Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Setkání Yonex-Sunrise India Open 2021 na květen, které se bude konat za zavřenými dveřmi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
K podpoře zdravého hubnutí může přispět několik způsobů a jedním z takových opatření je použití medu. Med, který je považován za jednu z nejlepších ingrediencí pro hubnutí, pomáhá snižovat a spalovat tuky a nemá téměř žádné vedlejší účinky.
Od věků se med používá jako léčivo i jako jídlo. Med je považován za jedno z nejstarších a přírodních sladidel dlouho předtím, než se cukr stal velmi populárním. Med má velmi vysoký obsah prospěšných rostlinných sloučenin a nabízí několik zdravotních výhod [1] [dva] .
V aktuálním článku se podíváme na téma medu na hubnutí, kde prozkoumáme různé způsoby, jak můžete med používat při hubnutí.
Zlato a hubnutí
Podle Národní rady pro med je med bez tuku, bez cholesterolu a sodíku, což z něj činí vhodnou potravinu pro hubnutí, která může několika způsoby přispět k podpoře hubnutí. [3] . Proběhla spousta debat o „sladkosti“ medu a o tom, jak by to ovlivnilo hubnutí [4] .
nejlepší filmy o lásce všech dob
Ačkoli se používá jako alternativa cukru, na rozdíl od rafinovaného cukru obsahuje med prospěšné vitamíny a minerály, které mohou prospět vašemu celkovému zdraví [5] .
leo nejvíce kompatibilní s
Namísto přidání tuku a kalorií může med vyvážit množství cukru a může pomoci při hubnutí - při konzumaci v omezeném množství [6] .
Esenciální hormony v medu pomáhají potlačovat chuť k jídlu a pomáhají při hubnutí. Balený s různými minerály, med nejenže snižuje riziko kardiovaskulárních poruch, ale také nezvyšuje tělesnou hmotnost [7] .
Způsoby použití medu při hubnutí
Med na vaření : Nejlepším způsobem, jak zhubnout pomocí medu, je jednoduše ho přidat do svého pokrmu místo oleje. I když musíte své jídlo místo smažení grilovat, tento sladký doplněk k vašemu jídlu povede k rychlému úbytku hmotnosti.
Vypusťte šíření : Na večeři se tento večer rozhodne pro medový sendvič. Vezměte dva plátky čerstvého celozrnného nebo hnědého chleba a vložte pouze jednu stranu medem. Vychutnejte si tuto nízkokalorickou a energickou večeři. Nejlepší je jíst lehkou večeři, která vám pomůže při hubnutí.
Přidejte do mléka : Když se med přidá do sklenice teplého mléka a spotřebuje se, bude to mít za následek rychlý úbytek hmotnosti. Odstředěné mléko neobsahuje kalorie a med pomáhá zvyšovat energii, proto vám většina odborníků na tělocvičnu doporučuje pít to před tréninkem.
Zlato teplá voda : Jedním z nejběžnějších opatření na hubnutí je med s teplou osvědčenou metodou hubnutí. Do jedné sklenice teplé vody přidejte jednu lžíci medu a dvě lžíce citronové šťávy. Pijte tuto část ráno na prázdném břiše, abyste pomohli při rychlém úbytku hmotnosti.
přirozené způsoby, jak si připravit menstruaci
Medový citronový čaj : Přidání citronu spolu se dvěma až třemi lžícemi medu do čaje dokáže zázraky. Tento zdravý nápoj můžete vypít dvakrát denně, abyste pomohli získat energii pro hubnutí.
Potřete si oves medem : Přeskočte lesklé cukrové granule a místo toho se rozhodněte pro med. Je to nejlepší poleva, kterou můžete do své ovesné vločky přidat.
Skoři to s medem : Do misky salátu posypeme skořicovým kořením a přidáme jednu lžíci medu. Toto můžete přidat do svého ovocného nebo zeleninového salátu.
Poslední poznámka…
Pokud jste kyselí nebo alergičtí na citron nebo med, nekonzumujte to dříve, než se poradíte se svým lékařem nebo odborníkem na výživu. Pokud také sledujete svoji váhu, nezapomeňte počítat kalorie z medu. Je důležité dodržovat zdravou stravu a pravidelné cvičení, které podpoří vaši cestu ke snížení hmotnosti.
Často kladené otázky
Otázka: Je med vhodný pro hubnutí?
NA. Konzumace medu těsně před spaním vám může pomoci spálit více kalorií během časných ranních hodin spánku.
Otázka: Jak velkou váhu můžete zhubnout s medem?
jak odstranit milostné kousnutí
NA. Závisí to na BMI každého jedince a liší se podle toho.
Otázka: Zlato vám přibírá na váze?
NA. Nadměrná konzumace medu může v průběhu času způsobit přírůstek hmotnosti.
Otázka: Může med snížit břišní tuk?
NA. Konzumace medu těsně před spaním vám pomůže spálit více kalorií během časných ranních hodin spánku a spálit břišní tuk, když se smíchá se špetkou skořice.
jak se zbavit bílých vlasů domácí prostředky
Otázka: Kolik medu mohu denně sníst?
NA. Konzumujte denně ne více než 6 čajových lžiček (2 polévkové lžíce) medu, a to je jediný přidaný cukr, který jíte.
Otázka: Je med tak špatný jako cukr?
NA . Med má nižší hodnotu GI než cukr, což znamená, že nezvyšuje hladinu cukru v krvi tak rychle. Med je sladší než cukr, takže ho možná budete potřebovat méně, ale má o něco více kalorií na čajovou lžičku.
