Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- Medveděv se po pozitivním testu na koronaviry vytáhne z týmu Monte Carlo Masters
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta přivázali uzel 22. dubna: Podívejte se zde
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Můžete přibírat na váze kvůli nedostatečné činnosti štítné žlázy, stresu, únavě, zadržování tekutin a celé řadě dalších důvodů. Mnoho lidí postupně přibývá na váze, jak stárnou nebo mění svůj životní styl.
Z těchto mnoha důvodů jsou nejčastějším důvodem pro přibývání na váze vaše stravovací návyky - příliš mnoho kalorií [1] . Zatímco přibývání na váze může být zdravé, nadměrná a neustálá konzumace potravin s vysokým obsahem kalorií může vést k nezdravému přibývání na váze.
Počet výkrmových potravin, díky nimž přibíráte na hmotnosti, je nekonečný, s nimiž se setkáváme (nebo jíme) většinou po většinu dní. Zde je seznam potravin, které jsou extrémně výkrmné.
1. Zmrzlina
I když existují zmrzliny s nízkým obsahem tuku a veganské zmrzliny, běžné nebo komerčně vyráběné zmrzliny jsou baleny s cukrem a mají vysoký obsah tuku [dva] . Jeden z nejoblíbenějších dezertů, zmrzliny jsou extrémně výkrmné - proto si je nejlépe vychutnejte jako příležitostnou pochoutku a ne jako pravidelnou stravu [3] .
2. Pizza
Ne, nemluvíme o domácí pizze, kterou můžete připravit se zdravými alternativami - ale o pizze zakoupené v obchodě / s sebou, která získala titul „nejoblíbenější nezdravé jídlo“. Pizzy, které si objednáte, mají vysoký obsah tuku, rafinovaných sacharidů a kalorií. Kromě toho může v závislosti na typu pizzy, kterou si objednáte, obsahovat také velké množství sýra a zpracovaného masa [4] . Studie spojují spotřebu těchto potravin s obezitou a zvýšeným rizikem nepříznivých zdravotních podmínek, jako jsou srdeční choroby [5] .
3. Koblihy
Je samozřejmé, že koblihy vykrmují. Koblihy obsahují vysoké množství cukru, rafinované mouky a přidaných tuků [6] . Koblihy s extrémně vysokým obsahem kalorií obsahují velké množství trans-tuků, což je nezdravý tuk.
seznam hollywoodských rodinných filmů roku 2017
4. Hranolky
Nejen hranolky, ale vaše oblíbené bramborové lupínky jsou také zahrnuty v seznamu vysoce výkrmových potravin [7] . Tyto oblíbené svačiny se běžně konzumují s omáčkami s vysokým obsahem cukru, jako je kečup, které zvou dvojnásobný problém. Několik studií spojovalo hranolky a bramborové lupínky přímo s přírůstkem hmotnosti [8] .
5. Mléčná čokoláda
Na rozdíl od tmavé čokolády, bílá čokoláda nepodporuje hubnutí, ale naopak může vést k přibývání na váze. Mléčné čokolády mají obvykle vysoký obsah cukru a tuků a jsou poněkud návykové, což způsobí, že budete jíst 2–3 tyčinky při sezení [9].
6. Arašídové máslo
Zatímco kontrolovaná konzumace domácího arašídového másla je zdravá, komerčně připravené arašídové máslo, které obsahuje přidaný cukr, hydrogenované rostlinné oleje a hodně soli, vás může přibrat na váze [10] . Arašídové máslo má také vysoký obsah kalorií, což je další důvod, proč je jedním z nejběžnějších potravin, které způsobují nadměrné přibývání na váze (pokud jsou konzumovány ve velkém množství).
7. Soda (nápoje slazené cukrem)
Odborníci na výživu tvrdí, že ochucené sladké nápoje lze považovat za nejkrmnější potravinu [jedenáct] . Nejen sodovky, sladký čaj, ochucené džusové nápoje, kávové nápoje a sportovní nápoje mají vysoký obsah cukru a nejvyšší zdroje kalorií mezi nezdravými potravinami [12] . Pitná soda může nejen zvýšit vaše riziko obezity, ale také cukrovky typu 2 a srdečních onemocnění [13] .
8. Cookies
Zatímco soubory cookie jsou zábavné při práci nebo při Netflixu, mohou mít extrémně vysoký obsah kalorií [14] . Některé sušenky můžete upéct domů nebo si zajít na malou porci (1 až 2 sušenky).
9. Ovocná šťáva
Ano, jsou zdravé, ale při nadměrné konzumaci mohou způsobit nezdravý přírůstek hmotnosti [patnáct] . Ovocné šťávy zakoupené v obchodě mají vysoký obsah přidaného cukru a nedostatek vlákniny a dalších živin obsažených v celých plodech.
10. Zpracované maso
V některých dnech vám smažení klobásy pomůže ušetřit čas, ale z dlouhodobého hlediska to způsobí několik zdravotních problémů, přičemž nadměrné přibývání na váze je primární.
Některé z dalších potravin, které vám mohou pomoci získat nezdravý tuk, jsou následující:
- bílý chléb
- Alkohol
- Nízkokalorické obiloviny
- Koktejly
- Nudle
- Těstoviny
- Majonéza
- Rostlinný olej
- Vepřové maso
Poslední poznámka…
Samozřejmě, nadměrná konzumace žádného jídla není nikdy dobrá. Pozorovatelé váhy by měli být opatrní, co jíst, protože takové potraviny vám přidají na librách, kterých se později bude těžké zbavit. Ovládejte nebo snižujte spotřebu těchto potravin, abyste zabránili náhlému nezdravému přírůstku hmotnosti.
použití olivového oleje pro krásu
