Pudinkové jablko je jedním z nejchutnějších druhů ovoce, které můžete dostat do rukou. Ovoce se také nazývá sitafální v Indii a je prominentní po celé zemi, zejména v severovýchodních a pobřežních oblastech. The pudinková jabloň nemusí na první pohled vypadat vzrušující, ale nikdy nesuďte věci podle vzhledu! Strom má kulatou korunu, květy se úplně neotvírají a listy nijak zvlášť nevoní. Ovoce stromu však toto vše vynahrazuje. Plody mohou být srdčitého nebo podlouhlého tvaru, některé dokonce nepravidelného tvaru. Existuje mnoho wellness výhody pudinkového jablka která vám bude dobře sloužit.
jeden. Nutriční profil pudinkového jablka je ohromující
dva. Pudinková jablka jsou dobrá pro trávení
3. Pudinková jablka mají účinky proti stárnutí
čtyři. Pudinková jablka jsou dobrá pro zdraví srdce a anémii
5. Diabetici a ženy s PCOD mohou těžit z jablek s pudinkem s mírou
6. Pudinková jablka mají povzbuzující a chladivé vlastnosti
7. Naučte se dělat zdravý recept s jablečným pudinkem
8. Nejčastější dotazy
Nutriční profil pudinkového jablka je ohromující
Než se pustíme do podrobností výhody pudinkového jablka , pojďme nejprve pochopit jeho nutriční profil. 100g porce jablečného pudinku obsahuje přibližně 80-100 kalorií. Stopové množství bílkovin, tuku a železa se také nachází v pudinkovém jablku. Obsahuje určité vitamíny skupiny B, jako je thiamin riboflavin a niacin. Je také skvělým zdrojem vlákniny a komplexních sacharidů.
Pudinková jablka jsou také bohatá na životně důležité minerály – hořčík, vápník a fosfor – díky čemuž jsou prospěšná pro celkové zdraví. Jsou to hydratační ovoce s přibližně 70% vlhkostí a jsou také přirozeným zdrojem kyseliny askorbové nebo vitamínu C.
Profesionální tip: Pudinková jablka jsou bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu a komplexní sacharidy.
Pudinková jablka jsou dobrá pro trávení
Vzhledem k tomu, že pudinkové jablko je v podstatě bohaté na vlákninu a minerály, je skvělé pro zdraví střev. Dužnina pudinkového jablka při pravidelné konzumaci pomáhá regulovat pohyb střev a průjem a zácpa se udrží na uzdě. Vzhledem k jeho protizánětlivé příroda, pudinkové jablko zabraňuje vředům žaludeční záchvaty a kyselé reakce v těle. Toto ovoce nabízí kompletní detox a zajišťuje, že střeva a další trávicí orgány jsou udržovány zdravé a fungují optimálně.
Profesionální tip: Udržujte své střevo a trávicí orgány zdravé tím, že budete jíst pudinková jablka.
Pudinková jablka mají účinky proti stárnutí
Jednou z hlavních složek jablečného pudinku je kyselina askorbová nebo vitamin C. Jedná se o jednu z mála živin, které si tělo nedokáže samo vyrobit a vyžaduje, aby pocházely výhradně z potravinových zdrojů, které přijímáte. Pudinkové jablko je jedním z nejbohatších zdrojů tohoto vitamínu, což z něj dělá silné ovoce proti stárnutí. Pomáhá eliminovat volné radikály z těla, zajišťuje optimální zdraví buněk a mladistvost. Pudinková jablka jsou také dobrá jako prevence rakoviny z tohoto důvodu, protože je bohatý na alkaloidy.
Vitamin C je také dobrý pro imunitu těla, takže konzumace jablek s pudinkem zajistí, že si udržíte rýmu, kašel a další drobné neduhy v šachu. Může také pomoci zabránit nástupu autoimunitních poruch, jako je např revmatoidní artritida .
Profesionální tip: Pudinkové jablko je bohatým zdrojem vitamínu C, což z něj dělá silné ovoce proti stárnutí.
Pudinková jablka jsou dobrá pro zdraví srdce a anémii
Kvůli obsahu hořčíku jsou pudinková jablka dobrá pro zdraví srdce a mohou pomoci při prevenci kardiovaskulární choroby . Pomáhají také při kontrole krevního tlaku, vyrovnávají hladinu cholesterolu a zajišťují, že vaše tepny zůstanou zdravé. Vzhledem k tomu, že pudinková jablka jsou bohatá na železo, jsou extrémně užitečná při zvyšování hladiny hemoglobinu. To obohacuje krev a zabraňuje tomu, abyste se stali chudokrevnými.
Profesionální tip: Těhotné ženy a ženy s menšími oslabujícími onemocněními by měly pravidelně konzumujte pudinková jablka .
Diabetici a ženy s PCOD mohou těžit z jablek s pudinkem s mírou
10 nejlepších animovaných filmů pro dospělé
Jedním z nejčastějších mýtů spojených s pudinkovými jablky je, že jsou extrémně sladké, a proto nejsou vhodné pro lidi s cukrovkou, protože by mohly zvýšit hladinu cukru v krvi. Nicméně, glykemický index jablečného pudinku je pouze 54, což není považováno za vysoké, takže jej lze konzumovat s mírou. A co víc, pudinková jablka jsou bohatá na vlákninu, která může pomoci regulovat hladiny cukru v krvi . Vzhledem k tomu, že je sladký, uspokojí také chutě, takže je méně pravděpodobné, že budete flámovat umělými zdroji cukru.
Právě z těchto důvodů se o pudinkovém jablku také říká, že je dobré pro ženy s PCOD, aby jim zabránily přejídat se. rafinovaný cukr a další umělá sladidla, a tím udržet nemoc na uzdě.
Pudinková jablka mají povzbuzující a chladivé vlastnosti
Od té doby pudinkové jablko je bohaté na vlhkost s hydratačními schopnostmi a vlastnostmi je to extrémně chladivé ovoce. Ájurvédské texty ve skutečnosti naznačují, že konzumace pudinkového jablka může pomoci snížit tělesnou teplotu, což znamená, že lidé s nadměrné tělesné teplo může z toho těžit. Buďte však trochu opatrní, pokud jste náchylní k nachlazení a kašli, protože pudinkové jablko to v těle pravděpodobně spustí. Vzhledem k tomu, že je vynikajícím zdrojem komplexních sacharidů, také udržuje hladinu energie v těle na vysoké úrovni, působí jako stimulant a dodává energii do vašeho dne!
Naučte se dělat zdravý recept s jablečným pudinkem
Zde je snadný, chutný a zdravý způsob, jak zařadit pudinkové jablko ve vaší stravě ráno – prostřednictvím smoothie.
- Vezměte jedno pudinkové jablko, oloupejte a zbavte semínek, poté rozmačkejte dužinu.
- K dužině přidejte lžíci nakrouhaných ovesných vloček.
- Oloupejte a nahrubo nakrájejte středně velký banán a přidejte k němu šálek čerstvě ztuhlého jogurtu.
- Přidejte to do směsi pudinkových jablek a rozmixujte všechny ingredience v mixéru, dokud nezískáte hladkou stejnoměrnou pastu.
- Vypijte čerstvé.
Tento recept dělá dvě sklenice, takže budete muset počet ingrediencí odpovídajícím způsobem zvýšit podle toho, kolik potřebujete.
Nejčastější dotazy
Otázka: Jak získalo Custard Apple své jméno?
NA. Maso z pudink jablko je měkké a krémové . To ve spojení s jeho sladkou chutí mu dodává pudinkovou texturu a chuť. Tvar plodu je kulovitý kuželovitý, ne nepodobný jablku, s vnějším zeleným obalem a v některých případech růžovým odstínem. Všechny tyto faktory přispívají k názvu pudinkové jablko.
V Anglii se mu také říká cukrové jablko nebo sweetsop. V některých kulturách Střední a Jižní Ameriky se jim také říká Cherimoya nebo Atemoya.
Otázka: Jak můžete zajistit, že si vyberete dobré jablko s pudinkem?
NA. Nemusíte sbírat úplně zralé pudingové jablko, pokud ho neplánujete okamžitě sníst. Většina pudinkových jablek dozraje doma, pokud je necháte venku při pokojové teplotě. Stejně jako u všeho ostatního ovoce se ujistěte, že je dostatečně měkké, ale ne příliš měkké a mačkavé. Ujistěte se, že jste odlupovali slupku a odstranili semínka, než budete kopat dovnitř. Pouze měkké, pudinková dužina je jedlý.
Zatímco list není jedlý, má jiné využití. Šťáva z listů zabíjí vši a je také dobré vyrábět přírodní, tmavá barviva. Rozdrcené listy můžete použít i lokálně k léčbě vředů popř záněty na těle .
Otázka: Kde se pěstuje Custard Apple?
NA. Ačkoli se říká, že pochází ze Západní Indie, dnes se pudinkové jablko pěstuje po celém světě s malými odchylkami ve tvaru a barvě v závislosti na použité odrůdě. Nejčastěji se vyskytuje ve Střední a Jižní Americe, Africe, Indii a jihovýchodní Asii. Pudinkové jabloně se zvláště daří v tropických podnebích, ale v těch, která nejsou příliš blízko rovníku a mají chladnější zimy. Ke svému rozkvětu potřebuje také dostatečné množství vody.
