Dyspnoe (dušnost): 9 účinných domácích prostředků

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Jen dovnitř

• Před 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
• 
• Před 6 hodinami Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
• Před 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
• Před 11 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Nenechte si ujít

• Auta Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
• Zprávy Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
• Filmy Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
• Sportovní IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
• Finance Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
• Technologie Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
• Vzdělání CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
• Cestovat 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu

Dýchavičnost nebo dušnost, jak se běžně nazývá, se stane, když má člověk potíže s dýcháním ve vzduchu ^[1] . To způsobuje potíže s dýcháním, protože vzduch se nedostane do plic. Mezi nejčastější příčiny dušnosti patří astma, úzkostné poruchy, dušení, srdeční infarkt, srdeční selhání, náhlá ztráta krve atd.

náhrada kukuřičného sirupu

Někteří lidé mohou po krátkou dobu pociťovat dušnost, zatímco jiní ji mohou pociťovat několik týdnů. Pokud dušnost není způsobena lékařskou pohotovostí, můžete zkusit některé přírodní léky, které vám pomohou zmírnit stav.

Domácí opravné prostředky pro dušnost

1. Hluboké dýchání

Dýchání hluboko do břicha může pomoci při zvládání dušnosti. Hluboké dýchání vám pomůže efektivněji dýchat a pomůže vám ovládat dechové vzorce ^[3] .

• Lehněte si a položte ruce na břicho.
• Zhluboka se nadechněte břichem a nechte plíce naplnit vzduchem.
• Zadržte dech na několik sekund.
• Pomalu vydechněte ústy a opakujte to po dobu 5 až 10 minut.
• Dělejte to několikrát denně.

Zdroj obrázku: www.posturite.co.uk

2. Sedět dopředu

Bylo prokázáno, že poloha vpřed v sedě zmírňuje dušnost a zlepšuje plicní funkce. Uvolnění hrudníku může pomoci sedět v poloze nakloněné dopředu a položit předloktí na stehna ^[4] .

• Posaďte se na židli a mírně se předkloňte.
• Opatrně položte paže na stehna a uvolněte ramenní svaly.
• Dělejte to dvakrát denně.

Zdroj obrázku: http://ccdbb.org/

3. Dýchané rty

Dýchání rtů perem je dalším účinným přírodním prostředkem k úlevě od dušnosti. Bylo prokázáno, že tato dýchací technika snižuje dušnost a zlepšuje vdechování a výdech u jedinců s dušností ^[4] .

• Sedněte si vzpřímeně na židli a uvolněte si ramena.
• Stiskněte rty k sobě a mezi rty udržujte malou mezeru.
• Nadechujte se nosem několik sekund a vydechujte skrz našpulené rty až do počtu čtyř.
• Takto pokračujte 10 minut.

Zdroj obrázku: www.bestreviewer.co.uk

4. Vdechování páry

Vdechování páry může pomoci vyčistit nosní dírky a usnadnit dýchání. Teplo a vlhkost z páry uvolňují sliznice v plicích, čímž snižují dušnost ^[5] .

styly stříhání vlasů pro dívky

• Udržujte před sebou misku s horkou vodou a přidejte několik kapek eukalyptového a mátového esenciálního oleje.
• Položte obličej na misku na dálku a položte si na hlavu ručník.
• Zhluboka se nadechněte a nadechněte se páry.
• Udělejte to třikrát denně.

Zdroj obrázku: backintelligence.com

5. Poloha ve stoje

Postavení na opěradlo židle nebo nízký plot může pomoci snížit dušnost a zlepšit funkci dýchacích cest v plicích ^[7] .

• Postavte se zády o plot nebo židli.
• Ramena udržujte na šířku od sebe a ruce si opírejte o stehna.
• Nakloňte se mírně dopředu a zavěste ruce před sebe.

Zdroj obrázku: www.onehourairnorthnj.com

6. Pomocí ventilátoru

Výzkumná studie publikovaná v časopise Journal of Pain and Symptom Management zjistila, že použití ručního ventilátoru může snížit pocit dušnosti ^[8] .

• Vezměte malý ruční ventilátor a vyfoukněte si vzduch před obličej a vdechněte vzduch.

Zdroj obrázku: backtolife.net

7. Diafragmatické dýchání

Podle studie může bránice dýchání kontrolovat dušnost a snižovat dušnost u pacientů. Asi 14 pacientů bylo požádáno, aby dýchali pomalu a zhluboka (brániční dýchání). Cvičení trvalo 6 minut a výsledky ukázaly významné snížení pocitu dušnosti ^[9] .

• Sedněte si na židli a uvolněte si ramena a ruce.
• Položte si ruku na břicho.
• Pomalu dýchejte nosem a vydechujte skrz našpulené rty, zatímco napínáte břišní svaly.
• Opakujte po dobu 5 minut.

8. Černá káva

Výzkumné studie ukázaly, že obsah kofeinu v černé kávě může pomoci léčit dušnost a může zlepšit funkci plic až na čtyři hodiny ^[dva] .

• Pijte každý den šálek černé kávy, dokud nezůstane dušnost.

9. Zázvor

Zázvor je obyčejné koření s neuvěřitelnými léčivými vlastnostmi. Studie ukázala, že čerstvý zázvor může pomoci snížit dušnost a zlepšit funkci dýchacích cest v plicích ^[6] .

• Přidejte kousek čerstvého zázvoru do sklenice horké vody a vypijte ho několikrát denně.
• Můžete také žvýkat malý kousek zázvoru.

1. [1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T., & Bauersachs, J. (2016). Diferenciální diagnostika dušnosti. Deutsch Arzteblatt international, 113 (49), 834–845.
2. [dva]Bara, A., a Barley, E. (2001). Kofein pro astma. Cochrane Database of Systematic Reviews, (4).
3. [3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Účinky řízeného hlubokého dýchání na dušnost a dechový model u chronické obstrukční plicní nemoci: Dvojitě zaslepená randomizovaná kontrolní studie. Výuka a poradenství pacienta, 98 (2), 182-190.
4. [4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y., & Yi, C. H. (2012). Účinky manévru při dýchání a držení těla v sedě na svalovou aktivitu v inspiračních doplňkových svalech u pacientů s chronickou obstrukční plicní nemocí. Multidisciplinární respirační medicína, 7 (1), 9.
5. [5]Valderramas, S. R., & Atallah, Á. N. (2009). Účinnost a bezpečnost inhalace hypertonického solného roztoku v kombinaci s cvičením u pacientů s chronickou obstrukční plicní nemocí: randomizovaná studie. Respirační péče, 54 (3), 327-333.
6. [6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Čerstvý zázvor (Zingiber officinale) má antivirovou aktivitu proti lidskému respiračnímu syncyciálnímu viru v buněčných liniích lidského dýchacího traktu. Journal of ethnopharmacology, 145 (1), 146-151.
7. [7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B., & Beji, M. (2015). Test Sit-to-Stand a korelace 6minutového testu chůze u pacientů s chronickou obstrukční plicní nemocí. Annals of thoracic medicine, 10 (4), 269.
8. [8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A., & Booth, S. (2010). Zlepšuje použití kapesního ventilátoru chronickou dušnost? Randomizovaná, kontrolovaná, zkřížená studie. Časopis bolesti a zvládání příznaků, 39 (5), 831-838.
9. [9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E., & Haniotou, A. (2015). Vliv bránicového dýchání na dušnost a toleranci cvičení během cvičení u pacientů s CHOPN. Hrudník, 148 (4), 704A.

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu