8 nejlepších potravin pro dnu

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Jen dovnitř

• Před 6 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
• 
• Před 7 hodinami Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
• Před 9 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
• Před 12 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Nenechte si ujít

• Technologie BSNL odstraňuje instalační poplatky z dlouhodobých širokopásmových připojení
• Sportovní IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
• Filmy Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
• Zprávy Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
• Auta Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
• Finance Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
• Vzdělání CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
• Cestovat 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu

Dna je bolestivá forma artritidy, která se vyvíjí, když se hromadí přebytek kyseliny močové a tvoří se krystaly ve vašich kloubech. Tento stav způsobuje náhlou bolest, otoky a záněty kloubů a většinou postihuje velké prsty. Může také ovlivnit prsty, zápěstí, kolena a paty.

Kyselina močová, která způsobuje dnu nebo dnavé záchvaty, je odpadní produkt, který vytváří tělo, když rozkládá látku zvanou purin, která se nachází v mnoha potravinách. K záchvatům dny obvykle dochází v noci a trvá 3–10 dní ^[1] .

sexuálně nejaktivnější znamení zvěrokruhu

Jednou z věcí, které vám mohou pomoci zvládnout dnu, je snížit počet purinů, které jíte. Lidé s dnou nebudou schopni účinně odstranit přebytečnou kyselinu močovou z těla, na rozdíl od zdravých lidí. Dna s dnou může pomoci snížit hladinu kyseliny močové v krvi, čímž pomáhá při zvládání stavu a zpomaluje postup poškození kloubů ^{[dva] [3]} .

Cílem dnové stravy je pomoci vám dosáhnout zdravé hmotnosti a správných stravovacích návyků. Omezením konzumace potravin s vysokým obsahem purinu, například masa z orgánů, červeného masa, mořských plodů, alkoholu a piva, vás dnová strava povede ke konzumaci správného druhu potravin, což nejen pomůže zabránit vzniku těchto záchvatů. ale také podporovat zdravý životní styl.

V aktuálním článku se podíváme na některé z nejlepších potravin, které mohou být zahrnuty do vaší stravy s dnou.

1. Ovoce

Téměř všechny druhy ovoce jsou pro dnu bezpečné. Studie poukazují na to, že třešně jsou pro dnu stále více prospěšné, protože mohou pomoci předcházet útokům snížením hladiny kyseliny močové a snížením zánětu. Konzumace ovoce, které je bohaté na vitamín C , jako jsou pomeranče, mandarinky a papája, jsou také prospěšné pro zvládání dny.

2. Zelenina

Jezte hodně zeleniny, jako je kailan, zelí, dýně, červená paprika, červená řepa atd. Konzumace takové zeleniny vám nejen pomůže zmírnit příznaky, ale také pomůže zabránit zvýšení hladiny kyseliny močové v těle, čímž omezí nástup záchvaty dny . Přidejte brambory, hrášek, houby a lilky do své dnové stravy, abyste lépe zvládli stav.

domácí vlasový balíček pro poškozené vlasy

3. Zelenina

Čočka, fazole, sójové boby a tofu jsou některé z nejlepších luštěnin, které lze konzumovat pro dnu. Řízená konzumace luštěnin s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny může pomoci zabránit vzniku zánětu způsobeného dna .

4. Ořechy

Studie poukázaly na to, že dieta vhodná pro dnu by měla každý den obsahovat dvě lžíce ořechů a semen. Dobrým zdrojem ořechů a semen s nízkým obsahem purinu jsou vlašské ořechy, mandle, lněné semínko a kešu ořechy ořechy .

5. Celá zrna

Celá zrna, jako jsou pšeničné klíčky, otruby a ovesné vločky, obsahují mírné množství purinů, ale pro ty, kteří mají dnu, výhody konzumace celozrnných potravin daleko převažují nad riziky. Uvolněná může pomoci kontrolovaná konzumace ovsa, hnědé rýže, ječmene atd příznaky a bolest spojené s dnou.

6. Mléčné výrobky

Studie ukazují, že pití nízkotučného mléka a konzumace nízkotučného mléka mohou snížit vaše hladiny kyseliny močové a riziko dnavého záchvatu. Bílkoviny nacházející se v mléce podporují vylučování kyseliny močové močí, čímž se stav upravuje. Ve srovnání s mléčnými výrobky s vysokým obsahem tuku se mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku jeví jako obzvláště prospěšné.

7. Vejce

Studie poukázaly na to, že konzumace vajec může být prospěšná pro jednotlivce trpícího dnou. Vejce mají nízký obsah purinů a jejich konzumace s mírou může pomoci snížit dnu zánět.

seznam filmů s milostnými příběhy

8. Byliny a koření

Terapeutické byliny, jako je zázvor, skořice, rozmarýn, kurkuma a ashwagandha, mohou dobře působit při snižování bolesti způsobené dnou, protože jsou silnými protizánětlivými látkami. Černý pepř, skořice, kajenský pepř jsou některé z prospěšných bylin a koření, které lze do něčeho přidat dna dieta .

Poslední poznámka…

Kromě výše zmíněných potravin, masa ze zvěře a některých ryb lze většinu masa konzumovat s mírou. Rostlinné oleje, jako je olivový olej, kokosový olej a lněné oleje, jsou mimořádně prospěšné pro jednotlivce trpícího dnou. Jeden může také konzumovat kávu, čaj a zelený čaj.

1. [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. NAJÍT JSEM TO NEJMĚNĚJŠÍ, NEVĚDĚL jsem, ČEMU VĚŘIT: PROZKOUMÁVÁNÍ ROZHODNUTÍ PACIENTA, KTERÉ VYVOLÁVÁ DOLU A STRAVU. Revmatologie, 56 (doplněk_2).
2. [dva]Marquart, H. (2017). Dna a strava.
3. [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L., & Morgan, S. (2016). Aktualizace o důležitosti stravy u dny. The American Journal of Medicine, 129 (11), 1153-1158.

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu