Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Nenechte si ujít
- IPL 2021: Pracoval na mém odpalování poté, co byl v aukci v roce 2018 přehlédnut, říká Harshal Patel
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Namočené mandle, namočené mandle. Přínosy pro zdraví | Jezte namočené mandle a vyzvedněte si tyto přínosy pro zdraví. BoldskyVěděli jste, že mandle jsou semena plodů, které se pěstují z mandlí? Mandle chutnají sladce a hořce, sladké mandle jsou jedlé a ty hořké se používají k výrobě oleje.
Mandle mají vysoký nutriční obsah a širokou škálu důležitých živin, jako jsou bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny, omega-6 mastné kyseliny, vitamín E, vápník, fosfor, zinek, rozpustná a nerozpustná vláknina.
Křupavé a sladké mandle se obvykle konzumují syrové nebo se přidávají do sladkých a slaných pokrmů. Mandle jsou nesmírně užitečné pro lidi, kteří trpí problémy s krevním tlakem, a také pomáhají fungování nervů a svalů.
Odborníci na výživu tvrdí, že konzumace namočených mandlí je mnohem zdravější než konzumace těch syrových. Je to proto, že namočení mandlí ve vodě přes noc odstraní toxické materiály přítomné v jeho povlaku, uvolní kyselinu fytovou a rozloží její obsah lepku, takže z ořechů získáte většinu živin.
Pojďme se tedy podívat na některé ze zdravotních výhod ranní konzumace namočených mandlí.
1. Zlepšuje trávení
Namočené mandle napomohou rychlejšímu a hladšímu trávení jídla tím, že usnadní celou trávicí proceduru. Když jsou mandle namočené ve vodě, odstraní se vnější slupka, což je činí snadno stravitelnými, což vám umožní získat maximální množství výživy.
2. Dobré pro těhotenství
Pokud jste nastávající matka, musíte do své stravy přidat namočené mandle, protože jsou skvělé pro vás i zdraví vašeho dítěte. Namočené mandle poskytují matce i plodu maximální výživu a energii. Kyselina listová přítomná v mandlích také zabrání jakýmkoli vrozeným vadám.
3. Zlepšuje funkci mozku
Lékaři prohlásili, že konzumace 4 až 6 nasáklých mandlí denně může sloužit účelu mozkového tonika a pomoci při správném fungování centrální nervové soustavy. Jíst ráno namočené mandle vám tedy zbystří paměť a zlepší funkci mozku.
4. Snižuje hladinu cholesterolu
Namočené mandle mohou do značné míry snížit hladinu cholesterolu. Jsou plné mononenasycených mastných kyselin, které snižují hladinu špatného cholesterolu v těle. Mandle obsahují vitamin E, který zvyšuje dobrou hladinu cholesterolu v krvi.
5. Dobré pro srdce
Namočené mandle poskytují bílkoviny, draslík a hořčík, které jsou nezbytné pro udržení zdravého srdce. Obsahuje antioxidanty, které udržují hladinu cholesterolu pod kontrolou a také pomáhají v boji s několika smrtelnými srdečními chorobami.
6. Zlepšuje krevní tlak
Věděli jste, že namočené mandle mohou také léčit hypertenzi? Namočené mandle obsahují vysoký obsah draslíku a nízký obsah sodíku, což může zabránit eskalaci krevního tlaku. Obsahují také kyselinu listovou a hořčík, které pomáhají snižovat riziko ucpání tepny.
7. Pomáhá při hubnutí
Pokud chcete ztratit ten tvrdohlavý břišní tuk, zahrňte do své stravy namočené mandle. Namočené mandle podporují rychlejší hubnutí, protože je odstraněna vnější kůže. Namočené mandle obsahují mononenasycené tuky, které vám pomohou omezit chuť k jídlu a udrží vás pocit plnosti.
8. Zachází se zácpou
Konzumace namočených mandlí může pomoci při léčbě chronické zácpy. Namočené mandle jsou plné nerozpustných vláken, které zvyšují množství vlákniny v těle a pomáhají vám zbavit se chronické zácpy.
9. Posiluje imunitní systém
Podle známé studie mají namočené mandle prebiotický účinek, který může posílit funkci imunitního systému. Je známo, že prebiotikum zlepšuje růst dobrých bakterií v lidském střevě, a proto hraje důležitou roli v prevenci nemocí, které ovlivňují lidské střevo.
10. Zabraňuje stárnutí pokožky
Zbavte se produktů, které používáte na pokožku k odstranění vrásek, místo toho konzumujte namočené mandle, které jsou přirozenou potravou proti stárnutí. Konzumujte namočené mandle každý den ráno, aby byla pokožka pevná a bez vrásek.
jak ovládat lupy domácí prostředky
Sdílet tento článek!
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými blízkými.
Top 13 potravin, které jsou bohaté na fosfor
