10 nemocí, které lze léčit jógou

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Jen dovnitř

• Před 6 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
• 
• Před 7 hodinami Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
• Před 9 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
• Před 12 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021

Nenechte si ujít

• Zprávy Tři rybáři se báli mrtvých, když se loď srazila s lodí u pobřeží Mangaluru
• Sportovní Medveděv se po pozitivním testu na koronaviry vytáhne z týmu Monte Carlo Masters
• Auta Kabira Mobility Hermes 75 Vysokorychlostní komerční dodávka elektrický skútr byl spuštěn v Indii
• Filmy Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a další jižní hvězdy posílají přání svým fanouškům
• Finance Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
• Technologie Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
• Vzdělání CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
• Cestovat 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu

Jóga je jednou z takových forem cvičení, která se ve skutečnosti může pochlubit působivou spoustou fyzických a duševních výhod, mezi něž patří zmírnění příznaků deprese, zlepšení zdraví srdce, budování síly a flexibility. Jednou z výhod jógy, která vyniká, je její silná schopnost léčit nemoci.

Různé zdravotní stavy nebo nemoci, jako je astma, hypertenze, cukrovka, úzkost a deprese, bolesti kloubů a svalů, bolesti zad, rakovina atd., Lze léčit několika druhy jógy ^[1] .

Je však třeba mít na paměti, že cvičení pouze jógy nepomůže při léčbě nemocí. Jóga by však měla být součástí procesu léčby.

Zde jsou některé nemoci, které by jóga mohla léčit. Číst dál.

1. Rakovina

Jóga asana zvaná Hatha jóga může zlepšit kvalitu života pacientů s rakovinou. Cvičení Hatha jógy jako součást procesu léčby rakoviny také ukázalo zlepšení biomarkerů, jako jsou TNF-alfa, IL-1beta a Interleukin 6 ^[dva] . Hatha jóga však nemá žádný vliv na základní příčinu onemocnění.

2. Bolesti zad

Bolest dolní části zad je způsobena mnoha faktory, jako je zranění, špatné držení těla, opakovaný pohyb nebo stárnutí. Hatha jóga je jedním z cvičení jógy, které je účinné při léčbě chronických bolestí dolní části zad. Forma Hatha jógy obvykle kombinuje prvky posturálního polohování, koncentrace, dýchání a meditace ^[3] .

seznam romantických hollywoodských filmů roku 2012

3. Koronární ateroskleróza

Pacienti s onemocněním věnčitých tepen by měli cvičit hluboká dechová cvičení, jako je pránájáma, protože snižují hladinu cholesterolu v séru (celkový cholesterol, hladinu triglyceridů a LDL cholesterol), zlepšují výkonovou kapacitu a snižují tělesnou hmotnost ^[4] .

4. Astma

Pránájáma je cvičení pro hluboké dýchání, které vám pomůže překonat astmatické záchvaty a předcházet jim. Během pránájámy vzduch, který vdechujete, otevírá uzavřené nebo nefunkční plicní sklípky. Tím se plicní kapiláry naplní více kyslíkem a reguluje se vaše dechová frekvence ^[5] .

5. Cukrovka

Surya Namaskar je jóga asana s dvanácti kroky, která zahrnuje protahování a dýchání, což je velmi účinné při kontrole a léčbě cukrovky, protože zvyšuje produkci inzulínu z pankreatu ^[6] .

6. Srdeční problémy

Kobra představuje účinně při léčbě srdečních potíží, protože pomáhá při roztahování a rozšiřování hrudníku, čímž umožňuje větší průtok krve do srdce a stimuluje jej. Další dechové cvičení zvané Kapalbhati je užitečné při léčbě srdečních chorob, protože podporuje příjem více vzduchu do plic a umožňuje šíření více kyslíku do plicního krevního oběhu ^[7] .

7. Úzkost a deprese

Backbend jóga je další forma jógy, která je účinná v boji proti úzkosti a depresi a pomáhá uvolnit vaši mysl ^[8] . Při záchvatu úzkosti se tělo a mysl dostanou do panického režimu, díky kterému je vaše tělo zaplaveno „bojovým nebo letovým hormonem“. Jednoduchá hluboká dechová cvičení tedy mohou pomoci uvolnit vaši mysl i tělo.

8. Hypertenze

Zejména se ukázalo, že jóga Sarvangasana je prospěšná při prevenci a léčbě hypertenze. Tato forma jógy v kombinaci s relaxací, psychoterapií a transcendentální meditací má antihypertenzní účinek ^[9] .

9. Žaludeční problémy

Dětská póza je nesmírně prospěšná při léčbě problémů s trávením tím, že pomáhá při správném vyprazdňování. Pomáhá také zmírnit syndrom dráždivého tračníku a další žaludeční potíže ^[10] .

10. Bolesti kloubů a svalů

Póza stromu je účinná při léčbě bolesti kostí, kloubů a svalů úpravou zarovnání zad a posílením svalů dolní části zad. Surya Namaskar je také prospěšný při léčbě bolesti kloubů a artritidy.

1. [1]Sengupta P. (2012). Dopady jógy a pránájámy na zdraví: nejmodernější přehled. Mezinárodní časopis preventivní medicíny, 3 (7), 444–458.
2. [dva]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Role jógy u pacientů s rakovinou: Očekávání, výhody a rizika: Přehled. Indický deník paliativní péče, 23 (3), 225–230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Jóga jako léčba chronické bolesti dolní části zad: Systematický přehled literatury. Časopis ortopedie a revmatologie, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Retardace koronární aterosklerózy pomocí jógové intervence. The Journal of the Association of Physicians of India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T. a Saxena, M. (2009). Účinek různých dechových cvičení (pránájáma) u pacientů s mírným až středně závažným bronchiálním astmatem. Mezinárodní deník jógy, 2 (1), 22–25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Příznivý účinek jógy na cukrovku. Časopis Nepal Medical College: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Účinky jógy u pacientů s chronickým srdečním selháním: metaanalýza, brazilský archiv kardiologie, 103 (5), 433–439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I.A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Jóga jako doplňková léčba deprese: účinky vlastností a nálad na výsledek léčby. Doplňková a alternativní medicína založená na důkazech: eCAM, 4 (4), 493–502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Znalost a cvičení aerobního cvičení a jógy u pacientů s hypertenzí ve městě Anand. Journal of Education and Health Promotion, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Syndrom dráždivého tračníku: Jóga jako léčba. Doplňková a alternativní medicína založená na důkazech: eCAM, 2015, 398156.

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu