Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Banány jsou jedním z těch druhů ovoce, které se široce konzumují pro své nutriční výhody, ale zároveň čerpá vločky pro vysoký obsah cukru a kalorií. Toto ovoce je experimentováno mnoha způsoby, jedním z nich je banánový čaj. Ano, banánový čaj je nový zdravotní výstřelek, který si získává srdce po celém světě pro svou jemnou chuť a zajímavé přínosy pro zdraví.
cena zásnubního prstenu tiffany
Co přesně je banánový čaj? Jedná se o vaření celého banánu v horké vodě. Banán se odstraní a do vody se přidá špetka skořice nebo medu a vypije se, aby se využily jeho výhody.
Čaj lze připravit s kůrou nebo bez ní. Pokud se vyrábí se slupkou, říká se jí čaj s banánovou slupkou. Čaj s obsahem banánů obsahuje živiny, jako je draslík, hořčík, mangan, měď a vitamin B6.
1. Podporuje zdraví srdce
Banánový čaj je bohatý na základní minerály, jako je hořčík a draslík, u nichž bylo prokázáno, že pomáhají snižovat krevní tlak a snižovat riziko cévní mozkové příhody a srdečních chorob [1] .
Podle studie zveřejněné v British Journal of Nutrition může druh antioxidantu zvaného katechin přítomný v banánovém čaji snížit riziko srdečních onemocnění [dva] .
2. Spravuje cukrovku
Banánový čaj má nízký obsah cukru, což z něj činí ideální nápoj pro lidi s cukrovkou. Je to proto, že když se banány během vaření uvolní do vody, je přítomno pouze malé množství cukru, což z něj činí dobrý způsob, jak snížit příjem cukru. [3] .
3. Pomáhá při lepším spánku
Banány jsou vynikajícím zdrojem hořčíku a draslíku, u nichž bylo prokázáno, že zlepšují spánek díky jejich vlastnostem uvolňujícím svaly, podle studie [4] . Banán také obsahuje aminokyselinu L-tryptofan, která produkuje hormony vyvolávající spánek serotonin a melatonin [5] .
4. Zlepšuje náladu
Banán obsahuje dopamin a aminokyselinu zvanou L-tryptofan, která produkuje serotonin, přičemž oba jsou odpovědné za správné fungování mozku a je známo, že snižují příznaky deprese a úzkosti. [6] . Pravidelné pití banánového čaje je efektivní způsob, jak zlepšit náladu.
5. Pomůcky při hubnutí
Banánový čaj má schopnost pomáhat při hubnutí díky nízkokalorickému obsahu banánů. Když jej přidáte jako součást svého jídelníčku, potlačíte chuť k jídlu, nabudíte metabolismus a budete se cítit spokojeni po delší dobu.
6. Zabraňuje nadýmání
Banánový čaj je bohatý na draslík, důležitý minerál, který je nezbytný pro regulaci krevního tlaku, rovnováhy tekutin a svalových kontrakcí. Zabraňuje nadýmání tím, že reguluje hladinu sodíku v těle a tím snižuje nadýmání způsobené solí.
7. Zvyšuje zdraví pokožky
Kůra banánu má antimikrobiální a antioxidační vlastnosti a řadu bioaktivních sloučenin, jako jsou polyfenoly a karotenoidy, které mohou pomoci bojovat proti volným radikálům. Volné radikály způsobují zánět kůže, stárnutí a další běžné problémy související s pokožkou.
Jak si vyrobit banánový čaj
Banánový čaj bez slupky
1. Nalijte 2-3 šálky vody do hrnce a povařte.
2. Oloupejte banán a přidejte jej do vroucí vody.
3. Snižte teplotu a nechte ji vařit po dobu 5-10 minut.
4. Přidejte skořici a med.
5. Odstraňte banán a vypijte vodu.
Čaj s banánovou slupkou
1. Nalijte 2-3 šálky vody do hrnce a povařte.
2. Banán řádně opláchněte pod tekoucí vodou.
3. Se slupkou odřízněte oba konce.
4. Přidejte banán do vroucí vody.
5. Vařte 15-20 minut.
nejlepší písničky pro dobrý pocit
6. Přidejte med a skořici
7. Odstraňte banán a vypijte vodu.
