Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- BSNL odstraňuje instalační poplatky z dlouhodobých širokopásmových připojení
- IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu prošla kvůli COVID-19
- Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Když mluvíme o zdraví mužů, jejich nutriční požadavky jsou ve srovnání se ženami. Jsou fyzicky silní, ale jejich tělo vyžaduje více výživy a doplňků.
Vzhledem k rostoucímu stresu v životě, pracovnímu tlaku a každodenním výzvám je pro muže velmi důležité řádně se starat o své zdraví. Ženy mají také mnoho zdravotních problémů, které je třeba řešit. O zdraví mužů se však ve srovnání se ženami mluví jen zřídka.
Chyby v péči o pleť, které muži denně dělají
Mužské tělo může tolerovat spoustu stresu, ale zároveň může být snadno napadeno chorobami. Díky stresu je imunita nějak oslabena. Muži trpí větší fyzickou námahou a mají větší toleranci k bolesti. Takže jejich tělo si nedokáže uvědomit bolest, než bude extrémně unavené.
Náhle onemocní a mohou mít další nepozorované zdravotní problémy. Proto je lepší přijímat náležitá zdravotní opatření tím, že budete užívat některá jídla, která podpoří zdraví mužů.
Zde je seznam potravin, které muži musí užívat ke zlepšení zdraví. Podívejte se na energetickou stravu pro muže.
Potraviny, které vás potěší velikostí těla
Droždí
Je nejbohatším zdrojem vápníku a pomáhá předcházet osteoporóze u mužů. Je bohatý na zinek a zabraňuje problémům s plodností. Léčí cukrovku a předchází obezitě. Patří mezi nejlepší potraviny pro zdraví mužů.
Chia semínka
Je to jedna z nejlepších zdravých potravin pro muže. Udržuje správnou tělesnou teplotu a je příznivější během letní sezóny. Je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, vlákninu a antioxidanty. Zabraňuje srdečním chorobám a je dobrý pro mozek. Zabraňuje také Alzheimerově chorobě.
jsem
Zabraňuje a léčí rakovinu prostaty, protože obsahuje isoflavony. Zlepšuje zdraví srdce a buduje svaly, protože je bohatý na bílkoviny. Můžete si dát sójové mléko, sójové ořechy a sójový sýr.
Mango a papája
Tyto plody jsou bohaté na bioflavonoidy a další živiny, které jsou v jejich pokožce hojné. Muži musí mít tyto plody, aby uspokojili své nutriční potřeby. Tyto plody zvyšují imunitu a dodávají sílu.
Paprika
Jsou bohaté na vitamín C. Obsahují třikrát více vitaminu C než pomeranče. Vitamin C je léčivý vitamin. Zvyšuje imunitu a pomáhá hojit rány. Dodává také sílu tělu.
Česnek
Muži nesmí zapomenout jíst česnek buď v syrové formě, nebo jako kapsle. Je přínosem pro obě pohlaví, ale může být výhodnější pro muže. Česnek je bohatý na antioxidanty, které odstraňují všechny toxiny z těla. Je bohatý na bioflavonoidy a také zvyšuje počet spermií.
Brokolice
Produkuje určité enzymy v játrech, což pomáhá snižovat účinek rakovinných buněk. Je také bohatý na vitamin C, který dodává tělu sílu a posiluje imunitu. Toto je jedno z nejlepších energetických potravin pro muže.
Mléko a mléčné výrobky
Jsou bohaté na aminokyselinu zvanou karnitin. Tato aminokyselina využívá tuky k dodávání energie. Také zvyšuje krevní oběh a udržuje vás aktivní. Mléčné výrobky zabraňují svalovým křečím a slabosti. Jsou také bohaté na vápník, který je dobrý pro zdraví kostí.
Jogurt
Je bohatý na dobré bakterie, které pomáhají vstřebávat vitamíny a minerály do krve ze střev. Tyto dobré bakterie pomáhají bojovat s nemocemi a zvyšují imunitu.
Avokádo
Avokádo je dobré pro vaše srdce. Je bohatý na karnitin, který dodává tělu energii a pomáhá při odbourávání tuků. Avokádo je také bohaté na dobré tuky, které snižují hladinu cholesterolu a také pomáhají trávení.
Miláček
Jednou z přírodních a energetických potravin pro zdraví mužů je med. Každý muž by měl mít před spaním jednu čajovou lžičku surového a čistého medu. Léčí všechny nemoci a zvyšuje imunitu. Zabíjí bakteriální infekce a zvyšuje sílu těla. Také zvyšuje počet spermií.
Hovězí
Červené maso je bohaté na bílkoviny, minerály a železo, aby splňovalo nutriční požadavky lidského těla. Je také bohatý na aminokyselinu karnitin, která zlepšuje oběh a dodává energii. Konzumujte libové maso, abyste zabránili hladině cholesterolu v těle.
Rajčata
Jsou bohaté na lykopen, který je silným antioxidantem. Zabraňuje rakovině prostaty a žaludku. Zahrňte rajčata do svého salátu a nechte to ve své každodenní stravě.
Arašídy
Arašídy jsou dobré pro srdce a snižují hladinu cholesterolu. Jsou bohaté na zinek a esenciální mastné kyseliny, které zabraňují neplodnosti a posilují imunitní systém. Zabraňuje také poškození mozku.
Ryba
Je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, což zlepšuje zdraví srdce a zvyšuje duševní koncentraci. Ryba je bohatá na bílkoviny, které budují svaly. Musíte jíst třikrát až čtyřikrát ryby týdně.
