Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Letní sezóna je za rohem a všichni už cítíme horko. Podle vědců v oblasti klimatu teplota s největší pravděpodobností v příštích měsících vzroste a spolu s teplem přichází i tepelný stres nebo tělesné teplo způsobené dlouhodobým působením vysoké teploty [1] .
Přebytečné tělesné teplo se vyvíjí, když vaše tělo není schopné udržovat chlad pod touto teplotou. Lidské tělo se však zpravidla ochlazuje uvolňováním potu, ale potení někdy nestačí. Tělesné teplo není závažné onemocnění, ale mělo by se s ním brát vážně, aby na extrémní úrovni nemělo vliv na vaše zdraví [dva] .
dobré filmy pro teenagery
Podívejte se na několik účinných prostředků ke snížení tělesného tepla a ochlazení těla.
barva vlasů pro hnědý tón pleti
1. Jezte vodnaté ovoce a zeleninu
Ovoce a zelenina s bohatým obsahem vody mohou pomoci snížit tělesné teplo [4] . Konzumujte ovoce, jako je meloun, medový meloun a granátové jablko, abyste do značné míry snížili tělesné teplo a také abyste se udrželi hydratovaní a vaše tělo bylo v pohodě [5] . Zelenina, jako je okurka a překvapivě cibule, jsou také prospěšné pro snížení tělesného tepla [6] [7] . Zelená listová zelenina, jako je špenát, celer a kel, obsahuje vysoké množství vody, což může být prospěšné pro tělesné teplo [8] .
2. Vyzkoušejte některá semena
Řada semen, jako je pískavice řecká, mák a fenykl, jsou skvělé pro snižování tělesného tepla [9] . Vezměte jednu polévkovou lžíci semena pískavice, namočte ji přes noc do sklenice vody a vypijte ji ráno, abyste rychle snížili tělesné teplo - to platí i pro semena feniklu [10] . Mák a fenykl mají také chladivý účinek na vaše tělo, který pomáhá regulovat teplotu [jedenáct] . Výhody máku si můžete užít rozemletím malých černých semen s trochou vody na přípravu pasty a přidáním trochu soli.
3. Pijte kokosovou vodu
Kokosová voda je nejlepší nápoj na léto. Pití kokosové vody je jedním z nejlepších domácích prostředků ke snížení tělesného tepla a boji proti letním zdravotním problémům, jako je dehydratace a letní infekce [12] . Tento osvěžující nápoj obsahuje elektrolytové složení, které je nabité živinami, které dále zvyšují energii člověka [13] . Každý den můžete vypít sklenici kokosové vody, aby bylo vaše tělo v pohodě.
4. Pijte lektvar Amla (indický angrešt)
Indický angrešt, známý také jako amla, bohatý na vitamín C, může pomoci snížit teplo v těle [14] . Smíchejte jednu porci amly se čtyřmi dávkami vody. Přidejte trochu cukru nebo soli pro chuť a vypijte každý den. Pijte tuto šťávu dvakrát denně podle tepla generovaného ve vašem těle, což pomůže uvolnit teplo z těla a pomůže předcházet vředům, vyrážkám a akné [patnáct] .
5. Pijte podmáslí
Od věků se podmáslí používá k poražení tepla v těle [16] . Podmáslí je také prospěšné pro ženy trpící návaly horka a potením [17] . Podmáslí poskytuje správné množství minerálů a vitamínů v těle. Pijte podmáslí dvakrát denně, abyste porazili teplo.
6. Pijte studenou vodu
Jedním z nejjednodušších léků na překonání horka je pití studené vody. Jakmile pocítíte změnu tělesné teploty, vezměte si sklenici vody a usrkejte ji [18] . Zabráníte tak dehydrataci v těle a nezhoršíte se. Dalším způsobem je vždy přidat do vody nějaké kostky ledu, aby byla delší dobu v chladu.
7. Vyzkoušejte koupel máty peprné (Pudina)
Máta má chladicí účinek, který pomáhá okamžitě snížit tělesné teplo [19] . Vezměte několik čerstvých listů máty peprné a vložte do hrnce s vroucí vodou. Nyní listy napněte a nechte vodu vychladnout. Nyní přidejte tuto vodu do normální vody ke koupání a namočte do ní 20–30 minut. Pro běžné koupání můžete také použít vodu. Opakujte to každý den, abyste snížili teplo v těle [dvacet] . Jíst lístky máty nebo pít šťávu z máty může také snížit vaši tělesnou teplotu [dvacet jedna] .
účesy pro oválný obličej s baculatými tvářemi
8. Naneste Aloe Vera na své tělo - nebo ho vypijte
Užívání aloe vera je jedním z účinných prostředků, které pomáhají udržovat vaše tělo v pohodě [22] . Díky chladícím vlastnostem v aloe vera pomáhá udržovat normální tělesnou teplotu. Extrahujte z rostliny čerstvý gel z aloe vera a promněte jej po celém těle. Opakujte to každý den. Dalším způsobem, jak zahrnout aloe vera do svého denního režimu, je pít každý den čerstvou šťávu z aloe vera [2. 3] .
9. Naneste santalové dřevo
Santalové dřevo obsahuje chladicí a uklidňující vlastnosti, které pomáhají udržovat vaše tělo chladné a klidné, zejména v létě [24] . Vezměte dvě lžíce santalového dřeva a promíchejte trochu vody, abyste vytvořili hustou pastu. Nyní přidejte několik kapek růžové vody a naneste si tuto pastu na čelo a hrudník. Masku ze santalového dřeva nechte zaschnout (3–5 minut) a opláchněte běžnou vodou.
10. Dejte si studenou koupel nohou
Rychlý a snadný způsob, jak snížit tělesnou teplotu, je trik umístit nohy do studené nohy [25] . Přidejte do kbelíku s vodou studenou vodu a kostky ledu, ponořte nohy a máčejte až 20 minut. Můžete přidat několik kapek esenciálního oleje z máty peprné pro ještě větší chladicí účinek.
jak používat multani mitti na obličej
11. Zkuste jógu
Ne všechny pozice jógy vám prospějí, ale cvičení dechu Sitali může mít na vaše tělo a mysl chladivý účinek. Tato dýchací technika vám pomůže uvolnit se duševně i fyzicky [26] .
Poslední poznámka…
Horké léto je nevyhnutelné. Je vždy bezpečné vzít v úvahu výše uvedené tipy, abyste se vyhnuli úpalu a snížili tělesnou teplotu, abyste neměli problémy s nadměrným pocením a přehřátím těla. Noste volné, lehce zbarvené oblečení z přírodních tkanin, jako je bavlna nebo len.
Poznámka : Pokud se zdá, že je vaše tělesná teplota z neznámých důvodů vysoká nebo pokud se po vyzkoušení některého z těchto léků neochladíte, vyhledejte lékařskou pomoc.
