Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Anirban Lahiri sebejistý před RBC Heritage
- Nedostatek není problém: Ministerstvo zdravotnictví kritizuje státy za „špatnou správu“ vakcín COVID
- Seznam všech vstupních datových poukazů od společností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Moderní životní styl se stal poměrně bolestivým. Cestování, špatné držení těla a stres jsou některé z hlavních důvodů, proč lidé podstupují bolesti svalů. Na úlevu od bolesti jsme si velmi zvykli na myšlenku objevovat léky proti bolesti. Léky proti bolesti však škodí vašemu srdci a přírodní lék na bolest je vždy vítanější. Masáž horkým olejem je jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit bolesti těla.
Musíte však správně dodržovat kroky masáže horkým olejem. Ájurvédská masáž horkým olejem má určitý postup. Kroky masáže horkým olejem jsou velmi důležité, protože vám zajistí úlevu od bolesti. Pokud tyto konkrétní kroky masáže horkým olejem nejsou dodržovány, nemusí se vám ulevit od bolesti svalů.
Masáž horkým olejem není doma příliš obtížná věc. Abyste mohli dodržovat kroky masáže horkým olejem, nemusíte být ostříleným messierem. Musíte jen znát základní strukturu tohoto postupu. A jakmile si tyto kroky uvědomíte, můžete si doma nechat udělat masáž horkým olejem.
Pokud trpíte chronickou bolestí svalů, pečlivě se podívejte na tyto kroky masáže horkým olejem.
Zvolte olej
Pro masáž horkým olejem lze použít několik druhů ajurvédských olejů. Ale zde si pro vaše pohodlí můžete vybrat hořčičný olej, který je snadno dostupný ve většině indických kuchyní. Masáží s hořčičným olejem se také zbavíte přetížení hlenu (pokud máte).
Zahřejte olej
Hořčičný olej zahřejte v malé misce na plynovém plameni nebo v mikrovlnné troubě po dobu 2-3 minut na 100 procent.
Přidejte bylinky
Tymián, bazalka a rozmarýn jsou běžné byliny, které mají protizánětlivou povahu. Přidejte bylinky do rozpáleného oleje a přikryjte je víčkem.
Skladujte olej
Olej skladujte 3 až 4 dny na chladném a suchém místě.
Znovu zahřejte olej
Než zahájíte masáž horkým olejem, je třeba olej znovu zahřát. Zahřejte tolik bylinného oleje, kolik potřebujete pro masáž.
Nakapejte olej na bolestivé svaly
Nyní pomalu kapejte horký olej na stísněné bolestivé svaly. Dávejte po kapkách. Toto pomalé kapání oleje také pomáhá uvolnit svaly.
Zahřejte masážní kameny
Nejlepší způsob, jak uvolnit zúžené svaly, jsou zaoblené černé kameny.
chlapec n dívka v ložnici
Masáž horkými kameny
Nyní položte horké kameny na strategické a bolestivé body na těle. Nechte teplo prosakovat a uvolněte křeče.
Masážní techniky
Odstraňte kameny. Požádejte svého manžela / manželku nebo jiného člena rodiny, aby pohybem zaoblené pěsti rozložil horký olej na vaše bolestivé svaly.
Relaxace
Po masáži musíte ležet klidně a půl hodiny relaxovat všechny své smysly. To vám pomůže zbavit se svalové ztuhlosti v důsledku stresu.
Horká sprcha
Jedním z posledních kroků ošetření horkým olejem je teplá sprcha. Koupejte se vlažnou vodou a jemným mýdlem, abyste uvolnili bolesti svalů.
