JEČMENOVÁ VODA NA HUBNUTÍ A DALŠÍ PŘÍNOSY PRO ZDRAVÍ

Rychlá upozornění Přihlaste se nyní

Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozornění

Jen dovnitř

Před 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
Před 6 hodinami Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
Před 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
Před 11 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Musíš vidět

Nenechte si ujít

Domov Zdraví Wellness Wellness oi-Lekhaka od Sakhi Pandey | Aktualizováno: pondělí 9. července 2018, 13:02 [IST]

Hubnutí, hubnutí, hubnutí. Je to všechno, o čem lidé buď přemýšlejí, nebo neúnavně jim říkají, že mají pravdu. Musíme však začít přijímat sami sebe některé věci.

Naše zdraví je prioritou, a proto, pokud má někdo nadváhu nebo obezitu, je na čase začít uvažovat o ztrátě tělesného tuku a jeho kondici a zdraví.

Existuje mnoho způsobů, jak udržovat zdravý životní styl, většina z nich musí vždy znovu a znovu slyšet od přátel, rodiny, osobností internetu a blogů.

Prvním je udržování zdravé výživy, včetně všech druhů živin v různém množství. Druhým je cvičení, ať už je to jóga, vstup do nedaleké tělocvičny nebo dokonce hraní jakéhokoli druhu sportu. Třetí je výroba domácích nápojů a džusů, které vás zasytí a pomohou vám rychleji a rychleji zhubnout a tělesný tuk.

Jedním z takových domácích nápojů, které nesmírně pomáhají spalovat tělesný tuk, je směs ječmene s vodou. Nyní se musíte divit, jak to pomáhá při hubnutí? Jak udělat tento odvar? Jak efektivní je? Jsme tu, abychom vám poskytli všechny odpovědi týkající se dotazů, které máte k tomuto nápoji. Pojďme do toho.

Ječmen je celé zrno, které si v poslední době získává na popularitě kvůli mnoha zdravotním výhodám, které má, a díky živinám, z nichž se skládá. Ječmen obsahuje vlákninu, vitamíny a minerály, které se nenacházejí v zrnech, které byly rafinovány.

Vzhledem k počtu živin, které celá zrna (zejména ječmen) obsahují, ve srovnání s jejich rafinovanými protějšky není překvapením, že ječmen pomáhá snižovat riziko srdečních chorob, cukrovky, krevního tlaku, obezity a mnoha dalších chronických zdravotních problémů.

Rostlina ječmene ke slávě jako celozrnné a jedlé jídlo je však hlavně kvůli zdravotním výhodám, které má na jeho váze. Jak již bylo zmíněno dříve, ječmen obsahuje vlákninu, která působí jako „objemový prostředek“ v zažívacím systému a je nesmírně užitečná v procesu hubnutí.

Vláknina navíc také zvyšuje nasycení a snižuje chuť k jídlu, a tím snižuje celkový příjem kalorií člověka.

co dělat v raichaku

Ječmen můžete konzumovat mnoha způsoby, můžete ho vařit a dávat do polévky nebo zeleniny, připravovat kastrol, ale nejlepší je, když ho dáte do vody a vypijete vodu z ječmene. Pomáhá hubnutí jako nic jiného.

Ječmenová voda vyplavuje toxiny z našeho těla, snižuje hladinu cholesterolu a krevního tlaku v našem těle a dokonce pomáhá při problémech s trávením, což z něj činí jeden z nejlepších nápojů na hubnutí a jeden z nejjednodušších a nejúžasnějších způsobů konzumace ječmene.

Jak připravit vodu z ječmene?

Nejprve je nejlepší, když si člověk připravuje ječmennou vodu doma od nuly. Při nákupu zvenčí může být nápoj plný cukru a konzervačních látek, což by nepomohlo při snižování hmotnosti. Zde je tedy nejjednodušší způsob, jak si doma připravit ječmennou vodu:

1. Vařte 1 kg ječmenových perel, dokud nejsou měkké. Ujistěte se, že jste přidali poměr voda: ječmen 3: 1.

2. Poté, co se voda vaří, napněte a sbírejte extrakt. Toto je vaše ječmenová voda a nejlépe se konzumuje bez přidání cukru.

3. Pokud však nemůžete vůbec ochutnat, můžete přejít na zdravější variantu přidáním domácí pomerančové nebo citronové šťávy.

4. Můžete také přidat trochu hnědého cukru, abyste jej osladili, ale vyhněte se, pokud můžete.

5. Nechte jej vychladnout v chladničce a poté jej vypijte.

Ječmen nepotřebuje konzervační látky, aby vydržel dlouho. Ječmenová voda může vydržet dlouhou dobu, zatímco ječmenné lusky samy o sobě mohou v chladničce vydržet rok.

Aby voda z ječmene účinně pomáhala při hubnutí, měli byste ji mít alespoň třikrát denně, nejlépe hodinu před snídaní, obědem a večeří, protože snižuje chuť k jídlu, a proto nakonec jíme méně a cítíme se plní a omezujeme příjem kalorií.

Má také další přínosy pro zdraví, o kterých jsme diskutovali výše, díky čemuž je voda z ječmene jedním z nápojů, které člověk musí konzumovat, i když jejich konečným cílem není zhubnout.

jak odstranit opálení pokožky doma

Kromě toho, že je skvělý na hubnutí, snižuje také krevní tlak a pomáhá jej udržovat, protože obsahuje draslík, hořčík a vápník, které nejen pomáhají snižovat hladinu sodíku v těle, ale také se prokázalo, že jsou dobré ke snížení krve. tlak.

Vzhledem k tomu, že obsahuje vápník a hořčík spolu se železem, manganem, fosforem a zinkem, pomáhá při tvorbě kostí a udržování kostní struktury.

Rovněž se stará o naše srdce a snižuje jeho rizika, protože obsahuje vlákninu, zanedbatelný cholesterol, draslík a kyselinu listovou, což jsou všechny živiny, které pomáhají udržovat zdravé srdce, zejména vláknina s vysokým obsahem ječmene, která snižuje hladinu cholesterolu hladiny v těle a krvi, proto se staráme o naše srdce.

Nyní, když už o tom bylo řečeno, ječmen obsahuje vlákninu, která snižuje hladinu cholesterolu, většina z vás musí vědět, že snížený cholesterol neznamená jen zdravější srdce, ale také zdravější tělo, a proto hubnutí.

Ječmenová voda navíc má tendenci vyplavovat toxiny z našeho těla a je známá tím, že zlepšuje trávení. Jedním z nejznámějších způsobů snižování hmotnosti je vyplavování toxinů z našeho těla a to je přesně to, čím je ječmen známý.

Kromě toho, jak již bylo zmíněno výše, udržuje jedince nasyceným a snižuje návaly hladu, a proto snižuje příjem kalorií, hladinu cholesterolu a vyplavuje toxiny. Jedná se o dohodu všeho druhu, takže ječmenná voda je mnohem lepší než jakýkoli jiný nápoj, protože představuje všechny tři hlavní věci potřebné pro hubnutí, aniž by do ní přidávala další jedlé položky.

Ječmenová voda je proto pravděpodobně lepší než jakýkoli jiný džus nebo nápoj, protože:

1. Nevyžaduje přidání jiného než ječmene a vody

gram mouky pro bělení kůže recenze

2. Pomáhá nejen při hubnutí. Je skvělý pro diabetiky, lidi s rizikem srdečních onemocnění, krevního tlaku nebo dokonce rakoviny.

3. Rovněž léčí infekci močových cest.

4. Vyplavuje toxiny z našich ledvin a podporuje náš zažívací proces.

5. Je to pravděpodobně nejlepší a nejjednodušší nápoj na hubnutí.

6. Je plný všech druhů živin.

Ječmenová voda se proto jeví jako vše v jednom balíčku pro zdraví. Ječmenová voda se tak jeví jako nejlepší řešení pro většinu našich problémů a pro péči o naše zdraví.

Doporučujeme zahrnout do stravy každý den vodu z ječmene pro šťastnější a zdravější život!