Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- BSNL odstraňuje instalační poplatky z dlouhodobých širokopásmových připojení
- IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Jídlo je vždy primární potřebou každého člověka. Zejména během těhotenství je rozhodování o zdravém jídle nesmírně důležité.
Ačkoli jste během těhotenství mnohokrát slyšeli dráždivé prohlášení, musíte opravdu jíst za dva.
Volby, které uděláte, ovlivní vás i rostoucí dítě v lůně.
Ovoce hraje ve stravě budoucí matky důležitou roli. Tělo těhotné ženy vyžaduje živiny pro optimální vývoj plodu. Zatímco všechny druhy ovoce jsou obecně dobré pro těhotné ženy, existují určité druhy ovoce, které by měla těhotná žena konzumovat.
Podívejme se na 5 nejlepších plodů, které může těhotná žena konzumovat.
Jablka
Balené s živinami se ukázalo, že jablka jsou prospěšná pro těhotné ženy. Kromě toho, že jsou jablka bohatá na vitamíny A a C, jsou také dobrým zdrojem draslíku a vlákniny.
Studie odhalily příznivou souvislost mezi konzumací jablek během těhotenství matkou a výskytem pískání a astmatu u jejich dětí ve věku pěti let. [1] Flavonoidy v jablkách jsou polyfenolové sloučeniny, které mají antioxidační kapacitu. Právě flavonoidy v jablkách jsou spojeny se sníženým rizikem vzniku astmatu.
Banány
Banány bohaté na vitamíny a minerály jsou považovány za ideální ovoce ke konzumaci během těhotenství.
nový účes pro krátké vlasy
Nedostatek železa je jednou z nejčastěji se vyskytujících stížností u těhotných žen. Bylo zjištěno, že banány dobře zvyšují hladinu hemoglobinu v těle.
Banány také pomáhají zmírnit zvracení a nevolnost během těhotenství.
Kyselina listová v banánech je také dobrá pro dítě v děloze, protože snižuje riziko vrozených vad a snižuje pravděpodobnost předčasného narození dítěte.
Banány také stimulují chuť k jídlu těhotných žen, které jsou obecně náchylné pociťovat během těhotenství averzi k jídlu.
Granátová jablka
Granátová jablka obsahují nejvyšší hladinu polyfenolu ze všech doplňků stravy, které jsou na trhu k dispozici. [dva] Studie dospěly k závěru, že konzumace granátových jablek během těhotenství napomáhá neuroprotekci kojenců.
Granátová jablka jsou také bohatým zdrojem vitaminu K, železa, vlákniny, bílkovin a vápníku.
Pomeranče
Pomeranče jsou jedním z nejčastěji konzumovaných druhů ovoce během těhotenství. Ve studii provedené na 200 ženách bylo zjištěno, že zatímco banán byl nejčastěji konzumovaným ovocem [s 95,4%], pomeranče byly na druhém místě s 88,8%, následované jablky s 88,3%. Studie byla provedena na nedávno těhotných a aktuálně těhotných anglicky a španělsky mluvících ženách v Downey v Kalifornii. [3]
Pomeranče, jako plné ovoce nebo ve formě džusu, se doporučují těhotným ženám. Je však třeba dbát na to, abyste se vyhnuli džusům dostupným v tetra balení, protože obvykle obsahují konzervanty. Jíst oranžový celek přináší maximální výhody. Pokud si nepřejete jíst ovoce a raději popíjíte džus, je lepší si vzít čerstvě vymačkaný džus vyrobený z domova.
Pomeranče jsou dobré pro posílení imunitního systému. Pomeranč může také pomoci při vývoji mozku rostoucího plodu v děloze.
Pomeranče jsou také dobré při regulaci krevního tlaku.
Manga
Bohaté na vitamíny A a C, mango se také běžně konzumuje během těhotenství.
Zatímco manga jsou prospěšná sama o sobě, přesto existuje riziko, že se karbid vápníku používá k umělému dozrávání ovoce. Především z tohoto důvodu se těhotným ženám říká, aby konzumovaly mango s náležitou opatrností.
Je zajímavé, že mezi velkým počtem těhotných žen touží po běžném jídle jídlo pro nezralé mango [82%] a nezralý tamarind [26,6%]. [4]
Naloženo s živinami, ovoce je vynikající občerstvení během těhotenství. Ovoce poskytuje vlákninu, vitamíny a minerály a je dobrým zdrojem energie. Všechny živiny v ovoci jsou obecně prospěšné jak pro budoucí matku, tak pro vyvíjející se plod v jejím lůně.
