Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Účast Sledujte video | FilmiBeatNádherná kráska Bong - Bipasha Basu - je známá herečka v Bollywoodu. Temná kráska je fitness nadšenec, který vždy kladl důraz na to, aby měl fit a tónované tělo. Bipashova oddanost fyzické kondici je výsledkem její vytvarované postavy, která každého inspiruje k fyzické kondici.
Její vášeň pro fitness ji vedla k vydání fitness DVD s názvem „Love Yourself“. Zaměřuje se hlavně na to, aby byl zdravý a silný. DVD také ukazuje 60denní tréninkový režim pro hubnutí. Vydala také další DVD, které se zaměřuje na pokročilý trénink zahrnující plyometrii, který pomáhá zlepšit koordinaci a posiluje kosti.
nejlepší olej a šampon pro růst vlasů
Bengálská kráska dodržuje přísnou rutinu cvičení a dietní plán. Cvičení jí nikdy nechybí a brání se pití a kouření, protože to ničí vytrvalost a fyzické zdraví.
Pojďme se tedy podívat na tipy na cvičení a dietu Bipasha Basu.
1. Kardio cvičení
Kardio cvičení je jedním z nejlepších cvičení k odstranění tuku z těla. Kardio cvičení má schopnost zaměřit se na tvrdohlavý tuk ve vašem těle, což zahrnuje boky a stehna u žen. Má také další výhody, jako je snížení stresu, pomoc tělu udržovat silnější srdce a plíce, snížené riziko srdečních onemocnění atd.
2. Vyvážená strava
Bipasha dodržuje přísný dietní plán, který je také výživný a chutný. Doporučuje zahrnout kombinaci všech výživných potravin a ujistit se, že je konzumujete ve vhodných množstvích. Její obvyklá denní strava zahrnuje dušené ryby, zelenou zeleninu, zelený čaj, oves, luštěniny, rýži, chapatti a ořechy.
3. Kokosová voda pro hydrataci
Bipasha doporučuje pít dostatek vody po celý den, aby vaše tělo bylo hydratované. Vyhýbá se večernímu občerstvení a místo toho si vezme čerstvý ovocný džus a kokosovou vodu, které pomáhají udržovat živiny v těle a dodávají pokožce zářivý vzhled.
4. Jóga
Bipasha je pro jógu natolik vášnivá, že každý den dělá 108 surya namaskars. Začátek dne s surya namaskar vás učiní fit a zdravým a stimuluje celý orgánový systém těla. Rovněž zabrání ztrátě paměti, podpoří soustředění a koncentraci a zlepší fungování mozku.
5. Vyhýbejte se nezdravým potravinám
Rychlé občerstvení a zpracované potraviny zvyšují obezitu, cukrovku a další chronická onemocnění. Nejen nezdravé potraviny se přidávají na palce v pasu, ale také vážně poškozují váš mozek. Bipasha má také ráda dezerty, ale dává si záležet na tom, že se bude flákat jen o víkendech.
6. Správný spánek
Správný spánek je důležitý pro udržení těla v kondici a zdraví. Bipasha naznačuje, že správné množství spánku je opravdu důležité a člověk si musí dostatečně odpočinout. Přespání po dobu delší než 8 hodin by způsobilo nežádoucí přibývání na váze.
7. Vápenná voda
Na prázdný žaludek vypije Bipasha sklenici vápenné vody, aby odstranil všechny toxiny z těla. Pití teplé vápenné vody ráno pomáhá stimulovat gastrointestinální trakt. Limetková šťáva obsahuje kyselinu citrónovou, která pomáhá enzymům lépe fungovat.
8. Kickboxing
Kickbox je jedním z nejlepších tréninků pro vaše tělo. Jedná se o cvičení s vysokou intenzitou a velkým dopadem, které zvýší vaši srdeční frekvenci a tím spálí více kalorií. Kickboxing také pomáhá zmírnit hněv, stres a depresi a také poskytuje celotělové cvičení zaměřené jak na kardiovaskulární vytrvalost, tak na tonizaci svalů.
9. Zelený čaj
Bipasha je velkým fanouškem zeleného čaje a pije ho také jednou ráno a večer. Zelený čaj pomáhá při posilování imunity a umožňuje vám zůstat ve formě, protože je nabitý antioxidanty a různými látkami, které jsou prospěšné pro zdraví.
10. Cvičení s činkami
Bipasha ráda kombinuje všechny typy cvičení ve své fitness rutině, aby se vyhnula monotónnosti ve svém cvičebním režimu. Dělá silový trénink, který zvyšuje sílu v pojivových tkáních a kloubech. Silné klouby pomohou předcházet osteoartróze a zabrání zranění při každodenních úkolech a rutinách.
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými blízkými.
jak zabránit bílým vlasům
