Hypertrofická kardiomyopatie: příznaky, příčiny, léčba a prevence Zobrazit ukázku rychlých upozornění POVOLTE OZNÁMENÍ Pro denní upozorněníJen dovnitř
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu -
- Hina Khan se okouzlí měděným zeleným očním stínem a lesklými nahými rty a za pár jednoduchých kroků se na ni podíváte!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Smrkněte svůj slavnostní vzhled tradičními obleky inspirovanými celebritami
- Denní horoskop: 13. dubna 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituály a význam tohoto festivalu Nenechte si ujít
- Sharad Pawar bude propuštěn z nemocnice za 2 dny
- Cena zlata pro NBFC není příliš starosti, banky musí být ostražité
- Závazky AGR a nejnovější aukce spektra mohou ovlivnit telekomunikační sektor
- Setkání Yonex-Sunrise India Open 2021 na květen, které se bude konat za zavřenými dveřmi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit připomíná oslavu příznivého festivalu s rodinou
- Rezervace Mahindra Thar překročí 50 000 milníků za pouhých šest měsíců
- CSBC Bihar Policejní konstábl Konečný výsledek 2021 deklarován
- 10 nejlepších míst k návštěvě v Maharashtra v dubnu
Ztráta hmotnosti po těhotenství Po sekci C získáte jednoduché placka Tummy. BoldskyPorod je v životě ženy obtížným obdobím. Ale když uvidíte své dítě a vezmete ho do náruče, můžete zapomenout na všechny bolesti světa. Ale váha po těhotenství je něco, s čím je stále těžké se vyrovnat. Zejména pouzdro post-sekce může být velmi špatné pro vaši sebeúctu. Chcete-li mít po c-sekci ploché bříško, musíte být pozitivní.
Většina žen nakonec celý svůj život nosí ten mírný vak po c-sekci, protože nikdy nevěří, že o něj mohou skutečně přijít. Vaše břicho se může vrátit do stavu bytí, pouze pokud dodržíte správné břišní cvičení po c-sekci. Prvním krokem k získání plochého břicha po c-sekci je ve skutečnosti přesvědčení, že se do svých starých džínů znovu vejdete.
Jóga představuje pro POSTNATAL hubnutí
Proces ztráty jakéhokoli druhu břišního tuku není snadný. Po porodu v sekci C se to jen zhoršuje, protože nemůžete provádět standardní cviky na břicho. Existuje však několik alternativních způsobů, jak snížit břišní vak po post-sekci. Vyzkoušejte těchto 10 základních kroků a získejte viditelně plochější bříško po řezu C.
Kojit
Nejlepší způsob, jak zhubnout po cisárském řezu, je kojit své dítě. Vaše dítě musíte kojit výlučně po dobu 6 měsíců. To pomáhá roztavit z vašeho bříška spoustu dalšího tuku.
Prvních 6 měsíců je rozhodujících
Během prvních 6 měsíců neopouštějte své tělo. Po porodu má vaše tělo stále těhotenské hormony v oběhu a veškerý tuk v těle je „sypký“. Jakmile tuk ztuhne a zatuhne, bude mnohem těžší zhubnout.
Břišní pás
Je to bolestivé a dráždivé, ale břišní pás noste po celou dobu dne. Pás můžete odstranit, pouze když jíte, spíte nebo používáte toaletu.
Tummy Binder
Břišní pořadač je starý proces zastrčení do břicha. Břicho post-sekce je svázáno mušelínovou látkou nebo elastickou látkou jako obvaz. To zatlačí žaludek dovnitř. Můžete to udělat jen 2 měsíce po císařském řezu, když se vaše tkáně zahojí.
Jóga Asanas
Jóga je jedním z nejlepších způsobů, jak získat ploché bříško po c-sekci. Vyzkoušejte jógové ásany, jako je pránájáma, abyste si zatáhli břišní svaly a zabořili se do břicha.
Kegelova cvičení
Kegelova cvičení jsou v podstatě vaginální podlahová cvičení. Musíte si zacvičit zatahování vaginálních svalů, držet je po dobu 30 sekund a znovu je uvolnit. To také pomáhá ztratit břišní tuk po řezu.
Pít hodně vody
Voda pomáhá obnovit rovnováhu tekutin v těle. Může to být překvapivé, ale voda také pomáhá vyplavovat přebytečné tuky z vašeho systému.
Masáže praskající lipidy
Pokud se necítíte dostatečně silní na plnohodnotné břišní cvičení po c-sekci, mohou vám velmi pomoci masáže. Můžete vyzkoušet několik ajurvédských masáží praskajících lipidy, které posílí vaše svaly a také zhubnou.
Nízkotučné diety
Pokud jste kojící matka, nedoporučujte dietu s nízkým obsahem sacharidů. Potřebujete sacharidy, které vám dodají extra energii pro kojení. V ideálním případě byste měli mít bílkoviny, čerstvou zeleninu, ovoce, ale držet se stranou od syrových tuků, jako jsou ghí, máslo a sladkosti.
Jděte na svižné procházky
Možná ještě nejste dost silní, abyste běhali na běžeckém pásu. Musíte však dělat kardio cvičení. Začněte tedy svižnými procházkami a pomalu zvyšujte tempo chůze, dokud nebudete moci znovu sprintovat.
