Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta přivázali uzel 22. dubna: Podívejte se na podrobnosti zde
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson počtvrté získal medaili sira Richarda Hadleeho
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
S každým dalším rokem jsou léta drsná kvůli změnám v prostředí. A je přijato mnoho opatření k překonání letních veder.
Jak kurkuma léčí rány a infekce
Jelikož jsme během dne zaneprázdněni, cítíme ve srovnání s nocemi méně tepla. Letní noci jsou vlhké a díky tomu budete někdy vzhůru celou noc. Většina z nás si říká, jak klidně spát v letních vedrech?
Sdílíme tedy některé z tipů, jak v létě zdravě spát.
15 letních potravin pro kyselost
Použijte bavlněné prostěradla
Použití tmavě zbarveného a silného materiálu prostěradla vám způsobí větší nepohodlí, přičemž nylonové, hedvábné a polyesterové prostěradla zvyšují vaši tělesnou teplotu. Během léta vždy používejte lehké bavlněné prostěradla, abyste se lépe vyspali.
Vypněte zdroje tepla
Notebooky, počítače a dokonce i televizory vydávají teplo, díky kterému bude váš pokoj ještě více horký. Ujistěte se, že jste vypnuli světelné zdroje, jako jsou žárovky, trubicová světla atd. Díky tomu bude váš pokoj přirozeně chladnější a bude to jeden z nejlepších triků, jak v létě zůstat chladný.
Noste lehké oblečení
Nosit nylonový materiál a těsné oblečení zachytí horký vzduch uvnitř a bude vám horko. V noci vždy noste volné bavlněné oblečení. Toto je jeden z nejlepších tipů na spaní v součtu Nylonový materiál a těsné oblečení zachytí horký vzduch uvnitř vašeho oblečení a bude vám horko. V noci vždy noste volné bavlněné oblečení. Toto je další tip, jak se v létě dobře vyspat. Mer.
Spánek na slámě nebo bambusové podložce
Spánek na bambusové podložce nezachová teplo a v létě udrží vaše tělo v chladu. Matrace bude akumulovat teplo déle a udrží vás v teple.
Udržujte ledové obaly nebo láhev se studenou vodou
Díky tomu budete v noci chladní, stejně jako láhev s horkou vodou během zimy. Udržujte mezi matrací ledový obal, abyste snížili tělesné teplo.
Namočte si nohy do chladné vody
Použijte tento tip pro lepší spaní v létě. Pokud máte nohy studené, sníží se také tělesná teplota. Před spaním si namočte nohy na nějaký čas do ledové vody, abyste byli v chladu po celou noc.
Sprcha se studenou vodou
Před spaním si dejte sprchu. Díky tomu budete ochlazováni po celou noc snížením tělesné teploty.
Umístěte misku s ledem
Udržujte misku s ledem před stolním ventilátorem. Vzduch z ventilátoru narazí na led přítomný v misce a prostředí bude mnohem chladnější. Než se led roztopí, už byste usnuli.
Zvyšte ventilaci místnosti
Během letních nocí mějte okna otevřená, aby vzduch prošel vaším pokojem. Bude to efektivnější než stropní ventilátor.
Navlhčete prostěradlo
Jedním ze způsobů, jak porazit horko během letních nocí, je namočit si prostěradlo ledovou vodou a spát na něm. Díky tomu bude vaše tělo v pohodě, dokud usnete.
