8 účinných přírodních léků na osteoporózu

Nejlepší Jména Pro Děti

Rychlá upozornění Přihlaste se nyní Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku pro rychlá upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozornění

Jen dovnitř

  • Před 7 hodinami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivaluChaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu
  • adg_65_100x83
  • Před 8 hodinami Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará! Hina Khan se okouzlí měděně zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se o to postará!
  • Před 10 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
  • Před 13 hodinami Denní horoskop: 13. dubna 2021 Denní horoskop: 13. dubna 2021
Musíš vidět

Nenechte si ujít

Domov Zdraví Léčba poruch Poruchy vyléčit oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 30. ledna 2020

Osteoporóze se často říká tichá nemoc, protože se v průběhu let pomalu vyvíjí a často zůstává bez povšimnutí. Neexistují žádné zjevné příznaky osteoporózy, dokud člověk nespadne a nezlomí si kost.



Podle studie publikované v časopise Journal of Bone and Mineral Research je osteoporóza běžným stavem, který postihuje dospělé osoby nad 50 let. U žen se riziko osteoporózy zvyšuje při vstupu do menopauzy.



Osteoporózu lze léčit pomocí některých účinných přírodních léků, o kterých pojednáme v tomto článku.

domácí léky na osteoporózu

Přírodní léky na osteoporózu

Pole

1. Esenciální oleje

Aplikování éterických olejů na postiženou oblast může zlepšit hustotu kostí a pomoci při opravě kostí, čímž se sníží bolest spojená s osteoporózou. Studie zjistila, že éterický olej z rozmarýnu a tymiánu může pomoci při prevenci osteoporózy [1] .



  • Smíchejte několik kapek esenciálního oleje z rozmarýnu a tymiánu s nosným olejem, jako je kokosový olej, a aplikujte na bolestivá místa.
Pole

2. Černá cohosh

Black cohosh je bylina, která obsahuje fytoestrogeny, které mohou pomoci zabránit úbytku kostí. Podle studie je černá cohosh účinná při prevenci postmenopauzálního úbytku kostní hmoty spojeného s osteoporózou [dva] .

lze med aplikovat na obličej

Poznámka: Black cohosh má vedlejší účinky, proto se před použitím poraďte se svým lékařem.

Pole

3. Cvičení

Denní cvičení může pomoci zvládnout osteoporózu. Cvičte posilování svalů, jako je chůze, jogging, lezení po schodech, plavání, jóga a skákání přes švihadlo, protože tato cvičení pomohou stimulovat tvorbu kostí, zlepšit rovnováhu a flexibilitu, snížit zánět a úbytek kostní hmoty související s pomalým věkem. [3] .



  • Cvičte pravidelně 15 minut.
Pole

4. Červený jetel

Červený jetel je spojován s nízkým výskytem osteoporózy a menopauzálních symptomů. Je to způsobeno vysokou hladinou fytoestrogenních isoflavonů v červeném jetele, které mohou pomoci léčit osteoporózu snížením úbytku kostní hmoty [4] .

Poznámka: Poraďte se s lékařem, než začnete konzumovat extrakt z červeného jetele, protože může interagovat s určitými léky.

Pole

5. Spánek

Kvalitní spánek je nezbytný pro zvládnutí osteoporózy. Studie prokázaly, že špatný spánek může přerušit proces opravy kostí a snížit sílu, pružnost a hustotu kostí, což může zvýšit riziko zlomenin kostí [5] .

Zajistěte, abyste spali 7-8 hodin v noci.

Pole

6. Ovoce a zelenina

Zahrnutí ovoce a zeleniny bohaté na živiny, jako je vápník, draslík, hořčík, vitamin C, vitamin K a bílkoviny, může pomoci předcházet osteoporóze. Výzkumné studie prokázaly, že vyšší příjem ovoce a zeleniny je spojen s nižším rizikem osteoporózy [6] .

  • Jezte více citrusových plodů, banánů, papáji, tmavě zelené listové zeleniny, papriky, mrkve atd.
Pole

7. Přeslička

Přeslička je léčivá rostlina, která se používá v tradičních a bylinných léčivech k léčbě různých nemocí. Přeslička může pomoci při léčbě osteoporózy, protože obsahuje značné množství oxidu křemičitého a dalších sloučenin, jako jsou alkaloidy, fytosteroly, tanin, triterpenoidy a fenoly. Jeho konzumace pomůže při lepším vstřebávání vápníku a tvorbě kolagenu, čímž zabrání úbytku kostí [7] .

  • Přeslička může být užívána ve formě čaje, tinktury nebo bylinného obkladu.
Pole

8. Akupunktura

Akupunkturní terapie se používá v tradiční čínské medicíně, kdy se tenké jehly zavádějí do konkrétních bodů v těle. Studie ukázaly, že akupunktura může být účinnou léčbou zvýšením minerální hustoty kostí [8] .

Váš Horoskop Pro Zítřek