Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Chrápání je velmi častým problémem a je často vnímáno jako nemoc. Odhaduje se, že asi 45 procent normálních dospělých chrápe příležitostně a 25 procent je obvyklých chrápajících a problém je častější u mužů a jedinců s nadváhou.
Chrápání nemusí představovat vážný problém, pokud to nenaruší spánek vašeho partnera. Chronické hlasité chrápání je však potenciální zdravotní problém, který je třeba řešit ve správný čas.
Chrápání nastává, když uvolněné struktury v krku vibrují a začnou vydávat hluk. Chrápání je často považováno za poruchu spánku, ale silné chrápání může mít vážné sociální a lékařské účinky.
Existují tři typy chrápání nebo spánkové apnoe - obstrukční spánková apnoe, komplexní spánková apnoe a centrální spánková apnoe. Existuje několik příčin, které vedou k chrápání, což je nadváha, normální stárnutí a jsou-li mandle a jazyk větší.
Chrápání lze léčit a udržovat pod kontrolou pomocí některých jednoduchých domácích prostředků. Čtěte dále a dozvíte se více o 15 indických domácích lécích na chrápání.
1. Máta peprná
Máta má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat otoky membrán ve výstelce hrdla a nosních dírkách. Máta peprná podporuje snadné a plynulé dýchání.
- Přidejte dvě kapky máty peprné do sklenice vody.
- Před spaním tuto směs kloktejte.
- Před spaním si můžete vetřít mátový olej do spodních částí každé strany nosu.
2. Olivový olej
Olivový olej je silné protizánětlivé činidlo, které uvolňuje tkáně v celém dýchacím ústrojí snížením otoku a zajišťuje tak průchod vzduchu. Olivový olej může zmírnit vibrace v krku a zabránit tak chrápání.
- Před spaním si dejte dva doušky olivového oleje.
- Kombinujte ½ lžičky olivového oleje a medu a konzumujte je každý den.
3. Vdechování páry
Jedním z nejlepších způsobů léčby chrápání je vdechování páry. Nosní kongesce je také jedním z hlavních důvodů příčin chrápání.
- Ve velké misce nalijte horkou vodu.
- Přidejte do něj několik kapek eukalyptového éterického oleje.
- Držte si přes hlavu ručník a nadechněte se páry. Vyzkoušejte tento lék každý den před spaním.
4. Vyčištěné máslo
Vyčištěné máslo se také nazývá ghee a obsahuje určité léčivé vlastnosti, které mohou pomoci otevřít ucpané nosní cesty. Tento lék vám pomůže chrápat méně.
- Zahřejte 1 lžičku ghí a pomocí kapátka dejte 2 kapky do každé nosní dírky.
- Dělejte to každý den před spaním.
5. Kardamom
Kardamom je účinné koření k otevírání ucpaných nosních průchodů a ke snížení ucpání, což má za následek menší chrápání.
- Přidejte ½ lžičky kardamového prášku do sklenice teplé vody a vypijte to 30 minut před spaním.
6. Kurkuma
Kurkuma, která je silným antiseptikem a antibiotikem, může léčit záněty a pomáhat snižovat silné chrápání. Kurkuma vám umožní nejen volně dýchat, ale také posílí váš imunitní systém.
- Do sklenice teplého mléka přidejte 2 lžičky kurkumového prášku.
- Pijte to denně 30 minut před spaním.
7. Kopřiva
Kopřiva je jedním z nejlepších bylinných prostředků na chrápání, které pomáhá při léčbě chrápání. Protizánětlivé a antihistaminové vlastnosti kopřivy jsou velmi užitečné při léčbě chrápání.
- Přidejte 1 polévkovou lžíci sušených listů kopřivy na 1 šálek vroucí vody.
- Strmé po dobu 5 minut a poté čaj přeceďte.
8. Česnek
Česnek je účinný proti hromadění hlenu v nosní pasáži. Je také velmi účinný pro dýchací systém.
- Žvýkejte 1 nebo 2 stroužky česneku a vypijte sklenici vody.
9. Zlato
Med má jemné a intenzivní léčivé vlastnosti, takže je oblíbenou přísadou k léčbě chrápání. Pomáhá mazat hrdlo a snižuje vibrace chrápání.
- Vezměte 1 polévkovou lžíci medu do sklenice teplé vody a tuto směs vypijte před spaním.
10. Heřmánek
Heřmánek je další užitečná bylina, která má různé léčivé vlastnosti. Heřmánek obsahuje protizánětlivé vlastnosti, které snižují otoky a alergie, které jinak vyvolávají chrápání.
- Přidejte lžíci heřmánkových květů nebo ponořte heřmánkový čajový sáček do 1 šálku vody.
- Květy vařte 10 minut a přeceďte.
- Pijte to každý večer před spaním.
11. pískavice řecké seno
Chrápání může nastat také kvůli zažívacím potížím. Pískavice řecké seno je vynikající domácí lék, který vyléčí chrápání způsobené zažívacími potížemi.
- Namočte několik semen pískavice na půl hodiny do vody a vypijte je před spaním.
12. Eukalyptový olej
Eukalyptový olej je jedním z nejúčinnějších prostředků na chrápání a také bojuje proti ucpání hrudníku a čistí nosní průchod.
- Před spaním přidejte několik kapek éterického oleje do difuzéru.
- Vůně ve vzduchu vyčistí nosní průchod.
13. Solný nosní sprej
Solný sprej snižuje zánět uvnitř nosu a zabraňuje chrápání. Může také léčit problémy s dutinami, alergie nebo infekce, které mohou způsobit otok v nose.
- Přidejte košer sůl do vody.
- Dobře promíchejte a uložte do lahve s rozprašovačem.
- Před spaním si nalijte 2 kapky slané vody do každé nosní dírky.
14. Šalvěj
Šalvěj je silná bylina, která obsahuje protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti, které snižují zánět v nose.
- Vezměte hrst šalvějových listů a přidejte je do hrnce s vroucí vodou.
- Umístěte si přes hlavu ručník a vdechujte páru nosem a ústy.
15. Zázvorový čaj
Zázvor obsahuje antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, které uklidňují krk a mazají tkáně. Zázvor také otevírá nosní dutinu a snižuje otoky.
- Přidejte drcený zázvor do vroucí vody.
- Nechejte to nějakou dobu strmé a pak to přeceďte.
- Do zázvorového čaje přidejte trochu medu a konzumujte.
Sdílet tento článek!
Pokud rádi čtete tento článek, sdílejte jej se svými blízkými.
10 přírodních domácích léků na bolesti zad, které vám poskytnou okamžitou úlevu
