Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
- Medveděv se po pozitivním testu na koronaviry vytáhne z týmu Monte Carlo Masters
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Pokud máte v úmyslu zhubnout pár kilogramů, pak je vaše kuchyně rozhodujícím faktorem pro vaše hubnutí. Zmatený? Ve vašich kuchyňských poličkách je několik zdravých ingrediencí. Tyto výběry vhodné pro stravu představují potřebu hodiny a času, kdy je třeba nabídnout těstoviny a zpracované potraviny.
Pokud máte tyto přísady na hubnutí neustále ukryté ve svých policích, nebudete mít jinou možnost než šlehat jídla s použitím těchto zdravých přísad.
V tomto článku jsme uvedli některé z nejlepších ingrediencí na hubnutí doma. Přečtěte si další informace o seznamu přísad na hubnutí.
1. Zázvor:
Díky zázvoru je vaše cesta ke hubnutí mnohem jednodušší. Zmírňuje plynatost a nadýmání způsobené některými potravinami a vaše bříško vypadá plochěji. Konzumace zázvoru pomůže při rychlém hubnutí.
2. Česnek:
Česnek je nízkokalorická bylina, která dokáže načerpat vaše cíle při hubnutí. Konzumace čerstvých stroužků česneku vám bude skvěle.
3. Skořice:
Kromě dalších nutričních vlastností skořice pomáhá při rychlém hubnutí. Přidání skořice do kávy ráno je nejjednodušší způsob, jak zhubnout.
4. Kajenský pepř:
Kajenský pepř je bez kalorií a studie ukázaly, že jejich pravidelné konzumace pomůže omezit chuť k jídlu a pomůže tělu spálit více kalorií. Jedná se o jednu z nejlepších ingrediencí na hubnutí doma.
fotografie john cena a jeho manželky
5. Černý pepř:
Bylo zjištěno, že tento pepř má přírodní dekongestant, ale také pomáhá udržovat přehled o vaší chuti k jídlu.
6. Hořčičné semínko:
Hořčičná semínka obsahuje selen. Je známo, že tento minerál se stará o správnou funkci štítné žlázy. To by zase mohlo pomoci při hubnutí.
7. Citron:
Je známo, že citron kouzelně zvyšuje chuť vašich jídel a je známo, že jsou bez kalorií. Proto můžete držet ruce od vysoce kalorických potravin.
8. Quinoa:
Tato superpotravina obsahuje vlákninu a bílkoviny, které mohou přispět k pocitu plnosti. Jedná se o jednu z nejlepších ingrediencí na hubnutí doma.
9. Mandle:
Studie prokázaly, že lidé, kteří konzumovali mandle po určitou dobu, než ti, kteří dodržovali nízkokalorickou dietu.
10. Kakaový prášek:
Začlenění kakaa do vaší stravy pomůže při hubnutí, protože obsahuje flavanol, který pomáhá snižovat hladinu tělesného tuku a cukru v krvi.
různé typy střihů pro dlouhé vlasy se jmény
11. Oves:
Oves má úžasné vlastnosti zvyšující hubnutí. Studie zjistily, že oves pomáhá při snižování chutí a pravidelné stravování pomáhá při hubnutí.
12. Vejce:
Vejce jsou neuvěřitelným zdrojem bílkovin a správné množství tohoto jídla bohatého na bílkoviny vám pomůže zvládnout zdravou váhu. Jedná se o jednu z nejlepších ingrediencí na hubnutí doma.
13. Černé fazole:
Jedná se o jeden z nejbohatších zdrojů rostlinných bílkovin a vlákniny a ve výsledku podporuje plnost a hubnutí.
14. Mleté lněné semínko:
Studie ukázaly, že jedna lžíce lněného semínka může potlačit chuť k jídlu a potlačit hlad kvůli vysokému obsahu vlákniny.
15. Chia semínka:
Chia semínka mohou být jedním z vašich nejlepších kamarádů, jak zhubnout. Jsou bohaté na rozpustnou vlákninu, zdravé tuky a také skvělý zdroj vápníku.
16. Balzamikový ocet:
Tento ocet má nízký počet kalorií ve srovnání s jinými salátovými dresinkami. Začlenění těchto látek do potravin vám pomůže vyhnout se dalším obvazům bohatým na kalorie.
17. Čočka:
Čočka je dobrým zdrojem rostlinných bílkovin a vlákniny. To pomáhá vytvářet více sytosti a pomáhá při hubnutí. Jedná se o jednu z nejlepších ingrediencí na hubnutí doma.
18. Řecký jogurt:
Studie prokázaly, že diety bohaté na vápník, jako je jogurt, přinesly více výsledků při hubnutí než samotné užívání doplňků vápníku.
jak ztratit bílé vlasy
19. Olivový olej:
Olivový olej má zdravý obsah tuku, který podporuje pocit plnosti. Zdravé tuky pomáhají zvyšovat sytost a pomáhají vstřebávat vitamíny rozpustné v tucích.
20. Bobule:
Studie ukázaly, že lidé, kteří jedli stravu s vysokým obsahem potravin bohatých na flavanoidy, jako jsou bobule, přibrali na váze přesčas.
21. Dýňová semínka:
Dýňová semínka jsou vynikajícím zdrojem bílkovin a vlákniny, které jsou klíčovou složkou hubnutí. Díky tomu jsou zdravé svačiny přátelské k stravě.
22. Vývar s nízkým obsahem sodíku:
Pokud je vaším cílem hubnutí, doporučuje se vařit zeleninu v kuřecím nebo zeleninovém vývaru s nízkým obsahem sodíku namísto kalorického hustého oleje. Jedná se o jednu z nejlepších ingrediencí na hubnutí doma.
23. Cizrna:
Jsou bohaté na vlákninu a bílkoviny. Přidáním cizrny do salátů vytvoříte jídlo, které otryskává břišní tuk.
24. Rajčatová pasta:
Kečupy, které si koupíte na trhu, budou nabité cukry. Považuje se tedy za nejlepší připravit si vlastní rajčatovou omáčku. To pomůže při hubnutí a obsahuje dostatek živin a méně cukru.
25. Mincovna:
Konzumace čerstvé máty pomůže vašemu žaludku vypadat plochěji. Podporuje také lepší trávení.
26. Kurkuma:
Obsahuje nulové kalorie a lze jej použít jako zvýrazňovač chuti všech potravin bez obav z přibývání na váze.
27. Jablečný ocet:
ACV má velké výhody při hubnutí. Pomáhá při nastartování mechanismů, které zvyšují pravděpodobnost hubnutí. Pomáhá udržovat kontrolu nad pasem.
