Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta přivázali uzel 22. dubna: Podívejte se zde
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Břišní tuk je považován za velmi komplikovaný a tvrdohlavý tuk, který se snadno neztužuje a kvůli tomu musíte obětovat spoustu věcí.
To je navíc mimořádně škodlivé pro celkové zdraví jednotlivce. Ve většině případů bylo pozorováno, že lidé, kteří mají břišní tuk, obvykle ztrácejí sebeúctu a sebevědomí, což má za následek snížení kvality jejich života.
jak snížit tuk na pažích
Jóga je odpovědí na takový problém. Důležitou roli hraje také dobrá a zdravá strava.
Bohužel je to pouze tento tuk, který je viditelný pro lidi kolem vás. Umožňuje vám čelit chorobám, jako jsou problémy se srdcem, cukrovka, problémy s trávením, plyn a dokonce i některé druhy rakoviny.
Tolik problémů, nebojte se, máme jedno řešení pro všechny, a to, zkuste dodržovat navrhované ásany a nadobro se zbavte tohoto tvrdohlavého tuku.
aloe vera pro růst vlasů před a po
• Postava Cobra (Bhujangasana): Pomáhá posilovat břišní svaly spolu s horní částí těla a zády, takže vaše páteř je silná a záda pružná. Tato asana je docela snadná. Jen si lehněte na břicho s nataženými nohama a dlaněmi pod každým ramenem. Nyní se pomalu nadechněte, zvedněte hrudník a ohýbejte se dozadu, jak jen můžete. Udržujte tuto pozici po dobu 30 sekund a poté pomalu vydechujte. Vraťte se do normální polohy a relaxujte. Opakujte to nejméně 5-6krát. Láskavě se této póze vyhněte, pokud trpíte kýlou, poraněním zad, jakoukoli bolestí při operaci nebo jste těhotná.
• Pontonový postoj (Naukasana): Tato póza je jako býčí oko. Přesně zasáhne místo, kde je váš tuk. Kromě toho, že je to dobré pro váš žaludek, pomáhá posilovat vaše nohy a zádové svaly. S rukama po boku si lehněte na záda. Při vdechování zvedněte nohy co nejvyšší a snažte se je neohýbat. Nyní se zkuste dotýkat špičkami prstů prstů na nohou a svírejte přibližně úhel 45 stupňů. Držte pózu po dobu 15-20 sekund. Poté vydechněte a vraťte se do normální polohy.
Deska (kumbhakasana): Toto je nejjednodušší z pozic. Posiluje vaše paže, ramena, stehna, záda a hýždě. Lehněte si na břicho s nataženými nohami a oběma dlaněmi pod rameny. Když je jedna noha stabilní, natáhněte jednu nohu vzadu, jak jen můžete. Neustále se nadechujte, udržujte své tělo vyrovnané a dívejte se rovně. Vaše prsty by měly být široce rozšířené. Držte tuto pózu po dobu 30 sekund. Nyní se uvolněte a vraťte se zpět do normální polohy. Tentokrát udělejte totéž s druhou nohou.
• Postoj luku (Dhanurasana): Tato póza je vynikající pro vaše břišní svaly, spolu s tím, že vás drží daleko od zácpy. Přesná poloha této pózy je, musíte se vyvážit na břiše. Lehněte si na břicho s rukama na bocích. Nyní složte nohy a zvedněte je nahoru, zatímco držíte kotníky rukama. Pomalu vdechujte a udržujte tuto pozici po dobu 30 sekund. Uvolněte se a vraťte se do normální polohy a opakujte tuto asanu 5krát.
recenze kari listy a kokosový olej pro šedivé vlasy
• Poloha pro uvolnění větru (Pawanmuktasana): Tato póza pomáhá vyrovnat hladinu pH a zvyšuje váš metabolismus. Také vás zbaví bolesti zad, zpevní boky, stehna a břišní svaly. Lehněte si na záda a protahujte chodidla tak, aby se vaše paty dotýkaly jeden druhého. Při výdechu stačí ohnout kolena a přiblížit je k hrudníku a stehny tlačit na břicho. Držte tuto pózu alespoň minutu. Stačí se soustředit na dech. Opakujte tuto pózu 5-6krát a pak se uvolněte.
Jedná se o opravdu snadné jógové ásany, které můžete denně provádět. Pokud to není možné na denní bázi, zkuste sledovat 3 z těchto póz 3-4krát týdně a uvidíte výsledky sami.
jak si dát vajíčko do vlasů
Pokud jste podstoupili jakýkoli druh operace, je vhodné se před provedením těchto jógových ásan poradit se svým lékařem.
