Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
V hindštině známá jako „Kishmish“, rozinky jsou zásobárnou živin. Ze všech ostatních sušených plodů nejsou rozinky příliš oslavované. Ale když se dozvíte o jeho přínosech pro zdraví, pravděpodobně si uděláte místo, abyste je měli každý den.
Rozinky se běžně používají při výrobě tradičních dezertů a jsou plné přírodních cukrů a živin, jako je železo, draslík a vápník. Zatímco jíst syrové rozinky je zdravé, namočit je přes noc do vody a pak je jíst brzy ráno na prázdný žaludek je o něco zdravější.
Rozinky jsou bohaté na železo, draslík, vápník, hořčík a vlákninu a přicházejí ve zlaté, zelené a černé barvě podle odrůdy hroznů. Zde je seznam zdravotních výhod konzumace namočených rozinek. Podívej se.
1. Pomáhá při trávení
Bohatá na vlákninu, rozinky pomáhají zlepšit trávení. Namočené rozinky působí jako přírodní projímadla, zabraňují zácpě a regulují pohyby vašich střev [1] . Je třeba namočit asi 1–12 kusů rozinek do sklenice vody a potom brzy ráno vypít vodu spolu s rozinkami na prázdný žaludek.
2. Zvyšuje imunitu
Rozinky obsahují všechny základní živiny, jako je vitamin C a B, které pomáhají zvyšovat úroveň imunity. Konzumace namočených rozinek každý den během zimy pomáhá v boji proti bakteriím a infekcím [dva] .
3. Zlepšuje zdraví kostí
Bohaté na vápník, rozinky jsou dobré také pro vaše zdraví kostí [3] . Namočené rozinky také obsahují mikroživiny, které mohou prospívat zdraví vašich kostí a pomáhat předcházet vzniku osteoporózy a střev [4] .
4. Podporuje hubnutí
Namočené rozinky s přírodními cukry pomáhají podporovat hubnutí - ne přímo, ale mnoha nepřímými způsoby. Zrychlením trávení a potlačením bolesti z hladu vám namočené rozinky mohou zabránit žvýkat na nezdravé občerstvení, které může vést k nezdravému přírůstku hmotnosti [5] .
5. Zabraňuje anémii
Rozinky jsou bohaté na železo a mohou pomoci zvýšit prokrvení těla, a tím zabránit vzniku anémie [6] . Každý den namočené rozinky pomáhá při zvyšování hladiny krve v těle.
poslední den školy citáty pro studenty
6. Udržuje játra zdravá
Rozinky jsou jedním z nejlepších suchých plodů, které pomáhají odstraňovat toxiny z těla [7] . Jíst nasáklé rozinky, zejména černé rozinky, pomáhají urychlit funkce jater k detoxikaci těla a vyplavují toxiny z vašeho těla.
7. Zvyšuje energetické úrovně
Přírodní fruktóza a glukóza přítomné v rozinkách pomáhají poskytovat vysoké množství energie [8] . Namočené rozinky pomáhají předcházet slabosti a přibývání na váze, pokud jsou konzumovány s mírou.
8. Zabraňuje špatnému dechu
Rozinky jsou známé pro své antibakteriální vlastnosti. Pomáhají v boji proti bakteriím v ústech a udržují ústní hygienu, čímž pomáhají zbavit se zápachu z úst.
9. Zlepšuje zdraví pokožky
Rozinky obsahují vitamíny A a E, které pomáhají stimulovat vývoj nových buněk ve vnějších vrstvách pokožky [9] . Pravidelná a kontrolovaná konzumace namočených rozinek může pomoci zlepšit hydrataci pokožky a vypadat zdravě. Namočené rozinky také pomáhají chránit pokožku před poškozením sluncem.
10. Neutralizuje kyselinu žaludku
Vysoké množství hořčíku a draslíku v nasáklých rozinkách pomáhá neutralizovat žaludeční kyselinu a předcházet acidóze nebo toxicitě pro krev [10] . Acidóza může vést ke kožním komplikacím, jako jsou vředy, pupínky a psoriáza, bolesti hlavy a slabost [jedenáct] .
11. Zlepšuje zdraví vlasů
Rozinky obsahují velké množství vitaminu C, železa a antioxidantů, pokud jsou konzumovány pravidelně, mohou pomoci posílit krevní cévy a zase snížit šupinatost, lupy a svědění pokožky hlavy. Namočené rozinky jsou také prospěšné pro vypadávání vlasů [12] .
Některé z dalších zdravotních výhod konzumace namočených rozinek jsou následující:
• Draslík v rozinkách pomáhá vyrovnat obsah solí v našem těle a regulovat krevní tlak [13] .
• Rozinky obsahují aminokyselinu s názvem Arginin, která zvyšuje libido a vyvolává vzrušení [14] .
• Rozinky jsou bohaté na polyfenolové fytonutrienty, které pomáhají udržovat váš zrak zdravý [patnáct] .
• Rozinky obsahují kyselinu oleanolovou, která pomáhá chránit vaše zuby před kazy, dutinami a křehkými zuby [16] .
• Namočené rozinky mohou přispět k podpoře hojení ran díky přítomnosti antioxidantů.
Jak konzumovat nasáklé rozinky?
Nejlepším způsobem, jak konzumovat rozinky, abyste mohli těžit z jeho maximálních přínosů pro zdraví, je namočit je do vody a nechat si je dát. Jediné, co musíte udělat, je jen namočit přes noc 8-10 rozinek do sklenice vody. Ráno to dobře promíchejte a pak vypijte na lačný žaludek. Vzhledem k tomu, že rozinky obsahují vysoké množství kalorií, mělo by být vhodné konzumovat je v omezeném množství.
Poslední poznámka…
Namočené rozinky mohou být zdravou alternativou k vašemu nezdravému občerstvení. Také nemusíte vyhazovat vodu použitou k nasáknutí rozinek, což by nemělo za následek žádné plýtvání.
