Potraviny, které byste měli jíst na lačný žaludek

Nejlepší Jména Pro Děti

Potraviny, které byste měli jíst na lačný žaludekVstáváte, snídáte a spěcháte do práce? Pokud jste vinni, věříme, že se většinu dne cítíte v práci unavení a unavení. Snídaně, souhlasíme, je nejdůležitějším jídlem dne, ale není dobrý nápad dát si plnohodnotné jídlo hned po probuzení. Vaše vnitřní orgány potřebují čas, aby se probudily a nastartovaly svou funkci po dlouhých hodinách odpočinku. Loveneet Batra, klinická nutriční terapeutka, Fortis La Femme, New Delhi, říká: Začněte svůj den malým občerstvením, které zrychlí váš metabolismus. Snídejte alespoň po dvou hodinách po probuzení. Sepsali jsme několik zdravých potravin, které musíte jíst před snídaní.
Mandle
Namočené mandle
Mandle jsou bohatým zdrojem manganu, vitamínu E, bílkovin, vlákniny, Omega-3 a Omega-6 mastných kyselin. Pokud však budete jíst mandle nesprávným způsobem, přijdete o jejich výhody. Vždy je namočte přes noc a pak je snězte ráno. Mandlová kůra obsahuje tanin, který zabraňuje vstřebávání živin. Když je namočíte, slupka se snadno stáhne. Mandle vám dodají správnou výživu a také zlepší pocit sytosti během dne.
Miláček
Teplá voda a med
Med je nabitý minerály, vitamíny, flavonoidy a enzymy, které jsou nezbytné pro udržení čistých a zdravých střev. Konzumace medu s vodou na lačný žaludek pomůže vyplavit toxiny a také nastartuje váš metabolismus a poskytne vašemu tělu krátký příval energie k provádění každodenních funkcí.
Pšenice
Prášek z pšeničné trávy s vodou
Podle Illinois State University vám přidání pšeničné trávy do vaší stravy pomůže získat kvótu pěti až devíti porcí zeleniny a ovoce. Konzumace tohoto prášku plného živin rozmíchaného ve vodě ráno zlepší funkci trávicího systému a zabrání zácpě. Je také známo, že léčí určité gastrointestinální problémy a kyselý reflux. Antioxidanty nalezené v pšeničné trávě mohou chránit buňky ve vašem těle před volnými radikály.
rozinky
Rozinky
Sušené ovoce má vysokou koncentraci draslíku, vápníku a železa. Stejně jako mandle namočte rozinky přes noc do vody, protože to zvyšuje vstřebávání živin. Protože jsou plné přírodních cukrů, dodají vám ráno energii a připraví vás na zbytek dne. Pomáhají také regulovat hladinu cukru v krvi a potlačují chutě na sladké. Rozinky mohou také neutralizovat kyseliny, které mají škodlivé účinky na vaše tělo.
Papája
Papája
Jíst papája na lačný žaludek je dobrý způsob, jak očistit tělo od toxinů a zajistit hladký pohyb střev. A co víc, je snadno dostupný po celý rok. Je také známo, že snižují špatný cholesterol a předcházejí srdečním chorobám. Po snězení papáji počkejte 45 minut, než budete snídat.
Vodní meloun
Vodní meloun

Plody jsou z 90 procent tvořeny vodou a jsou plné elektrolytů a jsou tak šetrné k žaludku. Začnete-li svůj den vodním melounem, udrží vás hydratované a nasytí chutě na cukr s minimem kalorií (šálek melounu má 40 kalorií). Meloun také obsahuje vysoké množství lykopenu, který podporuje zdraví srdce a očí.
Chia semínka
Chia semínka
Tato drobná semínka jsou plná bílkovin, vlákniny, vápníku, antioxidantů a Omega 3. Nejlepší způsob, jak je jíst, je, když jsou přes noc namočené. Chia semínka mají schopnost expandovat ve vašem žaludku a udržet vás sytými na dlouhou dobu. Tímto způsobem pomáhají při hubnutí. Když jsou namočené, vytvoří se na nich želatinový povlak, který jim pomáhá rychle se pohybovat v trávicím systému.

Váš Horoskop Pro Zítřek