Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Anirban Lahiri sebejistý před RBC Heritage
- Nedostatek není problém: Ministerstvo zdravotnictví kritizuje státy za „špatnou správu“ vakcín COVID
- Seznam všech vstupních datových poukazů od společností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Většina z nás by slyšela o nadcházejícím trháku Padmavati, že?
Film „Padmavati“ je hodně diskutovaným filmem, na který jsme všichni čekali, a hrají v něm dvě z největších celebrit dnešního Bollywoodu - Deepika Padukone a Shahid Kapoor.
Když se podíváme na upoutávky a plakáty tohoto filmu, jednou z prvních věcí, které si všimneme, je, jak báječně vypadají Shadid i Deepika!
Rozhodně to vypadá, že se Shahid Kapoor vydal na kompletní rekonstrukci těla, aby role Maharaja Rawala Ratana Singha vypadala jako majestátní král se silnou postavou!
Tyto mohutně vypadající bicepsy, dobře definované břišní svaly a jeho celkově fit tělo ve filmu jistě dokážou zatočit hlavou!
Zatímco ženy jsou zaneprázdněné slintáním po Shahidově vhodném těle, muži by se mohli nechat inspirovat, aby se sami pokusili dosáhnout této úrovně kondice!
Nyní víme, že získání kondice a vybudování dokonale vytesaného těla může být docela těžké a vyžadovalo by hodně tvrdé práce, odhodlání a disciplíny!
Dokážete si tedy představit, čím musí projít většina celebrit, které budují svá těla, aby vypadaly extrémně fit!
Budování svalů vyžaduje hodně práce v posilovně, velmi přísný dietní režim a vzdání se mnoha oblíbených jídel!
Skvěle vypadající, tónované tělo a šestiboký abs nepřijdou snadno nebo se nestanou přes noc.
Trvá to nějaký čas a obvykle, když celebrity chtějí dosáhnout přeměny těla, začnou měsíce před natáčením!
Nyní, jako laici nebo ne-celebrity, nemusí být úplné věnování našeho času fitness proveditelné, ale můžeme vzít nějaký ukazatel z dietního a fitness režimu, který celebrity dodržují, a vytvořit cestu pro zdatnější životní styl!
Zde je tedy několik tipů na stravu a fitness z režimu Shahida Kapoora k filmu Padmavati.
Tip č. 1. Fitness kuchař:
Shadid jmenoval kanadského šéfkuchaře Kelvina Cheunga, aby pro něj připravil vyvážená jídla v souladu s jeho fitness režimem. Pokud tedy chcete zdravá jídla šitá na míru vašim potřebám, můžete zvážit návštěvu dietologa.
Tip č. 2. Zdravé občerstvení:
Místo toho, aby si Shahid pochutnával na nezdravých pokrmech, jako jsou hranolky nebo sušenky, si v pravidelných intervalech pochutnával na sladkých nugetkách z kokosového mléka, z ovoce jako mango atd., Aby udržel hlad na uzdě.
Tip č. 3. Vyvarujte se umělého cukru:
Shahid také ze své stravy vyřadil všechny formy umělých cukrů a jen se držel přírodních cukrů pocházejících z ovoce, protože umělé cukry vám mohou nejen přibrat na váze, ale také způsobit žaludeční potíže.
Tip č. 4. Leafy Greens:
Jeho jídla se obvykle skládala z listové zeleniny, jako je kapusta, zeleniny jako brokolice, a také z potravin s velmi nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin, protože vysokoproteinová strava je nezbytná pro budování svalové hmoty.
Tip č. 5. Snížit na cukr a sůl:
Kromě toho Shahid také na 15 dní úplně vyloučil ze své stravy cukr a sůl, protože jak cukr, tak sůl mohou vyvolat přibývání na váze a také způsobit nadýmání.
Tip č. 6. Dušená zelenina:
Shahidova strava zahrnovala také dušenou zeleninu. Dušená zelenina neobsahuje žádný olej a obsahuje vysoký obsah antioxidantů a dalších živin, takže vás udrží v kondici a také rozzáří vaši pokožku!
Tip č. 7. Režim Boot Camp Fitness:
Aby dosáhl vytesaného vzhledu filmu, herec šel do přísného fitness režimu v boot campu, kde pracoval 2 hodiny denně! Dokonce i hodinová cvičení denně nás může dostat do kondice!
Tip č. 8. Cross Fit:
Shahid zahrnoval tréninkové programy jako cross fit, funkční trénink, trénink s žebříky, pneumatikami, lany atd., Aby pomohl budovat svalovou hmotu. Cross fit a funkční trénink jsou extrémně efektivní formy cvičení i pro nás!
Ve většině měst dnes existuje mnoho crossfitových a funkčních tréninkových center za přijatelné ceny, takže registrace do jednoho z nich vás určitě přiměje k montáži.
Tip č. 9. Cvičení s respirační maskou:
Shahid také cvičil speciální typ cvičení, aby zvýšil svoji výdrž a kapacitu plic, aby vydržel dlouhé hodiny střelby. Toto cvičení je známé jako ‚cvičení s respirační maskou ', které se také nabízí ve specializovaných sportovních centrech ve městech lidem, kteří chtějí zlepšit svoji výdrž.
