Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- BSNL odstraňuje instalační poplatky z dlouhodobých širokopásmových připojení
- IPL 2021: BalleBaazi.com vítá sezónu novou kampaní „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ze soudu přišla pryč kvůli COVID-19
- Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Ryba tilapie je sladkovodní ryba, která při vysokých teplotách žije v rybnících, řekách, jezerech a mělkých potocích. Tato ryba je chutná, levná a jemně ochucená. V Indii jsou ryby tilapie velmi populární a mnoho lidí je miluje, protože jsou relativně dostupné.
Věděli jste, že Čína je zdaleka největším světovým producentem ryb tilapie? Ryby tilapie se chovají ve více než 135 zemích. Ryby tilapie jsou také ideální rybou pro chov.
Existují čtyři druhy tilapiových ryb, jmenovitě mozambická tilapie, modrá tilapie, červená tilapie a nilská tilapie. Ryba tilapie je nabitá bílkovinami, má nízký obsah kalorií a je velmi dobrým zdrojem vitamínů a minerálů.
Ryby tilapie obsahují omega-3 mastné kyseliny, omega-6 mastné kyseliny, sacharidy, vápník, hořčík, draslík, selen, vitamin E, niacin, folát, vitamín B12 a kyselinu pantothenovou.
Nyní se podívejme na některé zdravotní výhody tilapiových ryb.
1. Dobré pro kosti
o uvozovkách nejlepšího přítele
Ryby tilapie obsahují minerály, jako je vápník a fosfor, které jsou potřebné pro růst a údržbu kostí. Ryba také vykázala slibné výsledky v napomáhání regeneraci kostních buněk, čímž je velmi dobrá pro vaše kosti.
2. Zabraňuje rakovině
Ryby tilapie obsahují selen a antioxidanty, které bojují proti rakovině a léčí srdeční choroby. Selen pomáhá snižovat aktivitu volných radikálů v těle a inhibuje mutaci zdravých buněk na rakovinné.
3. Dobré pro mozek
Konzumace ryb tilapie může posílit funkci mozku, protože obsahuje hojně omega-3 tuky, které zvyšují neurologické funkce. Ryby jsou navíc nabité selenem, u kterého je prokázáno, že chrání mozek před různými nemocemi, jako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a epilepsie.
4. Chrání srdce
Ryby tilapie chrání vaše srdce před různými chorobami. Divoké ryby tilapie mají více omega-3 mastných kyselin, což pomáhá snižovat krevní tlak a předchází infarktu, mrtvici a ateroskleróze.
5. Bojuje proti stárnutí
Ryba tilapie obsahuje antioxidanty spolu s vitamíny C a E, které jsou dobré pro vaši pokožku. Tím se zlepší vaše pokožka a vaše pokožka se rozzáří. Chrání ji také před dalšími kožními chorobami. Vaše kožní buňky tak zůstanou aktivní a mladé.
6. Pomáhá při hubnutí
Ryby tilapie vám také mohou pomoci při hubnutí. Ryba má vysoký obsah bílkovin a velmi nízký obsah kalorií a je skvělým způsobem, jak snížit vaše kalorie a také poskytuje tělu živiny. Ryby tilapie jsou také dietní volbou pro ty, kteří se snaží dostat zpět do formy.
7. Pro pacienty se štítnou žlázou
Ryby tilapie obsahují selen, který hraje důležitou roli při regulaci štítné žlázy a zlepšuje také hormonální funkce. Správné fungování štítné žlázy posílí váš metabolismus a zabrání přírůstku nebo úbytku hmotnosti.
8. Růst a rozvoj
Ryby tilapie jsou nabité bílkovinami a tvoří více než 15 procent vaší denní doporučené hodnoty. Protein je nezbytný pro správný růst a vývoj orgánů, membrán, buněk a svalů. Protein je také potřebný pro opravu svalů a správnou metabolickou aktivitu.
natalie portman a benjamin millepied
9. Dobré pro výrobce nástaveb
Ryba tilapie je nabitá bílkovinami a dalšími minerály a vitamíny, což z ní dělá skvělé jídlo pro stavitele těla. Tvůrci těla potřebují k budování svalů dostatečné množství bílkovin a dosažení tohoto cíle pomůže konzumace ryb tilapie.
10. Pro kognitivní funkce
Ryba tilapie obsahuje vitamin B12, který je důležitým vitaminem, který je nezbytný pro správné kognitivní fungování, a pomáhá správně vytvářet červené krvinky. Má 2,4 gramu vitaminu B12 a vaše tělo potřebuje přesné množství, aby správně fungovalo.
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými blízkými.
