Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Američtí trenéři vedou kurzy angličtiny pro indické pedagogy
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Výhody sezamu Zdravotní přínosy sezamových semen, dokud BoldskySezamová semínka jsou nejstarší plodinou olejnatých semen, která se nazývá různými názvy, například „Til“ v bengálštině a hindštině, „Nuvvulu“ v Telegu a „Ellu“ v tamilštině, malabarština a kannadštině.
Sezamová semínka jsou voňavá a ořechová a používají se k různým kulinářským účelům. Tato přísada bohatá na živiny obsahuje kombinaci vitamínů a minerálů, a proto je považována za jednu z nejzdravějších potravin.
Sezamová semínka mají silnou schopnost předcházet různým druhům rakoviny, cukrovce, snižovat krevní tlak, budovat silné kosti, zlepšovat zdraví srdce a mimo jiné pomáhat léčit poruchy spánku.
Dokonce i olej získaný ze sezamových semen je prospěšný pro zdraví. Má vysoký nutriční obsah vápníku, železa, zinku, hořčíku, fosforu, manganu, mědi, vlákniny, vitaminu B6 atd.
Pojďme se nyní podívat na zdravotní výhody sezamových semen.
1. Pomáhají zlepšit trávení
Sezamová semínka obsahují vlákninu, která je důležitá pro udržení zdravého trávicího systému. Pomáhá udržovat zdravé trávení zlepšením pohybu střev. Konzumace sezamových semínek zabrání zácpě a průjmům a také sníží pravděpodobnost gastrointestinálních onemocnění a rakoviny.
2. Snižuje hypertenzi
Sezamová semínka snižují hypertenzi, která pomáhá snižovat zátěž srdce a pomáhá při prevenci různých srdečních onemocnění. Sezamová semínka obsahují hořčík, který působí jako prostředek při snižování krevního tlaku a semena obsahují 25 procent hořčíku.
3. Pomáhá předcházet rakovině
Je známo, že sezamová semínka zabraňují různým typům rakoviny, jako je leukémie, rakovina prsu, tlustého střeva, pankreatu, plic a prostaty. Mají schopnost předcházet rakovině, protože se skládají z antikarcinogenních účinků hořčíku a fytátu, které snižují účinek volných radikálů.
4. Chrání před škodlivým zářením
Sezamová semínka mají silnou schopnost chránit DNA před škodlivými účinky záření. Záření pochází z léčby rakoviny, která zahrnuje chemoterapii a radioterapii. Mít sezamová semínka zvýší vaši sílu a sníží pravděpodobnost rakoviny.
5. Zvyšuje metabolické funkce
Sezamová semínka obsahují bílkoviny, které pomáhají při budování svalových tkání, opravě svalů, podporují celkovou sílu, mobilitu, hladinu energie a zdravý buněčný růst. Pomáhá také zvýšit vaši metabolickou funkci.
6. Pomáhají zvládat cukrovku
Sezamová semínka se skládají z hořčíku, který pomáhá snižovat pravděpodobnost cukrovky a také pomáhá zvládat příznaky cukrovky. Lidé trpící cukrovkou typu 2 mohou do své stravy přidat sezamová semínka nebo sezamový olej. To pomáhá regulovat hladinu inzulínu a glukózy v těle.
7. Zvyšuje zdraví kostí
Sezamová semínka obsahují základní minerály, jako je fosfor, vápník a zinek, které pomáhají udržovat vaše kosti silné a zdravé. Tyto minerály vytvářejí novou kostní hmotu a posilují kosti, které mohou zeslábnout v důsledku poranění nebo vážného stavu kostí, jako je osteoporóza.
8. Pomáhají snižovat zánět v těle
Tato semena obsahují měď, která pomáhá snižovat zánět kloubů, svalů a kostí. Pomáhá také posilovat cévy, klouby a kosti, a proto zlepšuje krevní oběh a zajišťuje, aby orgány těla dostávaly dostatek kyslíku.
9. Péče o pleť a vlasy
Sezamová semínka obsahují vysoké množství zinku, který pomáhá posilovat vlasy, pokožku a svalové tkáně. Sezamový olej pomáhá předcházet předčasnému šedivění vlasů a snižuje známky stárnutí a spálené stopy na pokožce.
10. Zlepšuje zdraví ústní dutiny
Olej ze sezamových semen má antibakteriální a adstringentní vlastnosti, které mají pozitivní vliv na zdraví ústní dutiny. Nasátí sezamového oleje v ústech sníží přítomnost bakterií v ústech a také pomůže předcházet ústním dutinám.
11. Pomáhá v úzkosti
Sezamová semínka obsahují vitamin B1, který má uklidňující vlastnosti, které pomáhají při správném fungování nervů a nedostatek vitaminu B1 by mohl vést k depresím, výkyvům nálady a svalovým křečím.
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými blízkými.
ČTĚTE také: 10 potravin bohatých na sodík, o kterých jste nevěděli
