aishwarya Sawarna Nir, zakladatelka Global Beauty Secrets. .
Základy krásy Chia semínek
Čtěte dále, abyste věděli, jak může zlepšit váš vzhled:
- S dávkou antioxidantů posilují chia semínka kožní bariéry v boji proti volným radikálům a poškození UV zářením a udržet známky stárnutí na uzdě .
- Chladivé výhody chia zklidňuje zánět .
- Tato drobná semínka bohatá na omega-3 mastné kyseliny mají hojivý účinek na pokožku poskytuje ochranu proti bakteriím způsobujícím akné , a pomáhá redukovat skvrny .
- Obsah vlákniny a bílkovin v chia posilují vlasové kořínky a podporují růst .
- Esenciální aminokyseliny v těchto malých energetických balíčcích zlepšují celkové zdraví vlasů a oživuje lesk .
Nir sdílí, jak můžete co nejlépe využít kosmetických výhod chia semínek. Následujte snadno ovladatelné recepty, které mohou zlepšit váš vzhled , přirozenou cestou:
Balíček chia semínek pro pleť a vlasy
Často jsou nejúčinnější jednoduché hacky. Jak jinak by jediný lék z chia semínek dělal zázraky pro zdraví vlasů i pokožky.
Šlehej si univerzální maska z chia semínek v pěti jednoduchých krocích.
1. Vezměte 2 lžíce chia semínek do misky
2. Přidejte pár kapek hydratačního kokosového oleje nebo přepuštěného másla
3. Zahřejte tuto směs, abyste dosáhli uklidňující vlažné teploty
4. Aplikujte tuto pastu přímo na pokožku hlavy/pokožku.
5. Nechte působit 10 až 15 minut a opláchněte.
Alternativně mohou lidé s mastnou nebo citlivou pokožkou vyměnit olej za filtrovanou vodu a semena přes noc namočit, aby získali gelovou texturu. Krása naruby
Udělejte si chia-banánové smoothie a načerpejte výhody těchto super semínek.
Ingredience:
- 2 až 3 lžíce chia semínek
- 1 banán
- 1 lžička kakaového prášku
- 1 lžíce ovsa
- 1 lžíce medu
- 1 lžíce arašídového másla
- 200 ml mléka (pro veganské alternativy vyzkoušejte mandlové, sójové nebo kešu mléko)
Metoda:
- Přidejte všechny ingredience do mixéru.
- Dobře promíchejte, ideálně 2 až 4 minuty.
- Podávejte vychlazené.
Fotografie: 123rf
