Světový týden kojení 2019: Tipy, jak zabránit prsa klesat po kojení

Nejlepší Jména Pro Děti

Podlaha:

Datum Narození:

Poslat

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu

Jen dovnitř

• Před 6 minutami Denní horoskop: 13. dubna 2021
• 
• Před 4 hodinami Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, rituály a význam
• Před 10 hodinami Rongali Bihu 2021: Citáty, přání a zprávy, které můžete sdílet se svými blízkými
• Před 10 hodinami Pondělí Blaze! Huma Qureshi nás nutí hned nosit oranžové šaty

Nenechte si ujít

• Technologie Výprodej Vijay Ugadi a Gudi Padwa: Sleva na notebooky
• Sportovní IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul říká, že klesající sedáci vzali hru hluboko, ale nepřestal věřit
• Filmy Bigg Boss Kannada 8. dubna Hlavní body: Aravind KP ztrácí prsten Chandrachuda Divya Urudugy na emoční
• Zprávy Viceprezident Venkaiah Naidu požaduje ukončení diskriminace na základě pohlaví ve společnosti
• Finance Čistý zisk TCS Q4 narůstá o 15% na 9 246 milionů rupií: prohlašuje dividendu ve výši 15 Rs
• Auta Testování nové generace Škoda Octavia bez maskování: Brzy zahájíme v Indii
• Cestovat 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
• Vzdělání Maharashtra Board Exams 2021 Odloženo na HSC a SSC: Ministr Varsha Gaikwad

Kojení dítěte je možná jednou z nejlepších věcí, které můžete pro své dítě udělat. Kojení zajistí, že vaše dítě bude dobře vyživované a bez chorob. To také dává vašemu dítěti sílu bojovat proti jakýmkoli infekcím, které mu mohou přijít do cesty.

Světový týden kojení je každoroční oslava na celém světě mezi 1. srpnem a 7. srpnem na podporu a podporu kojení a zlepšení zdraví dětí po celém světě. Tato událost se také zaměřuje na zdraví matek, správnou výživu, snižování chudoby a bezpečnost potravin.

Výhody kojení jsou obrovské nejen pro dítě, ale také pro kojící matku. Věděli jste, že kojení také pomáhá odvrátit poporodní depresi? Pomáhá také tělu a konkrétně vaší děloze vrátit se po narození zpět do své normální velikosti.

Ale všechny tyto výhody mají svou cenu. Vaše prsa jsou plná mléka po narození dítěte. Ale jak odstavujete své dítě, vaše prsa ztratí objem, poklesnou a ochabnou, zvláště pokud jste měli velká prsa.

Možná vás naštve, že vaše prsa už nikdy nebudou stejná. Naštěstí existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste udrželi změny v prsou na minimu. Drastická opatření pro zvrácení změn v prsou mohou zahrnovat chirurgický zákrok.

Dnes však probereme některé přirozené a nechirurgické metody prevence ochabování prsou po kojení. S trochou úsilí můžete mít své energické prsa zpět. Přečtěte si další informace.

Proč k ochabování dochází u žen po kojení?

Změny, ke kterým dojde v prsu, když otěhotníte, jsou velmi drastické. Hormony, které zaplavují vaše tělo, když otěhotníte, pomáhají vašim prsou připravit se na kojení. Kanály v prsou se zvětšují, aby se připravily na produkci mléka, a způsobily, že prsa vypadají větší než obvykle.

Když žena začne kojit dítě, prsa se stanou hustšími. Se zvyšující se hladinou mléka v prsou se zvětšují. Tím se napne kůže na prsa. Jakmile s kojením skončíte, prsa se zmenší, ale méně pružná pokožka to možná nedokáže zvládnout.

Úrovně smrštění se u obou prsou často velmi liší. Jeden se může zmenšit více než druhý a nechat tak vypadat asymetricky prsa.

Co můžete udělat, abyste zabránili ochablým poprsím, když ještě kojíte?

• Neopírejte se o kojení

Když kojíte své dítě, ujistěte se, že se neopíráte, abyste mu pomohli dosáhnout vašich prsou, místo toho použijte polštář na klíně a zvedněte dítě k bradavkám. Pomůže to vašim zádům a zabráníte zbytečnému napínání pokožky.

• Noste podpůrné podprsenky

Když jsou vaše prsa pohlcená mlékem, potřebují veškerou podporu, kterou mohou získat. Při krmení dítěte se ujistěte, že máte dobrou a podpůrnou kojící podprsenku. Zabráníte tím ochabnutí prsou.

• Nejezte příliš mnoho živočišného tuku

To, co jíte, hodně přispívá k tónu pleti. Příliš mnoho tuku z nevegetariánských zdrojů není dobré pro pružnost pokožky. Ujistěte se, že konzumujete tuky získané z rostlinných zdrojů, jako je olivový olej. Potraviny bohaté na vitamín B a E jsou skvělé pro pružnost pokožky.

• Vezměte střídavě teplé a studené sprchy

Při sprchování použijte alternativní metodu. Začněte s horkou vodou a skončete se studenou vodou a střídejte obě uprostřed. To pomůže zvýšit cirkulaci krve ve vašem těle a přispěje k lepší pružnosti pokožky.

• Neodstavujte své dítě z mateřského mléka najednou

Odvykání se nejlépe provádí postupně, aby to bylo v nejlepším zájmu vašeho dítěte i vás samotných. Když to uděláte najednou, všechno mléko zmizí za krátkou dobu. Tuk by se nehromadil, jakmile by vaše prsa poklesla. Místo toho byste měli zkusit pomalé odstavení a věnovat dostatek času tomu, abyste přiměřeně pomohli ukládání tuku.

• Nesnažte se rychle zhubnout

Po těhotenství se ženy snaží rychle zhubnout tím, že příliš mnoho dietují a cvičí. Rychlá ztráta hmotnosti způsobí, že pokožka ztratí svůj tón a pružnost. Pomalé a rovnoměrné tempo pomůže pokožce vyrovnat se se změnou hmotnosti a zabrání ochabnutí prsou.

Věci, které můžete udělat, abyste zabránili ochabování prsou po ukončení kojení

• Cvičení

Vaše prsa nemají mnoho vazů a svalů. Obsahují nejvíce tukové tkáně a žlázy. Ale svaly, které podporují prsa, lze cvičit a posilovat. To také pomůže vašemu držení těla a zlepší celkový vzhled vašich prsou. Cvičení, která můžete udělat, jsou přetažení činky, kliky a tlaky na hrudník.

• Aplikace krémů na prsa

Během kojení možná nebudete moci aplikovat krémy na prsa, protože by to mohlo být požito vašemu dítěti. Ale to můžete udělat i po kojení. Krém z bambuckého másla, krém z kokosového másla a olivový olej jsou některé z věcí, které můžete použít k udržení měkkých, zvlhčených a tonizovaných prsou.

• Masírujte studenou a teplou vodou

Je to podobné jako se střídáním teplé a studené vodní lázně. Nyní však můžete použít ručník k masáži střídavou teplotou vody. Pomocí horké vody zvyšte krevní oběh a pomocí studené vody (nebo kostek ledu) zatáhněte a zpevněte prsa.

Váš Horoskop Pro Zítřek

Vědět

Pošlete Mi E -Mailem Zobrazit Na Webu