Přes svátek dostal jeden člen naší rodiny stůl. Ale ne ledajaká stará tabulka, inverzní tabulka.
Um, co to sakra je, ptáš se
jak být jako deepika padukone
Inverzní stůl je zařízení, o které se opřete, připoutáte se a zatlačíte zpět pomocí své tělesné váhy, dokud nejste hlavou dolů. Takto zůstanete pět až deset minut a poté pomalu tlačte tělo dopředu, abyste se vrátili do vzpřímené polohy.
Hm, proč bych to sakra někdy dělal, ptáš se
No, ukázalo se, že je to velmi prospěšné. Zde je důvod:
Dokáže zmírnit bolesti zad To je jednoznačně výhoda číslo jedna. Inverze může pomoci snížit stres na zádech tím, že uvolní tlak na obratle a vazy. Bez působení gravitace má vaše páteř šanci se resetovat. Může také pomoci při bolesti ze skoliózy nebo vašeho sedacího nervu (ale dříve, než se pokusíte léčit závažnější případy nepohodlí, navštivte lékaře).
Může zlepšit flexibilitu Převrácením těla podpoříte cirkulaci v oblastech, kde obvykle nedochází ke zvýšenému průtoku krve. Tento pohyb může také snížit únavu, zlepšit zdraví kloubů a pomoci vám lépe spát.
nejlepší kriminální mysteriózní filmy
Je to jednodušší, než se snažit zvládnout stoj na hlavě Inverze je důvodem, proč jsou stojky na hlavě tak zásadní součástí jógové praxe (it Všechno teď to dává smysl). Ale v případě, že být jogín není ve vašem plánu na rok 2015, inverzní tabulka vám umožní získat stejné výhody bez obtížných tříd.
