Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Meloun v těhotenství: Proto byste měli jíst meloun v těhotenství, víte zde. BoldskyTěhotenství je důležitou fází v životě každé ženy. I když existuje mnoho fyzických a emočních změn, kterým těhotná žena čelí, dalším neméně důležitým aspektem je další zaměření na stravu, kterou těhotná žena konzumuje. Všichni jsme jistě slyšeli lidi, zejména starší generaci v našich rodinách, svědčící o důležitosti vyvážené stravy během těhotenství. Nezdravá strava během tohoto období může nepříznivě ovlivnit matku i dítě v jejím lůně.
Vyvážená strava během těhotenství musí zahrnovat také ovoce. I když důležitost ovoce lze jen stěží zdůraznit, nemělo by se nic konzumovat bez konzultace s kvalifikovaným lékařem. Nejlepším soudcem v této situaci by byla matka, a to ze zřejmých důvodů.
I když by ji lidé v jejím okolí mohli sníst, nebo tomu zabránit, těhotná žena se nesmí podvolit rodinným nebo společenským tlakům a řídit se pokyny svého lékaře.
Pro těhotnou ženu je meloun prominentně mezi mnoha druhy ovoce, z nichž si můžete vybrat. Meloun bohatý na obsah vody, spolu s mnoha vitamíny - například vitamín C, vitamin A a vitamin B - obsahuje také hořčík a draslík. Voda představuje více než 90% [1] s obsahem melounu se konzumace melounu doporučuje pro hubnutí, zmírnění zácpy a hydrataci těla.
Meloun s vysokým obsahem vlákniny je ideálním zdravým občerstvením pro těhotnou ženu, protože účinně zmírňuje bolesti hladu u těhotné ženy a udržuje pocit plnosti po delší dobu. Zdravotní přínosy melounu pro těhotnou ženu jsou následující.
1. Ovládá ranní nemoc
Běžné nepohodlí, kterému čelí většina těhotných žen, může být ranní nevolnost pro dotyčnou ženu docela znepokojující. Meloun, konzumovaný vcelku nebo jako džus, užívaný ráno někdy po probuzení, poskytuje nejvíce uklidňující a osvěžující začátek dne. Jak nutriční, tak i energizující, meloun dává skvělý start do dne pro těhotnou ženu.
2. Zmírňuje pálení žáhy a kyselost
Jíst mírné dávky melounu má uklidňující účinek na dýmku i na žaludek. Díky své chladicí vlastnosti poskytuje meloun okamžitou úlevu od pocitu pálení v krku způsobeného kyselostí a kyselým refluxem.
3. Udržuje tělo hydratované
S více než 90% obsahu vody udržuje meloun vaše tělo hydratované. Zejména v letních měsících si těhotná žena může během dne bezpečně pochutnat na mírném množství melounu. Dehydratace v těhotenství může způsobit různé komplikace, například nástup časných kontrakcí vedoucích k předčasnému porodu.
4. Snižuje otoky
S tlakem vyvíjeným rostoucím dítětem v děloze se během těhotenství významně omezuje průtok krve do nohou. Toto omezení normálního průtoku krve do nohou vede k otokům nohou i rukou. Tento otok nebo otok jsou běžným problémem během těhotenství. Meloun účinně snižuje ucpání svalů a žil, čímž do značné míry předchází otokům.
5. Zabraňuje pigmentaci kůže
Pigmentace kůže je běžným jevem během těhotenství a lze ji připsat nárůstu těhotenských hormonů. Díky vysokému obsahu vody pomáhá meloun při trávení a zajišťuje hladkost vyprazdňování. To nakonec snižuje pigmentaci kůže.
jak odstranit opálení z rukou doma
6. Zvyšuje imunitu
Bylo prokázáno, že meloun, bohatý zdroj vitamínů a minerálů, výrazně zvyšuje imunitu. I když nemoc není nikdy příjemná, nemoc během těhotenství může být pro nastávající matku docela znepokojující.
7. Snižuje riziko preeklampsie [dva]
Kromě kontroly nevolnosti a ranní nevolnosti lykopen významně snižuje riziko preeklampsie. Preeklampsie, charakterizovaná vyšším krevním tlakem než obvykle, zadržováním tekutin a také proteinurií nebo zvýšenými hladinami bílkovin v ledvinách, které signalizují poškození ledvin, může kromě dalších zdravotních komplikací vést k předčasnému porodu. Lykopen také zvyšuje imunitu.
8. Zabraňuje zácpě
Běžný problém spojený s těhotenstvím, zácpou může být pro budoucí matku docela dráždivý a nepohodlný. S rostoucím břichem mohou být časté výlety do odpočívárny a trávení delšího času, než je obvyklé, pro těhotnou matku unavující.
Jelikož se léky na zácpu nedoporučují těhotným ženám, zdravější alternativou by bylo hledat přírodní prostředky pro zmírnění zácpy. Zatímco obsah vlákniny v melounu pomáhá při tvorbě stolice, vysoký obsah vody pomáhá při jeho vyprazdňování.
9. Snižuje svalové křeče
Hormonální změny, stejně jako přírůstek hmotnosti v těhotenství, mohou vést k bolestem v kostech a také ke křečím svalů. Meloun bohatý na minerály, jako je hořčík a draslík, pomáhá při prevenci svalových křečí během těhotenství.
10. Zachází s vyrážkou
Spolu s tělem přirozeně generujícím více tepla během těhotenství mohou léky také zvýšit tělesnou teplotu. Toto kombinované tělesné teplo vede k vyrážkám v těhotenství, doprovázeným svěděním a obecným podrážděním. Meloun má chladicí a hydratační vlastnosti, které mohou účinně kontrolovat vyrážku na těle. Spotřeba melounu také kontroluje suchost pokožky.
11. Zabraňuje infekcím močových cest
Infekce močových cest, zejména v počátečních měsících těhotenství, jsou běžným výskytem, který postihuje velkou většinu těhotných žen. I když se léčba nedoporučuje, konzumace melounu je přirozeným způsobem prevence i léčby infekcí močových cest.
Vysoký obsah vody v kombinaci s antibakteriální náchylností, která vyplavuje bakterie z močových cest, činí meloun skvělým nástrojem pro přirozenou kontrolu infekcí močových cest.
co je henna na vlasy
13. Odstraňuje toxiny z těla
Díky vysokému obsahu vody odstraňuje meloun toxiny z těla, pokud je konzumován v mírném množství. Eliminace toxinů z těla předchází únavě a udržuje tělo v energii.
14. Pomůcky v kostní tvorbě plodu
Meloun, který obsahuje draslík a vápník, pomáhá při vývoji kostí plodu.
15. Podporuje zdravé vidění
S beta-karotenem je meloun také dobrý pro oči nastávající matky.
16. Má antioxidační vlastnosti
Studie odhalily, že melounová šťáva má antioxidační účinek [3] vlastnost, která účinně neutralizuje volné radikály v těle, čímž snižuje poškození buněk.
17. Snižuje zánět
Ačkoli to není konkrétně prováděno na těhotných ženách jako takových, laboratorní testy potvrdily protizánětlivé vlastnosti melounu [4] .
I když je vyvážená strava důležitá pro každého z nás, existuje větší vztah mezi stravou a těhotenstvím. Ovoce je důležitou součástí stravy těhotné ženy. Melouny plné vitamínů a minerálů spolu s vysokým obsahem vlákniny a vody jsou ideální pro konzumaci v těhotenství.
Strava matky během těhotenství se obecně věří, že má vliv na plod i na dítě hodně po narození. Studie odhalily, že konzumace ryb a jablek [5] může zabránit rozvoji alergických onemocnění, jako je dětské astma, později u dítěte narozeného takové matce.
Zatímco meloun má mnoho výhod pro zdraví těhotné ženy, měl by být konzumován s mírou. Jelikož žádná dvě těhotenství nejsou úplně stejná, strava prospěšná pro konkrétní ženu nemusí být vhodná pro jinou těhotnou ženu. Ohledně nejvhodnějšího času a přijatelného množství melounu, které má těhotná žena konzumovat, je třeba konzultovat kvalifikovaného lékaře.
Zobrazit odkazy na články- [1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Voda, hydratace a zdraví. Recenze výživy, 68 (8), 439-58.
- [dva]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M., & Niaz, R. S. (2014). Melounový lykopen a související zdravotní tvrzení. Časopis EXCLI, 13, 650-660.
- [3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Šťáva z melounu (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. A Nakai) moduluje oxidativní poškození vyvolané rentgenovým zářením u malých dávek u myší. BioMed research international, 2014, 512834.
- [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Spotřeba melounu zlepšuje zánět a antioxidační kapacitu u potkanů krmených aterogenní stravou. Výživový výzkum, 35 (3), 251-258.
- [5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J.,… Seaton, A. (2007). Spotřeba mateřské stravy během těhotenství a astmatu, respirační a atopické příznaky u 5letých dětí. Thorax, 62 (9), 773-779.
