Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Nápoje pro ranní zdraví Přínos pro zdraví | Pusťte čaj, pijte tyto zdravé nápoje ránoJaký je váš ranní rituál? Je to všechno o rychlé sprchování, rychlém kousnutí a rychlém spěchu do práce? Pokud je to vaše ranní rutina, musíte přinést nějakou změnu tím, že ráno vypijete něco zdravého. Tento článek vám řekne, co byste měli ráno vypít.
Když spíte, vaše tělo není zásobováno potřebnými tekutinami. Proto když ráno vstanete, je nezbytné hydratovat tělo zdravými nápoji, kterými nejsou káva nebo čaj.
Prvním důležitým ranním rituálem je vypít po probuzení sklenici vody. Existují i jiné zdravé nápoje, které můžete zahrnout do své každodenní ranní rutiny a které nespotřebují mnoho času.
nejlepší olej pro růst a hustotu vlasů
Zde je seznam toho, co byste měli ráno vypít
1. Voda Jeera
2. Ajwainská voda
3. Napuštěná voda
4. Kokosová voda
5. Zeleninová šťáva
6. Goji Berry Juice
7. Aloe Vera Juice
8. Zázvorový čaj
9. Rajčatová šťáva
1. Voda Jeera
Jeera nebo kmínová semena jsou známá pro své vlastnosti podporující trávení. Může pomoci stimulovat sekreci trávicích enzymů a urychlit proces trávení, čímž pomůže bojovat proti žaludečním problémům. Voda Jeera je také skvělým posilovačem energie, který zvyšuje vaše energetické hladiny ráno a odvrací pomalost.
Jak udělat: Přidejte 1 čajovou lžičku jeery do šálku vody a přiveďte ji k varu. Přeceďte to a vypijte na lačný žaludek.
2. Ajwainská voda
Semena Ajwain nebo karambol mají karminační vlastnosti díky přítomnosti thymolu, éterického oleje, který zlepšuje trávení, léčí kyselost a podporuje hubnutí. Thymol přítomný v karambolových semínkách uvolňuje žaludeční šťávy v žaludku, čímž urychluje proces trávení.
Jak udělat: Přidejte 1 čajovou lžičku semínek ajwainu na 1 šálek vody a přiveďte ji k varu. Nechte jej vychladnout, přeceďte a vypijte.
Nejčtenější: 10 zdravých nápojů pro cukrovku, které byste měli vědět
3. Napuštěná voda
Pokud vás nudí pití čisté vody, proč nezkusit přidat něco jako bylinky, jablečný ocet, okurku nebo ovoce jako citron nebo pomeranče, abyste vylepšili chuť vody? Citrony a pomeranče obsahují vitamin podporující imunitu. Jablečný ocet zvyšuje metabolismus, snižuje krevní tlak a podporuje hubnutí. Okurka udržuje vaše tělo hydratované a vyplavuje toxiny a byliny jako bazalka nebo máta obsahují antioxidační, antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti.
Jak udělat: Nalijte vodu do džbánu, nyní přidejte kteroukoli z výše uvedených ingrediencí a nechte ji 2 až 4 hodiny v lednici, aby se naplnila chuť.
Chcete-li ušetřit čas ráno, nechte jej přes noc, vyjměte přísadu z vody a vypijte ji.
můžeme denně aplikovat multani mitti
4. Kokosová voda
Pití kokosové vody na lačný žaludek ráno prospívá vašemu zdraví v mnoha ohledech. Obsahuje kyselinu laurovou, která pomáhá posílit imunitu, zrychluje váš metabolismus a usnadňuje hubnutí. Kokosová voda je bohatá na několik vitamínů a minerálů včetně elektrolytů. Obsahuje dva důležité elektrolyty sodík a draslík, které jsou nezbytné pro udržení hydratace.
5. Zeleninová šťáva
Pití přírodních šťáv dodává tělu antioxidanty a živiny. Tělo vstřebává živiny lépe, když je zelenina konzumována ve formě šťávy. Je prokázáno, že zelená listová zelenina, jako je špenát a kale, zvyšuje hladinu energie v těle. Vyberte si zeleninu s vysokým obsahem železa, protože pomáhá zásobovat vaše buňky kyslíkem a ráno bojovat s únavou.
Jak udělat: Zhruba nakrájejte zeleninu, kterou používáte. Přidejte do mixéru s trochou čisté vody nebo kokosové vody.
Nejčtenější: Nejlepší a nejhorší jídla pro zdraví pro zdraví
6. Goji Berry Juice
Goji bobule přinášejí spoustu zdravotních výhod. Goji bobule jsou jedním z nejvíce nutričně hustých potravin obsahujících několik vitamínů, minerálů, antioxidantů a osm esenciálních aminokyselin. Studie prokázaly, že pití šťávy z bobulí goji ráno zvyšuje hladinu energie, zlepšuje sportovní výkon, snižuje únavu a zlepšuje mentální zaměření.
domácí prostředky pro trvalé narovnání vlasů
Jak udělat: Do mixéru přidejte 1 šálek bobulí goji a asi 600 ml jemné kokosové vody.
7. Aloe Vera Juice
Šťáva z aloe vera obsahuje protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat zánět trávicího traktu a je prospěšná pro ty, kteří trpí syndromem dráždivého tračníku. Pomáhá bojovat a vyléčit špatné trávení, zácpu, kyselost a plyn a vyplavuje toxiny z těla.
Jak udělat: Rozřízněte list aloe vera a extrahujte bílý gel. Vezměte 2 lžíce gelu z aloe a vložte do mixéru. Přidejte 3 šálky vody a promíchejte.
8. Zázvorový čaj
Popíjení zázvorového čaje ráno může zmírnit průjem a žaludeční potíže, protože zázvor obsahuje gingerol, látku se silnými léčivými vlastnostmi. Zázvor dále snižuje bolest a bolest svalů a jeho pití po ranním cvičení vám prospěje.
Jak udělat: Oloupejte a nastrúhejte zázvor a přidejte šálek vody. Přiveďte k varu a přidejte šťávu z 1 citronu. Přeceďte a vypijte.
9. Rajčatová šťáva
Další skvělý způsob, jak začít ráno, je vypít sklenici rajčatové šťávy. Rajčata obsahují asi 95 procent vody, která udržuje vaše tělo hydratované. Stimuluje také váš trávicí systém, posiluje imunitní systém tím, že bojuje proti infekcím díky bohatému množství vitamínu A a C. Rajčatová šťáva působí také jako skvělý detoxikační nápoj.
Jak udělat: Do mixéru přidejte 1 rajčata nakrájenou na kostičky a 3 šálky vody. Přidejte několik kapek citronové šťávy a promíchejte do hladka.
Nejčtenější: Úžasné výhody rajčat pro pokožku a vlasy
